Aujourd’hui, je vous propose un aller simple pour le Japon. Alors, oui, on s’éloigne un peu de l’Occitanie mais, rassurez-vous, mon invitée du jour est bien de la région. Il y a quelques mois, Amandine Panazol, coach pour femmes entrepreneures (que j’ai déjà eu la chance d’interviewer dans le podcast il y a plusieurs années) s’est lancée dans le pèlerinage de Shikoku au Japon. A travers plus de 1200km à pied et plus d’une centaine de temples visités, elle va nous raconter comment cette marche longue de 2 mois lui a permis de se (re)découvrir et a transformé sa vie sur le plan personnel et professionnel. Anecdotes, prises de conscience et infos pratiques (mais oui, combien pèse donc un sac de pèlerin ?), voici une partie des éléments que vous allez trouver dans cet épisode. Installez-vous confortablement, on y va !

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Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Si la ménopause est un tabou qui commence à peine à se fissurer en France, l’andropause est encore plus tabou. Personne n’en parle. Ni les femmes entre elles, ni les hommes entre eux, ni les couples. Il n’y a que les urologues et andrologues qui abordent le sujet avec les hommes qu’ils reçoivent en cabinet. Pourtant, nous allons voir ensemble que les hommes aussi passent par une période de transition. Et, même s’il existe de grandes différences avec la ménopause, notamment par le fait que l’andropause s’installe souvent de façon plus lente et moins brutale que la ménopause (et ne va pas concerner TOUS les hommes), l’andropause apporte aussi son lot de bouleversements.

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Le pouvoir de guérison de la nature

Ce que vous allez entendre, c’est un témoignage exceptionnel d’une femme, Nina, qui a vécu plus de 4 ans en plein cœur de la forêt amazonienne en Guyane, le plus grand réservoir de biodiversité au monde. Dans cet épisode, elle nous raconte pourquoi elle est partie là-bas, ses émerveillements, ses challenges, ses découvertes, ce que ça a changé pour elle dans son rapport à la nature et à la santé et aussi ses meilleurs conseils pour bien s’acclimater sur place.

Pour votre confort, cet épisode a été découpé en deux parties. Aujourd'hui, il s'agit de la partie 2/2.

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Comment rester en bonne santé grâce à l’activité physique après 40 ans ? Et bien, en choisissant la ou les activités qui vous correspondent. Et pour ça, voici la méthode pour bien choisir. Vous allez voir, c’est très simple. Il suffit de se poser les 7 bonnes questions pour trouver son bonheur !

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Le pouvoir de guérison de la nature

Ce que vous allez entendre, c’est un témoignage exceptionnel d’une femme, Nina, qui a vécu plus de 4 ans en plein cœur de la forêt amazonienne en Guyane, le plus grand réservoir de biodiversité au monde. Dans cet épisode, elle nous raconte pourquoi elle est partie là-bas, ses émerveillements, ses challenges, ses découvertes, ce que ça a changé pour elle dans son rapport à la nature et à la santé et aussi ses meilleurs conseils pour bien s’acclimater sur place.

Pour votre confort, cet épisode a été découpé en deux parties. Vous allez entendre la 1ère partie aujourd’hui et la seconde partie sera disponible dans le podcast d’ici quelques semaines.

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A partir de 40 ans, notre corps se met à changer, il ne fonctionne plus tout à fait de la même façon, il évolue. Dans cet épisode, je vous propose de voir ensemble pourquoi l'activité physique est indispensable lorsque l'on entre dans cette décennie. J'espère que cela vous donnera envie d'ajouter du mouvement dans votre vie !

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Aujourd’hui, on va parler des huiles essentielles. Vous en avez sûrement déjà utilisé, vous en avez peut-être qui dorment dans vos placards et vous ne savez plus trop quoi faire avec. Et bien, cet épisode va vous éclairer sur ce qu’est vraiment une huile essentielle, comment c’est fabriqué, comment bien choisir ses huiles essentielles pour qu’elles soient de qualité et comment les utiliser. On parlera également de l’impact environnemental et éthique dans le processus de fabrication et de vente des huiles essentielles. Et pour aborder toutes ces questions, j’ai la joie de recevoir dans le podcast Camille Comet, docteure en pharmacie, diplômée en aromathérapie et fondatrice de L’atelier Aroma. Elle est également membre de l’équipe de Boémia, une distillerie artisanale des Corbières que j’avais eu le plaisir d’interviewer en 2024.

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La périménopause est une période de bouleversements majeurs au niveau physique (il peut y avoir des bouffées de chaleur, de la fatigue, des problématiques de sommeil, une prise de poids, …) mais aussi au niveau psychologique et émotionnel. Et c’est là que les fleurs de Bach peuvent nous venir en aide.

Dans cet épisode, je vous partage 5 fleurs de Bach à tester en période de périménopause.

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Vous écoutez l’épisode 87 d’Aqui Ba Pla! podcast. Et aujourd’hui, je suis à Montauban pour interviewer Ambre Cazaudehore et parler ensemble de mouvement, de corps et de conscience. Si vous suivez le podcast depuis le début, vous avez sûrement déjà entendu un épisode avec Ambre Cazaudehore. Il s’agit de l’épisode n°18 où nous avions échangé sur son livre “Le parcours qui mène à soi.” Je vous invite à aller le découvrir si ce n’est pas déjà fait. Vous trouverez le lien vers cet épisode en description. Et aujourd’hui, Ambre publie un nouveau livre intitulé “L’intelligence du corps en mouvement” où elle questionne les liens entre notre corps, nos émotions, et notre bien-être physique et mental. Dans notre société ultra sédentaire et connectée, et si bouger était la clé pour se sentir mieux dans sa vie ? On en discute ensemble !

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En 3 ans de cabinet, j’ai accompagné des dizaines de femmes en périménopause. Et j’ai vu à quel point cette période était pleine de turbulences : entre des changements physiques (prise de poids au niveau du ventre, peau et cheveux qui changent, fatigue, bouffées de chaleur, douleurs ostéo-articulaires…) et des changements au niveau psychologique (déprime, irritabilité, perte de sens, sommeil perturbé, …). Ensemble, on va comprendre ce qu’il se passe au niveau physiologique pendant cette période, et je vais vous donner 3 clés naturelles pour mieux vivre cette transition.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr