Dans cet épisode, nous allons voir ensemble que le traditionnel petit déjeuner français composé de pain, de beurre et de confiture ou de viennoiseries, que l’on croit implanté dans le paysage depuis des siècles, est en fait plutôt récent et qu’il ne joue pas vraiment en notre faveur. Nous verrons ensuite les raisons pour lesquelles il vaut mieux privilégier un petit déjeuner gras et protéiné. Enfin, je vous donnerai évidemment quelques exemples de petit déjeuner “idéal” car je sais que des exemples valent bien mieux qu’un long discours !

Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe, passionnée par l'humain et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Retrouvez toutes mes actualités sur www.audrey-boyer.fr et sur les réseaux sociaux @natur_audrey

Aujourd’hui, on va parler identité, genre, transidentité, santé et bien-être. Les personnes transgenres, qui s’identifient à un genre différent de celui correspondant à leur sexe de naissance, représenteraient plus de 180 000 personnes en France. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, seulement 5% d’entre elles ont suivi une transition médicale (traitement hormonal, opération chirurgicale ou autre) pour changer de sexe. Julie Quef, naturopathe à Toulouse, souhaite offrir aux personnes transgenres des espaces bienveillants pour accompagner ces transitions grâce aux outils de la naturopathie.

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Cet épisode est consacré aux repas de fête, qui font partie du marathon de décembre pour bon nombre d’entre nous. Comment éviter d’avoir le ventre lourd pendant 2 jours ? Comment éviter de s’énerver après une réflexion de tata Soso ? On va voir ça ensemble. Je vais vous partager mes conseils en naturopathie pour survivre aux repas de fête !

Les ressources mentionnées dans cet épisode :

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On vous a peut-être dit dans l'enfance des petites phrases comme "tu es nulle", "tu es trop ceci" ou "tu n'es pas assez cela". Des petites phrases en apparence anodines qui peuvent encore avoir un impact sur votre vie aujourd'hui et qui vous empêchent peut-être d'avoir confiance en vous ou de réaliser tel ou tel projet. On parle alors de blocages émotionnels. Mon invitée du jour, Christelle Musset, est praticienne en psycho-bio-acupressure (PBA), une pratique qui permet justement de lever ces blocages émotionnels.

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Aujourd'hui, je vous partage un épisode un peu plus personnel puisque je reviens sur les changements que j'ai mis en place dans ma vie grâce à la naturopathie. Depuis 4 ans, j'ai évolué sur différents niveaux : l'alimentation, le mouvement et la gestion du stress/des émotions. Cet épisode a pour but de vous partager des exemples concrets de changements positifs que peut apporter un accompagnement naturo et également de voir que tout changement durable prend du temps. Belle écoute !

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Aujourd’hui, je suis partie à Toulouse à la rencontre d’Amandine Panazol, coach mindset pour entrepreneures. Vous entendez peut-être parler du coaching à toutes les sauces en ce moment, on a l’impression qu’il existe des coach pour tout ! On va donc démêler le vrai du faux avec Amandine. Elle nous parlera également de son parcours et de son approche innovante du coaching pour accompagner les entrepreneures à adopter un état d’esprit positif.

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Nous sommes nombreux à souffrir de troubles digestifs : ballonnements, constipation, diarrhée, gaz, crampes, douleurs, remontées acides, … D’après un sondage IFOP paru en 2021, 45% des français se déclarent concernés par des troubles digestifs. Soit près d’une personne sur deux. Ça fait beaucoup, non ?

Pourtant, changer son hygiène de vie peut grandement améliorer la digestion et permet de retrouver du confort au quotidien. Alors, cela vous dit de retrouver un ventre serein ?

Dans cet épisode, je vais vous donner quelques clés pour améliorer votre digestion et gagner en bien-être au quotidien. Mais avant ça, il me paraît primordial de revenir sur ce qu’est la digestion : quel est son rôle et quelles sont ses étapes ? Je crois profondément que c’est en comprenant comment notre corps fonctionne que l’on peut ensuite mettre en place de véritables changements.

Aujourd’hui , dans l'épisode 40 du podcast, on va parler du Chi Nei Tsang. Mais qu’est-ce que le Chi Nei Tsang ? Il s’agit d’un massage chinois du ventre qui permet de dénouer les tensions physiques et émotionnelles, de détoxifier le corps et de retrouver un ventre serein. C’est Séverine Héron, praticienne en massage bien-être dans le Tarn qui va nous expliquer tout ça !

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Le gluten, on en parle de plus en plus. Mais qu'est-ce que c'est ? Et pourquoi en parle-t-on de plus en plus ? Est-ce une "mode" ou un truc "tendance" de manger sans gluten ? Ou est-ce que cela cache une réelle problématique de santé ?

Nous allons voir ensemble ce qu’est le gluten, pour quelles raisons on en parle de plus en plus, les différences entre maladie cœliaque et hypersensibilité au gluten et je vous donnerai quelques conseils pratiques si vous souhaitez limiter votre consommation de produits avec du gluten. C’est parti !

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Aujourd’hui, nous partons dans les Corbières, dans le département de l’Aude, à la rencontre de Julien Martre, fondateur de Boémia. Il y a plus de 10 ans, Julien s’est lancé un pari fou : cueillir des plantes locales et les distiller pour en faire des huiles essentielles. Ici, la passion se mêle à la tradition pour obtenir des produits d’exception. Entrons dans l’univers de Boémia !

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