Une femme sur trois souffre de problèmes digestifs chroniques! 

Découvrez avec Anouk Le Terrier, cofondatrice de Dijo, comment comprendre et apaiser votre ventre sans régime restrictif.

✨ POINTS CLÉS :

✨ Le ventre des femmes subit de nombreuses transformations tout au long de la vie (règles, grossesse, ménopause)

✨ Les ballonnements ne sont pas une fatalité mais un signal d'inflammation à écouter

✨ La constipation chronique n'est jamais normale et peut causer une fatigue inexpliquée

✨ Le microbiote intestinal est unique comme une "forêt tropicale" personnelle

Vous pensez tout savoir sur votre ventre? Peut-être pas! Saviez-vous que le jeûne intermittent n'est pas recommandé pour toutes les femmes? Ou que supprimer le gluten ne résout pas 90% des problèmes digestifs?

🔍 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR :

• La vérité sur nos ballonnements et pourquoi ils surviennent

• Comment l'inflammation intestinale crée un cercle vicieux de problèmes digestifs

• Les signes d'un foie saturé (langue blanche au réveil, fatigue après les repas)

• Les solutions naturelles pour apaiser le ventre (glutamine, mouvement, aloe vera)

• La relation particulière des femmes avec leur ventre en post-partum

Cet épisode est fait pour toutes celles qui souffrent en silence de problèmes digestifs, qui veulent faire la paix avec leur ventre, ou simplement comprendre ce deuxième cerveau qui influence tant notre bien-être quotidien.

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📱 SUIVRE ANOUK ET DIJO :

💗 Instagram : @dijo_paris

🌐 Site : dijo.fr

#podcast #ventredesfemmes #digestionsaine #microbiote #probiotiques #ballonnements #santefeminine #postpartum #inflammation #bienetre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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✨ La constipation chronique n'est jamais normale et peut causer une fatigue inexpliquée

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🔍 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR :

• La vérité sur nos ballonnements et pourquoi ils surviennent

• Comment l'inflammation intestinale crée un cercle vicieux de problèmes digestifs

• Les signes d'un foie saturé (langue blanche au réveil, fatigue après les repas)

• Les solutions naturelles pour apaiser le ventre (glutamine, mouvement, aloe vera)

• La relation particulière des femmes avec leur ventre en post-partum

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"Hormones, SOPK, cycle, sport... avec Eva Lecoq, fondatrice de Sova | Podcast de Clarisse"

Dans cet épisode puissant, je reçois Eva Lecoq, 27 ans, cofondatrice de Sova, une marque de compléments alimentaires spécialisée dans le bien-être hormonal qui a généré près de 10 millions d'euros en 3 ans et accompagné 70 000 femmes.

Eva nous raconte son parcours personnel avec le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), depuis ses premiers symptômes à l'adolescence jusqu'à la création de son entreprise. Elle partage des conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui veulent prendre soin de leurs hormones et mieux vivre leur cycle.

📌 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

Pourquoi le SOPK est la première cause d'infertilité féminine mondiale

Les 3 piliers alimentaires : éviter gluten/lactose, augmenter les protéines (30g/repas)

Pourquoi manger du chocolat à 16h aide à mieux dormir

La règle des 70% : être constante sans être parfaite

Comment adapter son mode de vie aux 4 phases du cycle menstruel

L'impact du sommeil sur les hormones et la fatigue chronique

Le rôle du Candida dans les fringales de sucre

💡 CONSEILS PRATIQUES ÉVOQUÉS :

Comprendre ses 4 phases de cycle pour mieux s'organiser

L'importance de la vitamine D et du magnésium

Pourquoi l'échographie seule ne suffit pas pour diagnostiquer le SOPK

Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode sur le bien-être féminin, la santé et l'entrepreneuriat au féminin.

🎯 CHALLENGE :

Partagez en commentaire UNE action que vous allez mettre en place dès demain pour prendre soin de vos hormones après avoir écouté cet épisode !

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🌿 Retrouvez SOVA et Eva :

📱 SOVA : https://www.instagram.com/sova_sopk/

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[EXTRAIT] L’histoire derrière la première vidéo virale sur le SOPK

Épisode disponible le 19 Novembre à 6h 🔥

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Pourquoi le SOPK est la première cause d'infertilité féminine mondiale

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Dans ce podcast, Aurélia Del Sol partage son approche de l'auto-massage du visage et explique pourquoi elle privilégie cette méthode aux crèmes anti-âge classiques.

Ancienne co-fondatrice de Chez Simone à Paris, elle a tout quitté pour l'Australie après des difficultés. Là-bas, elle a développé des problèmes de peau vers 30 ans et s'est formée au yoga du visage, à l'Ayurveda et à l'auto-massage.

Aujourd’hui elle est à la tête de Face Soul Yoga, La méthode qui révolutionne votre manière d’aborder la beauté.

Ce qu'elle révèle dans cet épisode:

✨ Pourquoi les crèmes restent en surface (barrière cutanée)

✨ Sa recommandation pour un visage parfait

✨ Pourquoi l'auto-massage rend le visage "vivant" contrairement au Botox qui "fige"

✨À quel âge commencer (elle recommande "très jeune")

✨ Les huiles qu'elle utilise

✨ Pourquoi "se masser c'est beaucoup plus important que juste la crème"

Un épisode authentique sur une approche holistique du soin du visage.

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✨Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun, qui nous partage sans filtre son expérience de la maternité et son rapport au corps avant, pendant et après ses deux grossesses. 

On parle ensemble de sujets essentiels mais encore trop peu abordés : 

🤰 les changements physiques pendant la grossesse 

💪 son diastasis et la découverte de son périnée 

🏃‍♀️ comment elle a repris le sport en post-partum 

🌿 ses routines bien-être qui l’aident à se sentir bien au quotidien 

💫 la pression sociale autour du « corps d’avant » et comment la dépasser 

Un échange vrai, bienveillant et inspirant pour toutes les femmes : mamans, futures mamans ou simplement celles qui veulent prendre soin de leur corps et trouver des routines accessibles pour se sentir mieux. 

🎯 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR:

MATERNITÉ

✨ Pourquoi sa 2ème grossesse a été infiniment plus simple que la 1ère

✨ Sa découverte tardive du diastasis 4 mois post-partum

✨ L'importance méconnue des abdos profonds vs les crunchs classiques

✨ Ses 2 rééducations périnéales avec 2 kinés différentes (et pourquoi)

✨ Comment elle gère 2 enfants + son entreprise au quotidien 

SPORT & BIEN-ÊTRE POST-PARTUM

✨ Sa routine sport RÉELLE à 8h du matin

✨ Sa relation au Pilates

✨ Sa première retraite yoga en Thaïlande

✨ Les abdos profonds : sa révélation post-accouchement

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Dans ce nouvel épisode, je reçois Charline Gayault, sage-femme passionnée, pour une conversation qui va changer votre rapport à votre corps. Sage-femme depuis plusieurs années, Charline aide les femmes à reprendre possession de leur santé.

Ce qu'elle révèle dans cet épisode:

- Les 5 idées reçues qui ruinent la santé des femmes

- Ce qu'on dit encore aux femmes en 2025

- Comment se réapproprier son corps (guide concret)

- Les symptômes que TOUTES les femmes ignorent

LES CONSEILS PRATIQUES : 

✨ La cohérence cardiaque : 5 minutes qui changent tout 

✨ Pourquoi manger des œufs le matin révolutionne votre journée 

✨ La matrice d'Eisenhower pour femmes débordées 

✨ Comment reprendre confiance en son corps

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Retrouvez Charline:

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Pendant longtemps, j'ai cru qu'il fallait se réveiller à 4h du matin, transpirer pendant 1h et suivre des routines ultra-intenses pour obtenir des résultats.

Puis mon corps m'a forcée à ralentir. Et ça a été la meilleure chose qui me soit arrivée.

Dans cet épisode, je vous partage les micro-routines qui ont transformé mon quotidien, mon énergie et mon corps - sans me prendre plus de 30 minutes par jour.

CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR :

✨ Pourquoi mes cours de bootcamp m'épuisaient (et ce que je fais maintenant)

✨ La fenêtre de 2h pour boire votre café (game-changer pour les ballonnements)

✨ Mon petit-déjeuner qui a éliminé mes fringales de 16h

✨ L'erreur que je faisais chaque matin dès le réveil

✨ Comment bouger 10-30 min/jour m'a donné plus de résultats que 1h de sport intense

✨ La routine à 0€ qui a transformé mon ventre en 2 min/jour

✨ Pourquoi j'ai enlevé mon téléphone de ma chambre (et l'impact sur mon sommeil)

✨ Ma règle 80/20 pour manger sainement sans prise de tête

La douceur bat l'intensité. La régularité bat la perfection. Et 10 minutes valent mieux que 0 minute.

Cet épisode va déconstruire tout ce qu'on nous a mis dans la tête sur le "no pain no gain", le corps parfait et les restrictions.

Si vous êtes fatiguée de courir après des routines impossibles à tenir, cet épisode est pour vous.

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"Je suis fatiguée tout le temps" - Si c'est vous, cette vidéo est CRUCIALE. 

Alexandra, ex-urgentiste (11 ans), brise les mythes : 

❌ Se coucher tôt = mieux dormir 

❌ Courbatures = séance efficace 

❌ Le café est mauvais 

✅ Les VRAIES solutions basées sur la science 

Ses Révélations chocs : 

- Pourquoi dormir 4-5h sabote tous vos efforts 

- La règle du café à 14h qui change tout 

- Sport : l'erreur que 90% des femmes font 

- Le signal d'alerte des 3 mois de fatigue 

Cette médecin anti-âge partage ses "3% quotidiens" - les micro-habitudes qui font 100% de différence. 

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