Säsong två är igång, och i säsongens första  avsnitt lyfter jag frågan om ekologiskt och ger mina tankar på det.

I årets sista avsnitt tar vi upp det kommande året, och hur vi skall ta oss an detta.

Vi lyfter några appar som kan hjälpa dig på vägen för att nå de mål du satt och pratar om vilket mindset man skall ha för att lyckas.

Gott nytt år, och må du nå dina mål!

De kommande helgerna kommer bjuda på utmaningar för någonm som vill eller behöver hålla sin hälsa i kontroll. Vi kommer till bågnande julbord och exklusiva omfattande nyårsmiddagar, och däremellan middagar hos vänner och familj.

Hur ska man då göra för att hålla kursen igenom detta? Det tar vi upp i dagens avsnitt.

I dagens avsnitt tar VårHälsa upp alkoholen på arbetsplatsen vid julfester och andra tillställningar. Är det en bra miljö för alkohol, eller borde man i alla företagssammanhang köra alkoholfritt?

Tidningen Kollega lyfter en undersökning som pekar åt att så mycket som 7 av 10 tycker det är för mycket alkohol på arbetsplatserna:

En annan artikel om alkohol på arbetsplatsen:

Dagens avsnitt handlar om kostens koppling till ångest och depressioner. Det finns mer och mer studier som pekar på ett samband, och det är något att ta akt på.

Lider du av någon form av ångest, börja med att se över hur och vad du äter, och hur du reagerar. Det kan hjälpa dig till ett bättre liv.

Jag fick äran att intervjuas om kostens roll i detta i tidningen ÅSS Emellan, som är Ångestsyndromsällskapets tidning:

Andreas_angest (pdf)

Jag är otroligt peppad inför dagens intervju, där jag får träffa och prata kost och hälsa med en stor idol, Alexander Hagman från legendariska Raised Fist. Jag fick den äran när dom spelade i Malmö, och jag fick möjlighet att sitta ner under 20 minuter med denna inspirerande människa.

Vi får en inblick i hans liv på resande fot, hans kampsportsengagemang på hemmaplan och bra tips. Du vill INTE missa detta.

Idag pratar jag om hur våra idoler i idrotten misslyckas med att vara bra kostförebilder, som jag lyfte i mitt inlägg på Sporthälsa.se förra veckan. Inlägget kan läsas i sin helhet här: http://www.sporthalsa.se/bloggar/andreas

Jag pratar alltså om PSG gör reklam för micropizzor. Zlatan gör reklam för glorifierat kranvatten. McDonalds försöker skoja till det med att Malmö Redhawks spelare tvingas in i en tight dräkt med en massa hamburgare. Jag tror det är en lokal kampanj, så eländet syns lite överallt. Idrotten misslyckas totalt här med sin uppfostrande uppdrag.

I dagens intervju träffar vi Samuel Somo och pratar om hans väg till lättare kilon. Samuel är en ung pigg folkbildare som i  en öppenhjärtlig och ingående intervju delar med sig av många bra tips och tankar.

För lite info på Samuel och hans resa: http://somo.se/blogg/wp-content/uploads/2013/01/JP-artikel-130131.png

Tips på bra appar:

I avsnitt 3 av Vårhälsa pratar vi gamla greker och riktig mat. Redan Hippocrates talade om hur vi som människor bör förhålla oss till mat, och till maten som medicin i synnerlighet.

I dagens avsnitt har vi en telefonintervju med World Food Programme vilket är FNs livmedelsprogram. Dom arbetar dagligen med att bekämpa svält och hunger i världen, och har många fantastiska initiativ. Dom har nyligen lanserat ShareTheMeal, en app som gör att du kan ge en måltid till syriska flyktingbarn genom ett knapptryck på din mobiltelefon.

I intervjun pratar vi med den nordiske direktören Anne Poulsen om organisationens utmaningar och hur man bekämpar hunger.

VårHälsa.nu vill uppmana alla som vill att donera någon summa till WFP via deras donationsida: https://give.wfp.org/sv/607/?step=country

Använder ni iTunes, finner ni avsnittet här: http://tinyurl.com/InterviewWFP

Nu kör vi igång!