Catarina Costa pratica judo desde os 10 anos, sagrou-se Campeã Nacional aos 13 anos e aos 25 anos Vice-campeã da Europa. A atual n.º6 no ranking Mundial para a sua categoria, estreou-se nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2021. Além disso, é ainda estudante de medicina na Faculdade de Coimbra, estando atualmente no 6.º ano. Muito habituada a longas e duras preparações, está também muito familiar com os dias e horas que antecedem grandes momentos de performance. Como declarada apaixonada pela modalidade que pratica, diz disfrutar destes grandes momentos de alta pressão. Ouve a nossa conversa com a Catarina Costa e fica a conhecer os conselhos de quem compete ao mais alto nível - como se prepara mentalmente, como encara a noite anterior e como vive os minutos antes de entrar em ação depois de longos meses de preparação. Da nossa parte, esperamos ter sido uma voz amiga na tua preparação para a PNA e desejamos-te a maior das sortes para a realização da tua Prova! Força!!

A Carolina Oliveira é Psicóloga Clínica formada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra e Doutoranda do Programa Inter-Universitário em Psicologia no tema Psicologia da Família e Intervenção Familiar (FPCEUC e FPUL). Co-fundou em 2022 a Who Cares, que se dedica à prestação de cuidados em Psicologia a estudantes de medicina e médicos em preparação para a PNA. Ouve a nossa conversa com a Carolina sobre vida relacional durante a preparação para a PNA e fica a conhecer a perspetiva e os conselhos de uma profissional de Saúde Mental altamente qualificada que trabalha todos os dias com colegas como tu. 

A Joana Pinho, licenciada na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, é nutricionista e a CFO da Victus Clínica. Tem uma forte presença online, mediante acompanhamento personalizado, aulas e workshops - bem como na promoção da literacia em alimentação e nutrição. Juntou-se a nós para falar sobre o papel da alimentação na preparação e estudo para a PNA. Ouve a nossa conversa e fica a saber como poderás tirar o mais proveito dos alimentos para a tua preparação física e mental.

O Miguel Miranda é médico interno de Neurologia no Hospital de Cascais. O seu interesse pela Educação Médica começou ainda durante o curso, tendo colaborado durante dois anos com o Departamento de Educação Médica da FMUL. Em Abril de 2022 publicou na Ata Médica Portuguesa o artigo “Estratégias de Aprimoramento Cognitivo em Estudantes de Medicina Portugueses: Qual a Relevância dos Desafios Académicos?”, tópico acerca do qual nos veio falar. 

A Maria Inês é Psicóloga Clínica e encontra-se, atualmente, a fazer o seu doutoramento no Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental da Universidade de Coimbra, abordando a insónia e a fadiga em doentes oncológicos. Neste episódio, falou connosco sobre o sono, no geral e aplicado ao contexto académico, e como este é um elemento crucial para o bem estar e para a aprendizagem a longo termo. Ouve-nos e fica com algumas dicas de combate à insónia, a curto e a longo prazo.

O João Almeida é licenciado em Ciências do Desporto e mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana. Altamente vocacionado para a Saúde desde cedo no seu percurso, é ainda Professor da colónia de férias de jovens diabéticos do Hospital Garcia de Orta e finalista do Curso de Osteopatia na Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa.  O Daniel Cazeiro realizou a PNA em 2020, é médico interno de Cardiologia e membro da equipa MedApprentice. Aproveitou a preparação para a PNA para regressar às piscinas e, mais recentemente, aos pódios, tendo conquistado um título de Campeão Nacional de Masters. Ouve a nossa conversa com o João e o Daniel e fica a saber como poderás melhorar a tua qualidade de vida e, ao mesmo tempo, dar um boost ao teu estudo através da prática de atividade física. 

O Dr. Nuno Mendes Duarte é Psicólogo Clínico, responsável pela Direção Clínica da Oficina da Psicologia. Formado na Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, o seu percurso passou, ainda, por Viena, pela associação APOIAR (de apoio a pessoas com perturbação de stress pós-traumático) e, em 2008, iniciou o percurso na Oficina de Psicologia. Em 2021, lançou o livro “Superar a Ansiedade – um manual para conquistar uma vida calma”. É formado em Mindfulness pela Breathworks e, nesse sentido, vem hoje falar-nos um pouco sobre o tema.

A Miriam Garrido é interna de formação específica de Psiquiatria, formada em Medicina pela FMUL, pós-graduada em psicoterapia cognitivo-comportamental e em sexualidade humana e voluntária na ManifestaMente. Entusiasta da literacia e da comunicação em saúde, dinamiza o podcast Manifesta-Te, desenvolve e revê conteúdos para as plataformas da ManifestaMente e do projeto saudemental.pt.

Esperemos que gostes da nossa conversa com a Miriam sobre Burnout. 

Abaixo encontras os links para os recursos falados:

Fica a conhecer o novo podcast MedApprentice, dedicado à promoção da Saúde Mental na preparação para a PNA. Com a participação especial de João Nuno Soares.