[EUS]

Ongi etorri, arimaren bidelagunok.

Gaur beldurraren lurralde sakonetan murgilduko gara. Gure bularrean isil-isilik ezkutatzen den bisitari horren lurraldean, zalantzak xuxurlatzen dituena eta aurrera egiteko indarra lapurtzen diguna. Gaur ez diogu ihes egingo… begietara begiratuko diogu, hurbilduko gatzaizkio, eta ikusiko dugu bihotz irekiz aurrez aurre jartzen garenean, bere indarra galtzen duela… desegiten dela… haizean hautsa bihurtzen dela.

Eta ez gara bakarrik ibiliko. Lurrak memoria gordetzen duen leku batera bidaiatuko dugu, harkaitzek egia zaharrak xuxurlatzen dituzten tokira: Aiako Harria. Bere magal eta gailurretan, jentil zaharren aztarna isilek gidatuko gaituzte. Haien esku sendo eta jakintsuak gure beldur paralizatzaileak askatzen lagunduko digu.

Entzunaren, konektatzearen eta askatzearen bidaia izango da. Gidatutako meditazio bat zeru garbiaren azpian, baso eta harri zaharren artean, non urrats bakoitzak gure barne-indarrarako itzulera izango duen.

[ES]

Bienvenidos, caminantes del alma.

Hoy nos adentramos en un territorio profundo: el territorio del miedo. Ese visitante silencioso que se instala en nuestro pecho, que susurra dudas y nos roba el impulso de avanzar. Hoy no vamos a huir de él… vamos a mirarlo de frente, vamos a caminar hacia él para descubrir que, cuando se le enfrenta con el corazón abierto, pierde su fuerza… se disuelve… se vuelve polvo en el viento.

Para ello, no estaremos solos. Viajaremos a un lugar donde la tierra guarda memoria y las rocas susurran antiguas verdades: las Peñas de Aia. Entre sus laderas y crestas, nos guiarán las huellas invisibles de los jentiles, los antiguos gigantes de estas montañas. Sentiremos su mano firme y sabia ayudándonos a soltar los miedos que nos paralizan.

Será un viaje de escucha, de conexión… de liberación. Una meditación guiada bajo el cielo limpio, entre bosques y piedras milenarias, donde cada paso será un regreso a nuestra fuerza interior.

[EUS]

Podcast honetan, itsasoa eta Igeldo mendia ez dira bakarrik paisaia: bidaideak dira. Hemen, epairik gabe hitz egiten dugu mendekotasunen mundu konplexu eta batzuetan ilunaz. Irteerarik ez dagoela dirudien une horiez, eta argirako urrats txikiez ere bai. Itsasoak, bere etengabeko mugimenduarekin, gogorarazten digu dena aldatzen dela, olatu bakar bat ere ez dela betiko. Mendiak, isil eta sendo, beste ikuspegi bat eskaintzen digu: goitik begiratzea, distantziarekin, biriketan aire garbia sentituz.

Ez dugu hemen errezeta magikorik eskaintzen. Ahotsa, presentzia eta entzumena eskaintzen ditugu. Badakigulako sendatzea denborazko zerbait dela, pertsona bakoitzak bere erritmoa duela, eta batzuetan itsasoaren aurrean eseri edo zuhaitzen artean ibiltzea nahikoa dela gogoratzeko anestesiarik gabe bizitzea ere ederra izan daitekeela.

Hau uzteko bidean daudenentzat da. Eta ez dakiten arren nola, dagoeneko hasi direnentzat.

[ES]

En este podcast, el mar y el Monte Igueldo no son solo paisaje: son compañeros de viaje. Aquí hablamos, sin juicios, del mundo complejo y a veces oscuro de las adicciones. De esos momentos en los que parece que no hay salida, y también de los pequeños pasos hacia la luz. El mar, con su vaivén constante, nos recuerda que todo cambia, que ninguna ola dura para siempre. El monte, firme y silencioso, nos ofrece otra perspectiva: la de mirar desde lo alto, con distancia, con aire limpio en los pulmones.

Aquí no damos recetas mágicas. Damos voz, presencia y escucha. Porque sabemos que sanar lleva tiempo, que cada persona tiene su ritmo, y que a veces basta con sentarse frente al mar o caminar entre los árboles para empezar a recordar que vivir, sin anestesia, también puede ser hermoso.

Este es un espacio para quienes buscan soltar. Y para quienes, aunque no sepan cómo, ya han empezado.

[EUS]

Barneko haurrarekin berriz topo eginda Podcast honetan gure barneko haurrarekin berriro elkartuko gara eta barrualdera begiratuko dugu.

Barneko haurra ez da inoiz zahartzen. Gure benetakotasunaren jatorria da, gure sormenaren sustraia, eta gure emozioen iturri garbia. Gure izatearekin konektatzen gaitu, munduak zer izan behar genuen esan aurretik ginenarekin.

Berarekin berriz topo egitea sendatzea da. Arrazoirik gabe zoriontsu egiten gintuen hura gogoratzea da, iragazi gabe min egiten ziguna oroitzea. Gure zauriei errukiz heldu eta berriz jolasteko, irudikatzeko eta beldur barik bizitzeko baimena ematea da.

Barneko haurra entzutea ez da infantilismoa; jakinduria da. Sentitzeko baimena da ausardiaz huts egiteko aukera, eta baldintzarik gabe maitatzeko gaitasuna.

[ES]

En este podcast vas a reencontrarte con tu niño interior , ese niño que entiende de momentos mágicos.

l niño interior es esa parte de nosotros que nunca envejece. Es el origen de nuestra autenticidad, la raíz de nuestra creatividad y la fuente pura de nuestras emociones. Nos conecta con lo que realmente somos, antes de que el mundo nos dijera lo que deberíamos ser.

Reencontrarnos con él es sanar. Es recordar lo que nos hacía felices sin razón, lo que nos dolía sin filtros. Es darle voz a lo que quedó pendiente, abrazar nuestras heridas con compasión y permitirnos volver a jugar, a imaginar, a vivir sin tanto miedo.

Escuchar al niño interior no es inmadurez; es sabiduría. Es darnos permiso de sentir con intensidad, de equivocarnos con valentía y de amar sin condiciones.

[EUS]

Askatasun aukeratua: norbait izatearen balioa. Historia osoan zehar, bere borondate propioaren arabera bizi nahi zuen emakume asko baztertuak, beldur zituenak edo, are gehiagorik, jarraituak izan ziren. Adibide hau Zugarramurdi-ko emakumeak dira, Euskal Herriko herri txiki bat, XVII. mendean sorgin ehizako ikurra bihurtu zena. Emakume hauetako batzuk bakardadean bizi ziren edo garaiko gizarte patriarkalaren ezarritako arauetatik kanpo. Medizina naturalean, belarrek ondutako sendagaien erabileran, parte-hartzeetan laguntzen edo dolentziak sendatzen aritzen ziren. Izan ziren, egiaz, sendagileak. Baina beren independentzia, jakinduria eta gizonaren kontrolaz kanpo bizitzearen erabakia sufrimendu gisa izan zuten. Egiazko 'heresia' eman zuten haiek izan zen beren askatasuna aukeratzea, erlijio edo gizarte arauei men egon gabe bizi izatea, emakumeak zertan izan behar zuten tresna izanda: menpeko, ezkonduta, isilean. Emakume hauek ezagutzaren, bakardadearen, naturaren eta zaintzaren aldeko hautua egin zuten. Bere askatasuna ez zen ezarritako edo heredatua, baizik eta lortutakoa, askotan prezio altu batean.

Gaur, emakume horietara begiratzea ez da iraganaren memoriaren ekintza bat bakarrik: askatasuna hautatzea erabakitzen dutenen balioa aitortzea ere bada, orduan eta orain, nahiz eta hori ez dela ulertu edo jarraituta izan. Hautatutako askatasuna beti ez da erosoa, baina benetakoa da. Eta horren bidez heltzen direnak, Zugarramurdiko emakumeak bezalaxe, beldur eta isilune mendeetako erronka bat uzten dute.

[ES]

En este podcast vamos a reflexionar sobre la libertad elegida: el valor de ser una misma. A lo largo de la historia, muchas mujeres que decidieron vivir según su propia voluntad fueron marginadas, temidas o incluso perseguidas. Ejemplo de ello son las mujeres de Zugarramurdi, un pequeño pueblo del País Vasco que se convirtió en símbolo de la caza de brujas en el siglo XVII. Estas mujeres vivían en soledad o al margen de las normas impuestas por la sociedad patriarcal de la época. Se dedicaban a la medicina natural, a la herbolaria, a acompañar partos o a curar dolencias con remedios tradicionales. Eran, en realidad, curanderas. Pero su independencia, su sabiduría y su decisión de vivir al margen del control masculino hicieron que fueran tachadas de brujas. La verdadera "herejía" que cometieron fue elegir su propia libertad, vivir sin someterse a las normas religiosas o sociales que dictaban qué debía ser una mujer: sumisa, casada, callada. Estas mujeres eligieron el conocimiento, la soledad, la naturaleza, el cuidado. Su libertad no era impuesta ni heredada, sino conquistada, a menudo a un alto precio.

Hoy, mirar hacia esas mujeres no es sólo un acto de memoria histórica: es también un reconocimiento al valor de quienes, entonces y ahora, deciden ser libres, aunque eso signifique ser incomprendidas o perseguidas. La libertad elegida no siempre es cómoda, pero es auténtica. Y quienes la abrazan, como aquellas mujeres de Zugarramurdi, dejan una huella que desafía siglos de miedo y silencio.

[EUS]

Podcast honetako atal berrian denok modu batean edo bestean bizitzen dugunari buruz hitz egingo dugu. Atxikimenduak. Ikusezinak diren lotura horiek, batzuetan eusten digutenak, baina beste batzuetan kate bihurtzen direnak. Pertsonengana, lekuengana, ideietara, gure iraganeko bertsioetara atxikitzeaz ari gara. Eta zailena: noiz eta nola askatu jakitea.

Hausnarketa Jaizkibel mendira hurbilduko gara. Han, haizeak libre jotzen du eta itsasoak dena eramaten du atzera begiratu gabe. Han aurkituko dugu inspirazioa, gure barruko lotura horiek banan-banan askatzeko.

Gaur, kontakizun sinboliko baten bidez, Jaizkibeleko haizeari eta itsasoari entzungo diegu. Izendatuko ditugu gure atxikimenduak, banan-banan. Eta utziko ditugu joaten, errespetuz, esker onez, baina irmotasunez ere bai.

Askatzeko ez da ahaztu behar, ezta ukatu ere. Konfiantza izatea da. Gure barruan berriari tokia egitea. Jaizkibeleko itsasoak inspiratu zaitzala. Eta haizeak gogoraraz diezazula arima arinagoa izan daitekeela, askatzen ikasten dugunean.

Eskerrik asko gaurko atalean nirekin egoteagatik. Esandako zerbaitek zure baitan oihartzunik badu, partekatu, komentatu... edo besterik gabe, hartu arnasa. Batzuetan, iraultzarik handiena, uzten ikastea da.

[ES]

En este nuevo episodio del podcast vamos a hablar de algo que nos atraviesa a todos, de una forma u otra: los apegos. Esos lazos invisibles que a veces nos sostienen, pero que otras veces nos atan. Apegos a personas, a lugares, a ideas, a versiones antiguas de nosotros mismos. Y lo más difícil: saber cuándo es momento de soltarlos.

Para acompañarnos en esta reflexión, hoy viajaremos hasta Jaizkibel. Allí, donde el viento sopla libre y el mar lo arrastra todo sin mirar atrás, encontraremos una guía poética para soltar, para dejar ir uno por uno esos nudos internos que ya no nos hacen bien.

Cada ráfaga te recuerda que no todo está bajo control, que la vida es movimiento, y que nada permanece fijo. El mar, abajo, incansable, se lleva lo que ya no pertenece. Así funcionan también los apegos: llegan, nos tocan, nos enseñan... pero si nos aferramos demasiado, se convierten en cadenas.

Soltar no es olvidar, ni rechazar. Es confiar. Es hacer espacio para lo nuevo, para lo que somos ahora. Que el mar de Jaizkibel te inspire. Que el viento te recuerde lo

liviano que puede ser el alma cuando suelta.

Gracias por acompañarme en este episodio. Si algo de lo que escuchaste resonó contigo, compártelo, coméntalo, o simplemente respíralo. Porque a veces, lo más revolucionario es aprender a soltar.

[EUS]

Ongi etorri podcast honetara , espazio honetan gure iragana gurekin lotzen duten sustraiak aztertuko ditugu.Gaur gure arbasoen historiaren ibilbide lilugarrian murgilduko gara.

Zer balio, sinesmen eta jakindiuria utzi zizkiguten oinordetzan?

Lehenengo zibilizioetatik gure aitona amonek kontazten zizkiguten familia istoriotara, Gure arbasoek, ez zuten denboran bakarrik aurrera hartu, gaur garen hori ere eraiki zuten .

Atal honetan haien ondarea izango dugu hizpide, mundua nola ulertzen zuten, zer borroka eta lorpen izan zituzten . eta batez ere, gogoeta egingo dugu. Zer esan nahi du gure aurretik etorri zirenak gogoratzeak eta ohoratzeak.

Beraz, eseri lasai, ireki zure burua, eta zatoz nirekin iraganerako bidai honetara. Jakiteko nora goazen, askotan atzera begiratzea beharrezkoda.

[ES]

Bienvenidos bienvenidas a este podcast, este espacio exploraremos las raíces que nos conectan con nuestro pasado. Nos embarcaremos en un viaje fascinante hacia la historia de nuestros antepasados.

¿Qué valores creencias y conocimientos nos dejaron como herencia desde las primeras civilizaciones hasta las historias familiares que nos contaban nuestros abuelos?

Nuestros antepasados no solo nos precedieron en el tiempo, también moldearon lo que hoy somos hablaremos de su legado de cómo entendían el mundo de sus luchas y de sus logros, y sobre todo reflexionaremos sobre qué significa recordar y honrar a quienes vinieron antes que nosotros.

Así pues, Ponte cómoda cómodo abre tu mente y acompáñame en este viaje al pasado, porque para entender hacia dónde vamos a veces es necesario mirar hacia atrás.

[EUS]

Podcast honetan bidai bat egingo dugu gure sinesmen mugatzaileen artean. Hauek pertsonaren barnean errotuta daude, eta bere ahalmen osoa garatzea oztopatzen dute.

Gehienentan haurtzaroan edo esperientzia negatiboen bidez sortzen dira eta nahiz eta ez ohartu beti gure erabakietan, jarreretan eta jokabideetan eragina dute. Askotan ere kanpotik ezarrita datozkigu eta zenbait kasutan zaila edo ia ezinezkoa izaten da horiek aldatzea. Azken finean ez gara sisesten duguna soilik gure sinesmen gainetik hautaten duguna baizik.

[ES]

A través de este podcast vamos a hacer un recorrido a través de nuestras creencias limitantes. En la mayoría de los casos son ecos, pensamientos o convicciones profundamente arraigadas que actúan como barreras internas impidiendo que una persona alcance su máximo potencial.

Suelen formarse en la infancia o como resultado de experiencias negativas y aunque a veces no somos conscientes de ellas, influyen en nuestras decisiones, actitudes y comportamientos. Muchas de ellas nos vienen impuestas y en algunas ocasiones es difícil o imposible cambiarlas.

En definitiva, no somos lo que creemos que somos, sino lo que elegimos más allá de nuestras creencias.

[EUS]

Podcast honetan, eguzkilorearen eskutik, lasaitasunaren, atsedenaren eta gure buruarekin konektatzeko gune sakon batean murgilduko gara.

Euskal mitologiatik jasotako sinbolo honek, babesa, argia eta naturako indar ikustezinekin dugun lotura adieraziko digu. Begiak ixten ditugunean eta ametsetako mundura murgiltzen garenean, zaintza uzten dugunean eta inkonszienteak forma hartzen duenean, eguzkiloreak distira egin dezake oraindik ere. Eta orain zure ametsetan zurekin egongo da zu babesteko

[EUS]

En este Podcast de la mano de Eguzkilore te sumergirás en un espacio de calma, de descanso y conexión profunda.

Este símbolo ancestral, herencia de la mitología vasca que nos protege y nos conecta con las fuerzas invisibles de la naturaleza, será tu compañera en este paseo por tu inconsciente. Y así cuando cierres los ojos y te entregues al mundo de los sueños, cuando bajes la guardia y el inconsciente tome forma, Eguzkilore seguirá brillando y su luz te protegerá en tus sueños.

[EUS]

Podcast honetan, Sugaar jainkoaren eskutik, ikustezinaren eta ulezinaren mister joan barneratuko gara, intuizioa aztertuz. Ez da barne ahots hori, batzuetan oihukatzen digun eta besteetan xuxurlatzen digun hori.

Jainkozko gidaria, burmuinaren trimimailua, ala esperientziaz mozorratutako zerbait. Gaur intuizioaren enigma aztertuko dugu. ¿Prest al zaude arrazionala zalantzan jartzeko, esaten ez dena entzuteko eta agian sentitzen duzun horretan gehiago fidatzen hasteko?

[ES]

En este podcast, de la mano del Dios Sugaar, nos adentramos en los misterios de lo invisible, lo intangible, lo intuitivo. ¿Qué es esa voz que a veces nos grita y otra nos susurra? ¿Una guía divina o un truco mental o simplemente una experiencia disfrazada?

Hoy exploraremos el enigma de la intuición. Prepárate para cuestionar escuchar lo que no se dice y tal vez empezar a confiar un poco más en eso que simplemente sientes.

[EUS]

Gogoeta gidatu honetan, gure psikearen eremu ilun horretan zehar bidaiatuko dugu, guk geuk ikusten ez dugun baina beti gure aztarnak jarraitzen dituen eremu horretan barrena. Egia esan, askotan nortasunaren alderdi horiek ez ditugu onartzen edo baztertzen.

Gure itzalaz jabetzea, onartzea eta besarkatzea da gure gogoaren labirintotik irteten laguntzen diguna. Inkontzientea kontziente egin arte, subkontzienteak zure bizitza zuzentzen jarraituko du eta zuk patua deituko diozu.

[ES]

En esta meditación guiada vamos a viajar por esa zona oscura de nuestra psique que nosotros mismos que no vemos, pero que siempre está siguiendo nuestras huellas. En realidad, muchas veces son aspectos de la personalidad que no reconocemos o rechazamos.

Ser conscientes de nuestra sombra, aceptarla y abrazarla es lo que nos ayuda a salir del laberinto de nuestra mente. Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tú le llamaras destino