ARISE - zurück zu dir

By Lydia Becker

ARISE – Dein Podcast für Aufbruch & Tiefe.

Für Frauen, die mehr wollen: Klarheit, Mut und echte Veränderung. Hier bekommst du ehrliche Impulse, ungeschönte Geschichten und praktische Inspiration,... more

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ARISE - zurück zu dir episodes:

October 23, 2025 #10 Schreiben, um zu überleben – wie Journaling mich gerettet hat
Wie Schreiben deine Emotionen heilt und dein Leben verändert
In dieser Folge erfährst du:
– Wie ich mit Journaling begonnen habe
– Warum unterdrückte Emotionen krank machen können
– Was es bringt, auch negative Gefühle aufzuschreiben
– Warum Journaling ein Geschenk an dich (und andere) ist
– Wie du damit startest – auch wenn du denkst, es ist nichts für dich
Takeaway: Schreiben heilt. Nicht sofort, aber Stück für Stück. Gib dir selbst diesen Raum.
📥 Challenge: 7 Tage – ein Satz am Tag. Probier’s aus.
📩 Schreib mir: Was hat sich bei dir verändert?
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23min
September 04, 2025 #9 Du hast es schon mal geschafft – also schaffst du es wieder
Warum du nicht versagt hast, nur weil du gerade raus bist
In dieser Folge:
– Warum Rückschritte keine Niederlagen sind
– Was Ferien mit deinem Gewohnheitssystem machen
– Wie du wieder in deine Routinen findest – ohne Druck
– Was Akzeptanz mit Wachstum zu tun hat
– Und warum dein jetziges Leben dein bester Lehrer ist
Takeaway: Rückschritt heißt nicht Versagen. Stillstand heißt Versagen. Fang neu an – du weißt, wie’s geht.
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Teile die Folge mit einer Frau, die sich gerade schwach fühlt – und vergiss nicht: Stärke sieht oft anders aus, als wir denken.
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15min
August 07, 2025 #8 Was wäre, wenn es richtig gut wird?
Warum du heute Entscheidungen treffen musst, für die deine 80-jährige Version stolz ist
In dieser Folge:
– Warum du dich nicht vor Veränderung, sondern vor Stillstand fürchten solltest
– Wie du erkennst, ob du gerade dein Leben oder deine Angst wählst
– Was passiert, wenn du eine Entscheidung triffst – und was, wenn du es nicht tust
– Warum du jeden Tag Verantwortung trägst: für dein jetziges Ich, dein inneres Kind und dein 80-jähriges Ich
Takeaway: Was du nicht veränderst, wählst du. Jeden Tag. Und auch das ist eine Entscheidung.
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Teile diese Folge mit einer Frau, die sich nicht mehr hinter Ausreden verstecken darf. Abonniere den Podcast und lass deine Bewertung da – damit mehr Frauen aufwachen.
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18min
July 31, 2025 #7 Die akzeptierte Version – und warum du sie ablegen musst
Wenn du dein Leben nur noch tolerierst, aber nicht mehr lebst
In dieser Folge:
– Was die „akzeptierte Version deiner selbst“ ist
– Warum du dich in Beziehungen, Jobs oder Rollen verlierst
– Woran du erkennst, dass du dich selbst vergessen hast
– Wie du wieder herausfindest, wer du wirklich bist
Takeaway: Wenn du dein Leben akzeptierst, statt es zu gestalten, lebst du nicht. Du hältst nur durch.
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17min
July 24, 2025 #6 Niemand wird dich retten. Du musst es selbst tun.
Wie ich durch die Hölle gegangen bin – und warum es sich trotzdem gelohnt hat
In dieser Folge:
– Warum ich gegangen bin, ohne genau zu wissen, warum
– Wie Therapie und echte Freundschaft mich durchgetragen haben
– Was es heißt, alle Konsequenzen zu tragen
– Warum du aufhören musst, im Außen nach Rettung zu suchen
– Und was Glaube mit Überleben zu tun hat
Takeaway: Heilung ist ein Prozess. Der Schmerz wird vergehen – wenn du losgehst.
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24min
July 17, 2025 #5 Wenn du willst, dass deine Kinder glücklich sind – dann fang bei dir an
Warum du deinen Kindern kein Leben vorleben darfst, das du ihnen nie wünschen würdest
In dieser Folge:
– Was Muttersein wirklich bedeutet – und was nicht
– Warum Selbstaufopferung kein Vorbild ist
– Wie dein Kind dein gelebtes Leben spiegeln wird
– Wieso deine Kinder der Gamechanger sein können, wenn du dich selbst noch nicht retten kannst
– Die eine Frage, die alles verändert
Takeaway: Wenn du deinen Kindern ein erfülltes Leben wünschst, dann lebe es ihnen vor. Jetzt.
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21min
July 10, 2025 #4 Was du bereuen wirst, wenn du es jetzt nicht änderst
Über falsche Loyalität, kaputte Jobs und Mut, dein Leben zu retten
In dieser Folge:
– Warum ich mich klar gegen unüberlegte Trennungen ausspreche
– Wie du erkennst, ob deine Angst stärker ist als dein Mut
– Warum viele Ehen gerettet werden könnten – und wann nicht mehr
– Was dein Job mit moderner Prostitution zu tun hat (ja, ich sag’s so)
– Die eine Frage, die du dir jetzt stellen musst
Takeaway: Du hast nur dieses Leben. Es ist zu schade, um es im Falschen zu verschwenden.
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16min
July 03, 2025 #3 Mut kostet. Stillstehen kostet mehr.
Wie du lernst, Entscheidungen zu treffen, auch wenn du nicht weißt, wie’s ausgeht.
In dieser Folge:
– Warum mutige Entscheidungen oft keine Sicherheit bieten
– Wie du deine Intuition wieder hören lernst
– Warum es weh tut, aber dich verändert
– Fragen, die du dir jetzt stellen solltest
Takeaway: Deine innere Stimme ist kein Zufall. Sie ist dein Wegweiser.
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14min
July 03, 2025 #2 Woher ich komme & warum ich darüber sprechen darf
Ehrlich, roh: Meine Geschichte, meine Brüche, meine Stärke
🎧 In dieser Folge:
Meine Wurzeln in Kasachstan & warum ich gelernt habe, leise zu sein
Die größte Krise, die meinen Glauben geboren hat
Warum ich mich getrennt habe, obwohl alle gesagt haben: „Du spinnst“
Mein Weg als alleinerziehende Mama & Unternehmerin
💡 Takeaway: Egal was war: Du darfst dein Leben neu entscheiden.
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22min
July 03, 2025 #1 „Du bist hier richtig.“ – Dein erster Schritt zurück zu dir
Die Willkommensfolge: Worum es geht, was dich erwartet, warum du bleibst.
🎧 In dieser Folge:
Warum Arise – zurück zu dir kein typischer Podcast ist
Was meine Geschichte mit deiner zu tun hat
Wofür dieser Raum hier da ist
💡 Takeaway: Du bist nicht allein. Du darfst dich erinnern.
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8min

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