Arnau Soldevila Busquets

By Arnau Soldevila Busquets

Em dic Arnau Soldevila Busquets i sempre he sigut un apassionat de l'esport i la muntanya. Gràcies per seguir dita passió, vaig poder estudiar i llicenciar-me amb ciències del esport a Font-Romeu, un ... more

· Science

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Arnau Soldevila Busquets:

How many episodes does Arnau Soldevila Busquets have?

The podcast currently has 31 episodes available.

Arnau Soldevila Busquets episodes:

February 27, 2024 EP.22: MEJORA TU DESCANSO: 5 PASOS A SEGUIR!
Amb sagredotraining us ensenyem diferents consells i tips per optimitzar el vostre descans.
...more
10min
February 27, 2024 EP.21: TECNOLOGIA Y ZAPATILLAS DEPORTIVAS CON PIKITRAINER
Muy buenas a todos! Hoy os traigo otra entrevista en el canal con Pikitrainer. Con él, hemos hablado de cuánto influye la tecnologia en las zapatillas deportivas del momento y todo el sector de las mismas. Hablamos de muchos temas pero si tenemos que destacar uno, seria el caso de Eliud Kipchoge y su espectacular marca de bajar de 2h en maratón con las Alphaply next+. Más abajo te dejo todas las preguntas que hemos ido respondiendo a lo largo de la entrevista ;)
1- En qué aspecto más importante nos fijaríamos de nuestras zapatillas? ¿Sería el peso? ¿Pronadoras, supinadoras? ¿Protección? ¿Cuál sería el factor más determinante según tu punto de vista?
2. Nike y la nueva tecnologia zoomX ¿Como ves esto de aquí a unos años? ¿Crees que cambiara la forma de ver el atletismo? ¿Lo ves como un dopaje tecnológico o como una innovación que ayudara a los deportistas y dichas marcas?
3. Vaporlfly next+ vs Alphaply next+
4. Prototipos y carreras de trail running ¿Se tendría que normalizar las zapatillas tanto para una elite que para un amateur?
5. Minimalismo ¿Cómo ves la idea del barefoot running o el correr de forma minimalista? ¿Crees que se puede correr mejor sin lesionarnos o es imprescindible correr siempre con zapatillas deportivas?
6. Por ir terminando la entrevista, me gustaría que nos dejases tu opinión sobre que aspectos negativos y positivos (diferencias) podríamos encontrar con el mundo del trail y del asfalto : ambiente, carreras, gente, zapatillas
Síguenos también en:
@astrainingandorra
www.arnausoldevila.com
...more
50min
February 27, 2024 EP.20: ARNAU SOLDEVILA AMB PIKITRAINER
Per primer cop hem fan una entrevista bastant personal on puc explicar la meva evolució al mon del trail, la meva vida, consells, vivències i molt més amb Pikitrainer on vaig passar una estona molt diveritda
Podcast "Acento Runner": https://open.spotify.com/show/7gyi7WAJEVtWD120tk3KiR
...more
1h 8min
February 27, 2024 EP.19: JOSEP MIRET TOMÀS: ESTUDIS UNIVERSITARIS I ESPORT D'ÈLIT...
Seguim amb les entrevistes amb un dels grans, Josep miret tomàs, esportista de @sagredotraining i un atleta on cada cop puja més fort, avui hem volgut parlar dels seus inicis com a corredor, com compagina la carrera universitària amb la esportiva i la vida social, com és entrar al equip de Salomon, quin serà el seu calendari d'aquest any i moltes coses més..
Els punts que hem seguit són:
Inicis: Trail, Esquí de fons, Futbol...
Adolescència i vida social : vida social, festes,amics..
Equilibri mental: rendiment esportiu i estudis universitaris
Enfocament entrenament: medició variables vs no medir res
Salomon junior team: pressió o oportunitat?
Calendari: IAAF, Golden Trail World Series, Skyrunning world Series
Josep Miret i Futur: enginyeria i trail
...more
48min
February 27, 2024 EP.18: MARC ROIG TIÓ (FISIOTERAPEUTA DE ELUID KIPCHOGE!)
1. Marc roig i arribada a Kenya
2.Marc roig com a fisioterapeuta i NN running
3. Atletes kenyans i descans
4. Patrick Sang vs Renato Canova? Distribució del entrenament
5. Kenya i dieta
6. Marc roig i aprenentatges
...more
52min
February 27, 2024 EP.17: AITOR VIRIBAY MORALES: ESQUI DE MONTAÑA , METABOLISMO, CARBOHIDRATOS, KILIAN JORNET...
Fa uns dies vaig tenir l'oportunitat de parlar amb l'Aitor Viribay Morales, creador de glut4science i un gran expert amb metabolisme i rendiment esportiu. A l'entrevista hem parlat molt sobre l'esquí de muntanya, eficiència metabòlica, la importància dels carbohidrats, la seva experiència treballant al costat de kilian jornet i molt més durant l'entrevista. Espero que us agradi!
...more
38min
February 27, 2024 EP. 16 : EFECTES BANYS CALENTS PEL RENDIMENT AMB ROBERT SOLSONA
Bones gent!
Avui presento a una nova persona al nostre canal. Robert Solsona és un atleta d'esquí alpí on ha tingut una época molt bona on es va posicionar amb bons resultats a la FAE. A més, vam estudiar junts a Font Romeu on vam poder aprendre tot sobre fisiologia del exercici i un munt de coses més. La cosa és que el robert va continuar els seus estudis fent el màster amb entrenamanet en alçada on ha pogut publicar juntament amb Tony Sanchez un estudi científic on van trobar millores significatives del rendiment utilizant la tècnica dels banys calents amb esportistes de short Track. Per tots aquells interessants amb l'estudi el teniu justa sota:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1728869X21000022
...more
34min
February 27, 2024 EP.15: EXPERIÈNCIES PERSONALS, VIVÈNCIES, MOTIVACIÓ, ESPORT....
Bones a tots,
Avui m'agradaria compartir amb tots vosaltres totes les experiències que he tingut al llarg dels anys gràcies a la competició. Realment, m'agradaria que hi haguessin més joves amb aquest esport però, malauradament, no és així, molts comencem amb motivació i ganes però és simplement per uns anys. Llavors, jo hem pregunto, com pot ser que passi això? Des de la meva humil opinió he volgut ensenyar diferents consells que poden ajudar a moltes persones que s'iniciin amb aquest esport o amb altres àmbits de la vida (feina, parella...)
...more
34min
February 27, 2024 EP.14: DESENTRENAMENT, COVID-19... AMB ANDREU SARRÀ
- Que es exactament el desentrenament i com ha pogut afectar el COVID-19?
- Quins processos donaran que arribem amb un punt de desentrenament?
- Com pot ser que un atleta tant sec i prim es pugui engreixar tant ràpid només amb unes setmanes parat? Serà un factor del desentrenament?
- Serà el mateix si estem 2 setmanes sense entrenar que un mes sense fer pràcticament res?
- Hi haurà canvis metabòlics i de substrats energètics si estem setmanes parats?
- Com es veurà afectada la força i potència del esportista?
- Tècniques i estratègies per seguir tenint adaptacions amb pocs dies /temps d’entrenament
...more
33min
February 27, 2024 EP.13: CAFEÏNA: BENEFICIS, DOSIS, RENDIMENT ESPORTIU, ANÀLISIS CAFÈ...
Continuem els directes parlant d'un tema molt interessant per als esportistes: la cafeïna! Quants de vosaltres pren cafè, cocacola, xocolata, gels..? Segurament gairebé tots proveu 1 o més de les substàncies citades. Per aquesta raó, amb l'Andreu Sarrà vam voler parlar amb profunditat dels beneficis que presenta la cafeïna per als esportistes:
1. Mecanismes d’acció
Per entendre els efectes de la cafeïna, haurem d'entendre quin són els seus mecanismes d'acció. Bloquejant els receptors d'adenosina
2. Mecanismes d’actuació
La part positiva de la cafeïna és, sens dubte, el seu efecte a diferents sistemes del nostre cos com seria afectant al sistema nerviós central, sistema muscular i sistema energètic.
3. Efectes al nostre organisme
Presenta diferents efectes al organisme com seria: reducció de la percepció d'esforç, efecte termoregulador, ajuda a la nostra coordinació, atenció, entre d'altres beneficis..
4. Pautes a seguir segons l’activitat física
Segons l'activitat física que practiquem, l'ús de la cafeïna pot variar ja que cada esport presenta unes característiques individuals. Per exemple, amb una cursa d'ultra-trail,
5. Efectes negatius/secundaris
6. Anàlisis de complements alimentaris amb cafeïna
7. El cafè només porta cafeïna?  anàlisis dels beneficis del cafè
Referències citades:
- Burke, L. M. (2008). Caffeine and sports performance. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, 33(6), 319 - 24. doi: 10.1139/H08-130
- Goldstein, E. R., Ziegenfuss, T., Kalman, D., Kreider, R., Campbell, B., Wilborn, C., … Antonio, J. (2010).International society of sports nutrition position stand: Caffeine and performance. Journal of the International
Society of Sports Nutrition, 7, 1 - 15. doi: 10.1186/1550-2783-7-5
- Grgic, J., Sabol, F., Venier, S., Tallis, J., Schoenfeld, B. J., Coso, J. Del, i Mikulic, P. (2019). Caffeine
supplementation for powerlifting competitions: An evidence-based approach. Journal of Human Kinetics,
68(1), 37 - 48. doi: 10.2478/hukin-2019-0054
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., … Engebretsen,
L. (2018). IOC consensus statement: Dietary supplements and the high-performance athlete. British Journal
of Sports Medicine, 52(7), 439 - 55. doi: 10.1136/bjsports-2018-099027
Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Del Coso, J., Urdampilleta, A., León-Guereño, P., i FernándezLázaro, D. (2019). Caffeine supplementation and physical performance, muscle damage and perception of
fatigue in soccer players: A systematic review. Nutrients, 11(2), 1 - 15. doi: 10.3390/nu11020440
Tiller, N. B., Roberts, J. D., Beasley, L., Chapman, S., Pinto, J. M., Smith, L., … Bannock, L. (2019).
International Society of Sports Nutrition Position Stand: Nutritional considerations for single-stage ultramarathon training and racing. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 1 - 23. doi:
10.1186/s12970-019-0312-9
...more
54min

FAQs about Arnau Soldevila Busquets:

How many episodes does Arnau Soldevila Busquets have?

The podcast currently has 31 episodes available.