Arnau Soldevila Busquets

By Arnau Soldevila Busquets

Em dic Arnau Soldevila Busquets i sempre he sigut un apassionat de l'esport i la muntanya. Gràcies per seguir dita passió, vaig poder estudiar i llicenciar-me amb ciències del esport a Font-Romeu, un ... more

· Science

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Arnau Soldevila Busquets:

How many episodes does Arnau Soldevila Busquets have?

The podcast currently has 31 episodes available.

Arnau Soldevila Busquets episodes:

February 27, 2024 EP.12: EFECTES DE LA MÚSICA I RENDIMENT ESPORTIU AMB LAIA COMA
Amb la Laia Coma, vam poder parlar sobre els efectes de la música al rendiment esportiu. És un tema molt interessant per tots nosaltres, ja que no som conscients fins a quin punt ens pot perjudicar o ajudar als nostres entrenaments i competicions.
...more
46min
February 27, 2024 EP.11: ZONES D'ENTRENAMENT, ENTRENAMENT POLARITZAT, TAPERING.. AMB ANDREU SARRÀ
Bones a tots
Continuem penjant contingut al canal. Avui, hem parlat:
Zones d’entrenament : zona 1,2,3 : perquè serà important saber a quina zona treballem? diferents estímuls
Tipus d'entrenament per treballar cada zona (treshold, polarized, HIIT, pyramidal. Segons l’esport que practiquem, hi haurà diferència amb cada zona que treballem?
-Entrenament polaritzat: beneficis, estudis...
-Tapering: com fer-lo de forma correcta abans d'una competició, estudis, beneficis...

https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2014.00033/full
https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2015.00295/full
...more
57min
February 27, 2024 EP.10: ENTRENAMIENTO EN ALTITUD CON SAGREDOTRAINING
Referències:
Sheel, W., MacNutt, M, & Querido, J. (2010). The pulmonary system during
exercise in hipoxia and the cold. Experimental Physiology, 95(3), 422-
430. doi: 10.1113/expphysiol.2009.047571
Ramos-Campo, D.J., Rubio-Arias, J.A., & Jiménez, J.F. (2015). Efectos sobre
la composición corporal y la densidad mineral ósea de un programa de
altitud simulada en triatletas. Nutrición Hospitalaria, 32(3), 1252-1260.
doi: 10.3305%2Fnh.2015.32.3.9386.
Zinner, C., Hauser, A., Born, D., Wehrlin, J. P., Holmberg, H., Sperlich, B.
(2015). Influence of Hypoxic Interval Training and Hyperoxic Recovery
on Muscle Activation and Oxygenation in Connection with Double-Poling
Exercise. PLoS One, 1-12. doi: 10.1371/journal.pone.0140616.
Bernardi, L., Passino, C., Serebrovskaya, Z., Serebrovskaya, T., & Appenzeller,
O. (2001). Respiratory and cardiovascular adaptations to progressive hipoxia. European Heart Journal, 22(10), 879-886. doi: 10.1053/euhj.2000.2466.
Chacón-Cuberos, R.; González Valero, G.; Espejo-Garcés, T.; Puertas-Molero, P.; Moreno-Arrebola, R.; Cachón-Zagalaz, J. (2017). Respuestas y adaptaciones respiratorias asociadas al entrenamiento en altura. Trances, 9(supl 1):365-376. 374
Bishop, D. J. & Girard, O. (2013). Determinants of team-sport performance:
implications for altitude training by team-sport athletes. British Journal of
Sports Medicine, 47, 17-21. doi: 10.1136/bjsports-2013-092950
...more
49min
February 27, 2024 EP.09: ECONOMIA DE CARRERA AMB SAGREDOTRAINING
Meta-anàlsis Dr Santos Concejero: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Estudi fet amb corredors africans: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Característiques dels tendons dels atletes africans (Estudi Japonés):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Trail running: pals o no ?
https://link.springer.com/article/10....
...more
38min
February 27, 2024 EP.08: PERE RULLAN
Bones a tots! us deixo l'entrevista que vam grabar amb en Pere Rullan fa uns dies on vam parlar sobre diferents temes del trail i els joves:
Inici i Dansa→ disciplina,valors,masculinitat..
Canvi al Trail→ inicis, transició al nou esport..
Trail i Alt Nivell
Pere com a entrenador, FEEC i INEFC Lleida
Nova temporada: GTWS, SWS, IAAF..
Consells, vivències i joves
...more
1h
February 27, 2024 EP.07: FISIOTERÀPIA, LESIONS, ESTIRAMENTS I CRIOTERÀPIA AMB BRIAN KOEGLER
Referències:
1. “Mechanisms of exercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review”. Armstrong RB. (PMID:6392811
2. “The Effects of Static Stretching and Warm-Up on Prevention of Delayed-Onset Muscle Soreness”. David M. High, Edward T. Howley & B. Don Franks. Research Quarterly for Exercise and Sport. Volume 60, Issue
3. “Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review”. Rob D Herbert, Michael Gabriel. BMJ 2002; 325 (Published 31 August 2002). 4, 1989. 538].
5. “Influence of cold-water immersion on indices of muscle damage following prolonged intermittent shuttle running”. D. M. Bailey, S. J. Erith, P. J. Griffin, A. Dowson, D. S. Brewer, N. Gant & C. Williams. Journal of Sports Sciences. Volume 25, Issue 11, 2007
6.“Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise”. Chris Bleakley; Suzanne McDonough; Evie Gardner; David G. Baxter; Ty J. Hopkins; Gareth W. Davison. Sao Paulo Med. J. vol.130 no.5 São Paulo 2012.
7. “Effects of whole-body cryotherapy on serum mediators of inflammation and serum muscle enzymes in athletes”. Giuseppe Banfi et al.. Journal of Thermal Biology. Volume 34, Issue 2, February 2009, Pages 55–59.
8. “Effects of Massage on Delayed-Onset Muscle Soreness, Swelling, and Recovery of Muscle Function”. Zainal Zainuddin, Mike Newton, Paul Sacco and Kazunori Nosaka. J Athl Train. 2005 Jul-Sep; 40(3): 174–180.
...more
52min
February 27, 2024 EP.06: SOBREENTRENAMENT, TRIADA DE LA DONA ESPORTISTA, DESHIDRATACIÓ FUNCIONAL AMB NEUS SERRACANTA
De Souza, M.J., Koltun, K.J., Etter, C.V., Southmayd, E.A., 2017. Current Status of the Female Athlete Triad: Update and Future Directions. Curr. Osteoporos. Rep. 15, 577– 587. https://doi.org/10.1007/s11914-017-04...

• Kreher, J.B., Schwartz, J.B., 2012. Overtraining Syndrome. Sports Health 4, 128–138. https://doi.org/10.1177/1941738111434406

• Lehmann, M., Lormes, W., Opitz-Gress, A., Steinacker, J., Netzer, N., Foster, C., Gastmann, U., 1997. Training and overtraining: An overview and experimental results in endurance sports. J. Sports Med. Phys. Fitness 37, 7– 17. • Tayne, S., Hrubes, M., Hutchinson, M., Mountjoy, M., 2019. Female Athlete Triad and RED-S. pp. 395–411. https://doi.org/10.1007/978-3-030-104...

• Laughlin GA, Yen SS. Nutritional and endocrine-metabolic aberrations in amenorrheic athletes. J Clin Endocrinol Metab. 1996;81(12):4301–9.

• Laughlin GA, Yen SS. Hypoleptinemia in women athletes: absence of a diurnal rhythm with amenorrhea. J Clin Endocrinol Metab. 1997;82(1):318–21
...more
30min
February 27, 2024 EP.05: POTÈNCIA AL TRAIL RUNNING AMB FABRIZIO GRAVINA
Sempre és un honor poder parlar amb el Fabrizio Gravina i més d'un tema com la potència al trail. Un desconegut fa uns anys, però que de mica en mica ha guanyat pes dins del panorama internacional amb diferents aparells com podria ser Stryd, Runscribe, coros pod.. Si voleu saber tot els temes relacionats amb com entrenar amb potenciòmetre, no us perdeu aquest episodi
...more
1h 32min
February 27, 2024 EP.04: CARBOHIDRATS: BENEFICIS, ESTRATÈGIES, PERIODITZACIÓ AMB NEUS SERRACANTA
Si sou esportistes i voleu saber la importància que tenen els carbohidrats aqui hem deixat aportacions molt interessants amb la Neus Serracanta, llicenciada amb Nutrició Humana i Dietètica a la URL (Blanquerna) .
-Que són els carbohidrats?
-Recomanacions per als esportistes
-Periodització dels carbohidrats
-Estratègies nutricionals per abans, durant i desprès la competició.
...more
45min
February 27, 2024 EP.03 JORDAN SANTOS CONCEJERO (PhD): ATLETAS KENIANOS, FACTORES AMBIENTALES...
Bones a tots!
Seguim amb les entrevistes amb un dels millors doctors amb fisiologia del moment, Jordan Santos Concejero, llicenciat amb biologia i Ciències de l'activitat física per la universitat del país basc, va cursar un post-doctorat a Sud-àfrica on va poder estudiar de primera ma els atletes keniates. A part de tota la seva trajectòria acadèmica, Jordan ha sigut atleta internacional amb proves d'atletisme obtenint resultats a destacar com seria baixar de 8 minuts dels 3000 m amb pista coberta (7:59:21) a Sevilla o el 3:45:46 a Sòria amb 1500 m
Preguntes:
1. ATLETAS KENIANOS Y SU DISTRIBUCIÓN DE LA INTENSIDAD: TRESHOLD / POLARIZED / PYRAMIDAL
2. FATIGA CENTRAL VS FATIGA PERIFERICA  QUE NOS LIMITA COMO DEPORTISTAS?
3. CULTURA DEPORTIVA, FACTORES AMBIENTALES, ETAPAS DE CRECIMIENTO…
4. EQUILIBRIO MENTAL PARA LOS DEPORTISTAS Y SU INFLUENCIA EN EL RENDIMIENTO
5. ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA DEPORTES DE RESISTENCIA
6. ENTRENAMIENTO VS NUTRICIÓN VS DESCANSO
Podeu seguir totes les novetats a la nostra web:
www.arnausoldevila.com
...more
1h

FAQs about Arnau Soldevila Busquets:

How many episodes does Arnau Soldevila Busquets have?

The podcast currently has 31 episodes available.