Arnes Geheimschrank

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Arnes Geheimschrank episodes

  • Bioshock Infinite: ein Interview von 2013 mit Eisenseele | AGS019
    Dazu: Pre-Order-Boni und Season Pass, die Dimensionsgeschichte und mögliche DLCs. Mit Spoilern.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, diesmal habe ich wieder ein Interview mitgebracht, und zwar ein richtig altes: 2013 war ich im Podcast „Rund um …“ von Eisenseele zu Gast, den es nicht mehr gibt, und wir haben über Bioshock Infinite gesprochen, mit Spoilern zu Story und Ende. Es geht um Pre-Order-Boni und den Season Pass, die lineare Struktur und die lebendige Welt von Columbia, Elizabeth und Booker, Waffen, Vigors und Skylines, die Dimensionsgeschichte und Wünsche an einen Multiplayer-Modus oder DLCs. Den Original-Podcast gibt es bei Eisenseele auf YouTube. Mit Spoilern.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/019/

    00:00 Einleitung und Vorstellung
    08:30 Pre-Order-Boni, Season Pass und DLCs
    18:28 Lineares Spiel mit wenigen Wegen
    21:44 „Bring uns das Mädchen“
    25:31 Die Welt geht vor die Hunde
    29:36 Ruhe vor dem Sturm: Columbia im Wandel
    39:05 Neue Settings entdecken
    42:04 Die Magie von Bioshock Infinite
    53:13 Waffen und Feinde
    56:47 Individualisierung und Kampfstil
    01:00:43 Die Skylines als Spielelement
    01:02:13 Kontroverse: unterschiedliche Meinungen
    01:04:45 Platzierung im Spielejahr
    01:06:04 Unabhängigkeit von den Vorgängern
    01:06:42 Wünsche an einen Multiplayer-Modus
    01:08:45 Die Dimensionsgeschichte und die Risse
    01:25:12 Halsbänder und Entscheidungen
    01:33:19 Prophetische Fähigkeiten und Erinnerungen
    01:38:27 Zukunft ohne Columbia und Rapture
    01:39:27 Überlegungen zu möglichen DLCs

    Den Podcast im Original bei Eisenseele: https://youtu.be/5U29TNrZEQc
    Eisenseele auf YouTube: https://www.youtube.com/c/Eisenseele
    BioShock Infinite bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/BioShock_Infinite

    Alter Titel: Bioshock Infinite mit Eisenseele

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/019/
    1 hr 43 min
  • BGStats, Marvel Champions und Print and Play mit Hessi | AGS018
    Dazu: Der Stapel der Möglichkeiten statt Pile of Shame, Kartenhüllen und Vorsicht bei Kickstarter.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, das ist meine erste Interview-Folge zu Brettspielen, und mein Gast ist Christian „Hessi“ Heßmann. Wir reden über die App BGStats, mit der man gespielte Partien verfolgt, über BoardGameGeek und Challenges wie die One-Player-Guild, über die Schwierigkeit, Marvel Champions mit seinen vielen Erweiterungsboxen abzubilden, und über Statistiken, die zeigen, wie oft man mit welcher Rolle gewonnen hat. Dazu kommen unsere Lieblingsspiele, vom Einstieg in der Pandemie über Kartenhüllen bis zu Kickstarter-Erfahrungen und Print and Play.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/018/

    00:00 Der Plan: ein Brettspiel-Podcast
    00:47 Erste Interview-Folge: Gast Hessi stellt sich vor
    02:48 Das Thema: BGStats
    03:19 Das Hobby in der Pandemie
    04:03 Lieblingsspiele: Marvel Champions, Schatten über Camelot, Flügelschlag
    05:56 Figuren anmalen und der Stapel der Möglichkeiten
    07:02 Arne trackt seine Spiele: die App BGStats
    08:10 BoardGameGeek und die One-Player-Guild
    11:49 Nutzung und Challenges mit BGStats
    15:23 Marvel Champions in BGStats abbilden
    17:40 Statistik und die Erkenntnisse-Challenge
    25:20 Synchronisierung und Spielgeschichten
    30:23 Spielqualität und Kartenhüllen
    33:38 Investition in Spielhüllen
    34:06 Kickstarter: Vorsicht
    34:32 Kickstarter-Erfahrungen und Sprachbarrieren
    39:21 Print and Play
    41:40 BGStats und Bilder zu Spielen
    45:55 Begeistert von gedruckten Spielen
    49:24 Die unerwartete Notwendigkeit von BGStats
    50:07 Marvel Champions als nächstes Thema und Verabschiedung

    BGStats: https://www.bgstatsapp.com
    Schatten über Camelot bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Schatten_%C3%BCber_Camelot
    BoardGameGeek: https://boardgamegeek.com
    Kickstarter bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Kickstarter

    Alter Titel: BGStats mit Hessi

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/018/
    54 min
  • Elektroauto, Laden und THG-Quote mit Malik und Basti | AGS017
    Dazu: AC gegen DC, Ladeverluste, ein langes Ladekabel und was beim Frunk im Hyundai Kona hilft.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, ich habe eine großartige neue Podcastidee: der Emo-Podcast mit KI, also Elektromobilität mit krassen Influencern. Zu Gast sind Malik Aziz, Musiker, Grafikdesigner und Podcaster, und Basti. Wir reden fast zwei Stunden über Maliks Weg zum Elektroauto nach seinem alten Audi A2, über Kosten und Förderung, Laden zu Hause mit der Wallbox, AC und DC, Ladeverluste, öffentliche Ladesäulen und Preise, die Planung von Langstrecken und die THG-Quote. Dazu kommen Rekuperation, der Vergleich mit dem Verbrenner und Alltagstipps wie das lange Ladekabel.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/017/

    00:00 Die Podcastidee: Emo, Elektromobilität mit krassen Influencern
    02:52 Elektromobilität: die Anfänge
    10:30 Finanzielle Überlegungen zum Elektroauto
    12:35 Laden zu Hause: die Wallbox
    15:30 Ladeinfrastruktur in verschiedenen Städten
    18:49 Empfehlungen für das Laden zu Hause
    21:07 Unterschiede zwischen AC und DC Laden
    23:05 Hohe Ladeleistung und der Akku
    31:19 Laden unterwegs
    46:38 Die THG-Quote erklärt
    46:56 Eine Langstreckenfahrt planen
    53:07 Akku und Fahrstrecke
    58:09 Hybridwagen und Rekuperation
    01:01:23 Übergabe an Malik und Feinheiten der Elektroautos
    01:06:57 Effizienz: Elektromotor gegen Verbrennungsmotor
    01:08:23 Energieverbrauch im Vergleich
    01:19:49 Rekuperation und Batteriemanagement
    01:25:22 Standheizung und Stromsparen im Stau
    01:29:08 Features und Frunk
    01:34:35 Der Nachteil des Schnees
    01:36:15 Die Bedeutung eines langen Ladekabels
    01:37:01 Einschränkungen beim Ziehen von Anhängern
    01:40:42 Praktische Tipps zum Ladekabel-Management
    01:43:47 Umgewöhnung beim öffentlichen Laden
    01:50:23 Freundliche Zettel an blockierten Ladesäulen
    01:50:54 Privilegien für Elektroautos in Städten
    01:55:07 Zukunft des Autofahrens für junge Generationen
    01:56:10 Garantie und Auswahlkriterien für Elektroautos

    Malik Aziz: https://www.malik-aziz.de
    Bastian Wölfle: https://www.schlingel.de
    Band Darkk: https://darkk.band
    Arnes Geheimschrank, Folge 6: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/006/
    Malik.fm: https://malik.fm
    Audiodump: https://audiodump.de
    Clean Electric: https://www.cleanelectric.de
    Ladefragen: https://ladefragen.de
    Ladefuchs: https://ladefuchs.app
    Chargeprice: https://chargeprice.app
    Pump: https://www.pumpapp.co/de/index.html
    Infos zur THG-Quote beim Zoll: https://www.zoll.de/DE/Fachthemen/Steuern/Verbrauchsteuern/Treibhausgasquote-THG-Quote/treibhausgasquote_thg_quote_node.html
    A Better Routeplanner: https://abetterrouteplanner.com
    Podcastfolge zu Maliks Autofahrt: https://malik.fm/m003-zwei-superlaien-tanken-strom-1500km-im-elektroauto-mit-tom-albrecht
    Frunk im Hyundai Kona Electric einbauen: https://youtu.be/FFXQPr-Z_Qs
    Nochmal Frunk im Kona: https://www.youtube.com/watch?v=5kurEcjkVBk
    Parkfuchs: https://parkfuchs.app

    Alter Titel: Emo mit KI (Elektromobilität mit Krassen Influencern)

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/017/
    1 hr 59 min
  • Dacia Sandero, Mikrofone und Siri: Gespräch mit Macsnider | AGS016
    Dazu: Elektroautos in der Großstadt, ICQ und Postkarten, eine Apple-Brille und warum Siri frustriert.

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    Hey Leute, ich habe Macsnider in Hamburg getroffen, und wir haben die Aufnahme an einem Tisch gemacht, er für The Insnider, ich mit meinen Mikrofonen. In knapp zwei Stunden reden wir über Aufnahmegeräte und 32-Bit-Float, Crowdfunding und alte Messenger wie ICQ, Postkarten und Briefe, VR und AR und die Apple-Brille, über Elektroautos und den Dacia Sandero, über Laden ohne eigenes Haus und Elektro-Nutzfahrzeuge. Zum Schluss geht es um das iPhone 15 ohne Pro und darum, warum Siri manchmal frustriert.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/016/

    00:00 Arne trifft Macsnider in Hamburg
    00:30 Woher man sich kennt, zwei Aufnahmen und das Programm
    05:03 Aufnahmegeräte: Mikrofone, 32-Bit-Float und Zubehör
    14:05 Selfie-Stick, Kickstarter-Zubehör und Crowdfunding
    19:17 Alte Messenger: ICQ und Jabber
    23:55 E-Mail, Briefe und Postkarten
    30:03 Erlebnisse mit VR und Fotos
    36:01 VR und AR heute: die Apple-Brille
    44:52 Ein Elektroauto und der Dacia Sandero
    54:00 Laden ohne eigenes Haus und die Tankstellenpflicht
    58:40 Der Weg zur Arbeit: Auto, Bahn oder Rad
    01:07:05 Warnton für Fußgänger und Hybridautos
    01:13:24 Akkus, E-Nutzfahrzeuge und der Elektroantrieb der Zukunft
    01:20:25 Ruhig fahren, Fahrmodi und Assistenzsysteme
    01:28:27 Falt-Handys und das iPhone 15 ohne Pro
    01:33:00 Kameras und Siri
    01:40:05 Apple, KI und OpenAI
    01:43:24 HomeKit, Matter und Thread
    01:45:32 iCloud aufräumen und Continuity
    01:47:42 Verabschiedung

    Macsnider auf Mastodon: https://chaos.social/@macsnider
    The Insnider, Folge mit Arne: https://www.theinsnider.de/57-tis057-kaffee-und-bier-mit-arne-ruddat
    ICQ bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/ICQ
    Apple Vision Pro bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Apple_Vision_Pro
    Dacia Sandero bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Dacia_Sandero
    Matter bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Matter_(Standard)

    Alter Titel: macsnider

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/016/
    1 hr 50 min
  • Let’s Play: Arkham Horror, Die Zusammenkunft mit Roland Banks | AGS015
    Dazu: Chaosbeutel, Horror und Wahnsinn, drei Ghule und die Entscheidung am Ende. Mit Spoilern.

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    Hey Leute, ich habe ein neues Konzept ausgebuddelt: Ich rede nicht nur über ein Brettspiel, sondern spiele es live, ein Let’s Play als Podcast. Den Anfang macht Arkham Horror: Das Kartenspiel, solo mit dem Ermittler Roland Banks und dem ersten Szenario Die Zusammenkunft aus der Kampagne Die Nacht des Zeloten. Unterwegs erkläre ich die Regeln, vom Chaosbeutel über Proben, Horror und Wahnsinn bis zum Deckbau mit Erfahrungspunkten, kämpfe gegen Ghule und den Ghulpriester und entscheide am Ende, ob das Haus niedergebrannt wird. Mein Fazit: Es hat mir sehr gut gefallen. Mit Spoilern.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/015/

    00:00 Das neue Konzept: Brettspiel live spielen
    01:03 Das Arkham-Horror-Kartenspiel im Überblick
    02:21 Szenario Die Zusammenkunft und der Ermittler Roland Banks
    04:17 Aufbau: Kartendecks, Orte und das Deck von Roland
    06:26 Fähigkeiten, Chaosbeutel und Lebensenergie
    09:19 Starthand, Szenenkarten und das Arbeitszimmer
    12:06 Aktionen, Proben und Fertigkeiten
    16:22 Erste Runde: Verbündeter und erster Hinweis
    17:44 Mythos-Phase und Begegnungsdeck
    20:34 Die Tür im Boden: Das Haus verändert sich
    22:01 Flur, Keller und der erste Schaden
    25:32 Der gefräßige Ghoul
    29:44 Agenda 2: Das Haus wandelt sich
    31:10 Szene 2: Die Barriere
    32:36 Kampf gegen den zweiten Ghoul
    34:42 Verrottende Überreste und der erste Wahnsinn
    36:50 Die Taschenlampe
    37:34 Starr vor Angst, Dachboden und das Blutfass
    41:55 Der Kampf gegen die monströse Kreatur
    46:11 Verrat, Mumm und die letzten Hinweise
    47:46 Zurück im Flur: Szene 2 geschafft
    49:12 Der Ghulpriester
    52:04 Die Entscheidung: Haus niederbrennen oder nicht
    54:54 Auswertung, Siegpunkte und Erfahrung
    57:48 Fazit und Verabschiedung

    Cthulhu-Mythos bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Cthulhu-Mythos
    Ghule bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Ghul

    Alter Titel: Let’s Play Arkham Horror: Das Kartenspiel

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/015/
    59 min
  • Erste Schritte in Barfußschuhen mit Basti | AGS014
    Dazu: Vorfußlauf, Sprengung, Schuhwechsel und das Metronom mit 180 Schlägen pro Minute.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, in dieser Aufnahme für Arnes Geheimschrank habe ich Basti zu Gast, und es geht um Barfußschuhe. Meine habe ich erst vor einer Stunde bekommen und trage sie auf einem Waldweg zum ersten Mal, Basti besitzt locker 15 Paar und trägt sie seit etwa 2010, angefangen mit Vibram FiveFingers. Wir reden über Optik und Zehenplatz, Laufen auf dem Vorfuß, Sprengung und Rocker-Form, darüber, warum der Umstieg Zeit braucht, wie ein Schuharsenal den Bewegungsapparat unterschiedlich belastet und warum Basti beim Laufen das Metronom mit 180 Schlägen pro Minute einschaltet.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/014/

    00:00 Gast Basti und das Thema Barfußschuhe
    00:38 Bastis Erfahrung: 15 Paar und die ersten Zehenschuhe
    02:02 Arnes Erfahrung und die neuen Schuhe
    03:22 Vom Laufen in Barfußschuhen und Schuhmarken
    04:19 Kalte Füße und Barfußstiefel
    05:24 Die Optik: Zehen oder Quadratlatschen
    06:05 Warum Barfußschuhe so aussehen
    08:10 Laufen in Barfußschuhen: Bastis Weg
    10:59 Arnes gepolsterte Laufschuhe mit Rocker-Form
    11:54 Die Transition braucht Zeit
    13:00 Schuhe mit und ohne Sprengung
    14:53 Schuhwechsel und Laufstil
    16:23 Kurze Schritte und 180 Schläge pro Minute
    17:41 Das Metronom in der Laufuhr
    18:47 Arne unterwegs und die Idee fürs Büro
    20:04 Sorge um Muskeln und Sehnen
    20:52 Verabschiedung

    Lems Shoes: https://www.lemsshoes.com/
    Barfußschuh bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Barfu%C3%9Fschuh
    Joe Nimble: https://www.joe-nimble.com/int

    Alter Titel: AGS014 Barfussschuhe

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/014/
    22 min
  • Podcastidee: Prosa (Reprise), Meine nordische Seele | AGS013
    Dazu: Plattdeutsch im Club, Lachs statt Stäbchen und eine Party am Elbstrand.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, nach der ersten Prosa-Folge kommt gleich noch eine: Meine nordische Seele, die Prosa-Version eines Textes über das Nachtleben im Norden. Ich stehe als DJ hinter dem Plattenteller, spreche Plattdeutsch, esse Lachs statt mit Stäbchen, feiere mit meinen Freunden Tobi und Bo und schlafe nach einer Party am Elbstrand in meiner Heimatstadt Hamburg ein. Am Ende lade ich zu Discord ein.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/013/

    00:00 Die Prosa-Version: Meine nordische Seele
    00:42 Der Seemann und das Leben im Norden
    01:23 Nachtleben, Hamburg und der Elbstrand, Schluss und Discord

    Störtebeker bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/St%C3%B6rtebeker
    Discord-Server: https://discord.gg/SdkRH9FJAW

    Alter Titel: AGS013 Podcast: Prosa (reprise)

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/013/
    3 min
  • Podcastidee: Prosa, Liebe, Lüge und Unentschlossenheit | AGS012
    Dazu: Ein Mann, die erste Liebe, die Freundin des besten Freundes und Engel und Teufel auf den Schultern.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, diese Podcastidee heißt Prosa: Vorhandene Texte werden in einen Prosatext umgeschrieben, und dafür channele ich meinen inneren Thorsten Sträter. Zum Start lese ich Liebe, Lüge und Unentschlossenheit, die Prosa-Version eines bestehenden Textes: Ein Mann, dessen Freundin verreist ist, trifft seine erste Liebe, fühlt sich von der Freundin seines besten Freundes angezogen und weiß nicht, ob er zur Party oder zu seiner Partnerin gehen soll. Ihr könnt per Kommentar sagen, ob ihr so etwas hören wollt.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/012/

    00:00 Die Idee: Prosa, vorhandene Texte neu erzählt
    00:44 Die erste Liebe und der verführerische Blick
    01:25 Der beste Freund und seine Freundin
    02:07 Engel und Teufel auf den Schultern
    02:49 Hin- und hergerissen: der Schluss des Prosatextes
    03:33 Abstimmung per Kommentar

    Prosa bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Prosa
    Thorsten Sträter: https://de.wikipedia.org/wiki/Thorsten_Str%C3%A4ter

    Alter Titel: AGS012 Podcast: Prosa

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    4 min
  • Darwin’s Journey: Ein Arbeitersetzspiel auf den Galapagosinseln | AGS011
    Dazu: Der Solo-Modus mit vier Bots, das sprachneutrale Design und warum Dune: Imperium vielleicht zuerst auf den Tisch kommt.

    Compendion ist werbefrei; Server und Domains zahlt Arne selbst. Wenn du mittragen magst: compendion.net/danke — und erzähle gern jemandem von dieser Episode!

    Hey Leute, ich stelle das Brettspiel Darwin’s Journey von Thundergryph Games vor, auf das ich seit der Kickstarter-Kampagne 2021 zwei Jahre gewartet habe, nun in der Deluxe Edition mit integrierter Feuerland-Erweiterung. Es ist ein Arbeitersetzspiel auf den Galapagosinseln: Man bildet Arbeiter durch Wachssiegel aus, erkundet Land und Meer, schreibt Briefe und schaltet Boni für lange Kombizüge frei. Ich erkläre den Solo-Modus mit vier Bots, das sprachneutrale Design und warum ich es noch nicht gespielt habe, und nenne Dune: Imperium als Alternative.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/011/

    00:00 Die Einleitung des Spiels, vorgelesen
    01:28 Das Spiel kommt an: Kickstarter und Deluxe Edition
    02:10 Arbeitersetzspiel mit ausgebildeten Arbeitern
    03:37 Das Spielbrett: Land, Meer und die Beagle
    04:24 Die vier Aktionsbereiche
    05:06 Geld, Museum und Spielertableau
    05:47 Kombizüge und Boni
    06:31 Der Solo-Modus mit den vier Bots
    08:04 Sprachneutral, aber viele Symbole
    08:46 Wann es auf den Tisch kommt, und Dune: Imperium

    Darwin’s Journey bei Thundergryph: https://thundergryph.com/product/darwins-journey/
    Worker Placement bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Worker_Placement

    Alter Titel: Darwin’s Journey (Brettspiel)

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/011/
    10 min
  • State of the Arne 001: Mit Runkeeper zum Lauf im September | AGS010
    Dazu: Intervalltraining, das nicht klappte, 36 geplante Läufe und neue Laufschuhe statt der acht Jahre alten.

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    Hey Leute, in State of the Arne 001 berichte ich, wie ich mich auf einen Lauf am 10. September vorbereite. Runkeeper hat mir einen Trainingsplan für drei Tage pro Woche berechnet, montags, donnerstags und samstags. Der erste Intervalltag klappte nicht, also habe ich den Plan neu gestartet. Ich erzähle von 36 geplanten Läufen, meinen neuen Laufschuhen statt der acht Jahre alten Mizunos, dem Parkrun am Samstag und warum ein fester Plan mit dem Haken in der App mir hilft, wieder regelmäßig zu laufen.

    Zur Episode: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/010/

    00:00 State of the Arne: ein Laufplan fürs Rennen im September
    00:45 Der Trainingsplan von Runkeeper
    01:29 Drei Trainingstage und der berechnete Plan
    02:11 Das Intervalltraining klappte nicht
    02:54 Neustart des Plans und der erste Lauf
    03:36 Neue Laufschuhe statt der alten Mizunos
    04:17 Der Parkrun am Samstag
    04:59 Warum ein fester Plan hilft
    05:40 Verabschiedung

    Runkeeper: https://runkeeper.com/cms/
    Parkrun bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Parkrun

    Alter Titel: State of the Arne 001 Runkeeper

    Alle Shownotes zu dieser Podcastepisode und vieles mehr findet ihr auf compendion.net: https://compendion.net/arnesgeheimschrank/010/
    6 min

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