Was genau bedeutet eigentlich Resilienz – und wie können ätherische Öle uns dabei unterstützen, emotional stabiler durch stressige Zeiten zu gehen?

In dieser Folge sprechen wir darüber,
🌿 was Resilienz wirklich ist
🌿 wie Düfte direkt auf unser limbisches System wirken
🌿 welche ätherischen Öle beruhigen, stabilisieren oder Kraft schenken
🌿 und wie du dir eine einfache Resilienz-Duftmischung für den Alltag zusammenstellst

Du erfährst, warum Lavendel bei Überforderung helfen kann, weshalb Weihrauch besonders erdend wirkt und wie Zitrusdüfte deine Stimmung heben können.

Außerdem teilen wir mit dir:
✨ Duftmischungen für verschiedene Stresssituationen
✨ ein Mini-Atemritual für akute Belastungsmomente
✨ praktische Anwendungstipps für Diffuser und Roll-On

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich schnell gestresst fühlst

• emotional stabiler werden möchtest

• Aromatherapie gezielt für deine mentale Gesundheit einsetzen willst

Wichtiger Hinweis:
Ätherische Öle können eine wertvolle Unterstützung sein, ersetzen jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

🌿 Duftmischungen aus der Folge

Innere Ruhe (abends)

• 3 Tropfen Lavendel

• 2 Tropfen Orange süß

• 1 Tropfen Weihrauch

Stabile Mitte

• 3 Tropfen Bergamotte

• 2 Tropfen Zypresse

Neue Kraft (morgens)

• 3 Tropfen Orange

• 2 Tropfen Grapefruit

• 1 Tropfen Rosmarin cineol

  
  

  
  

  Xoxo

  Eure Aromafreundin

In dieser Folge tauchen wir ein in den energetischen Übergang vom Jahr der Schlange in das Jahr des Pferdes 2026.
Welche Qualitäten dürfen wir verabschieden, welche Kräfte wollen sich neu entfalten?
Wir sprechen über ätherische Öle, die Wandlung, Klarheit und Mut unterstützen – und über Düfte, die uns helfen, Altes bewusst loszulassen und mit frischer Lebenskraft in die neue Jahresenergie zu gehen. weitere Öle findet ihr hier:🌬 Abschied & Wandlung

Für Loslassen, Häutung, innere Klärung (Schlange)

• Myrrhe – tiefe Transformation, Abschied von alten Mustern

• Zypresse – Übergänge, Akzeptanz von Veränderung

• Patchouli – Erdung nach intensiven Wandlungsphasen

• Wacholderbeere – energetische Reinigung, Neubeginn

Für Aufbruch, Bewegung, innere Freiheit (Pferd)

• Ingwer – Mut, innere Wärme, Vorwärtsgehen

• Kardamom – Lebenslust, Leichtigkeit, Herzöffnung

• Blutorange – Freude, Optimismus, neue Energie

• Zimt (sehr sparsam) – Feuer, Motivation, Tatkraft

Für den harmonischen Übergang

• Lavendel fein – Ausgleich, Nervensystem beruhigen

• Ho-Holz – sanfte Herzenergie, innere Mitte

• Rosengeranie – Balance zwischen Yin & Yang

• Sandlholz – Stabilität, Präsenz im Wandel, Phantasie

(Diffuser oder Duftstein)

• 2 Tr. Blutorange

• 1 Tr. Zypresse

• 1 Tr. Ho-Holz

• 1 Tr. Ingwer

👉 Wirkt klärend, herzöffnend und zugleich aktivierend.

🔥 Aktivierung & Lebensfreude🌱 Balance zwischen Ruhe & Bewegung✨ Übergangs-Duft (Beispielmischung)XoXo

Eure Aromafreundin

Frohe Weihnachten, liebe Aromafreundinnen ✨
Möge diese Zeit euch Ruhe, Wärme und viele duftende Wohlfühlmomente schenkenXoXo eure Aromafreundin

Liebe Aromafreundinnen,

in dieser festlichen Folge nehmen wir dich mit in unseren Weihnachtsworkshop – eine wundervolle Mischung aus sinnlichem Erleben, Rätseln und Entspannung.

Gemeinsam mit unseren Teilnehmerinnen haben wir uns spielerisch durch acht ätherische Öle gerochen – ganz „blind“, nur geführt von Nase und Intuition. Dabei entstanden überraschende Eindrücke, herzliche Lacher und viele Aha-Momente darüber, wie unterschiedlich Düfte wirken können, wenn wir uns ganz ohne Vorkenntnis darauf einlassen.

Zum Abschluss gab es ein besonderes Highlight:
eine wohltuende Weihnachtsmeditation mit einer warmen, harmonisierenden Duftmischung aus Bergamotte, Ylang Ylang und Tonka. Ein Duft, der Herz, Körper und Seele gleichermaßen berührt – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und die Magie der Adventszeit zu spüren.

Hör rein, lass dich inspirieren und vielleicht findest du ja auch deinen ganz persönlichen Lieblingsduft für die Weihnachtszeit. ✨🎄

XOXO

Deine Aromafreundin

Liebe Aromafreundinnen,

in dieser Folge der Aromafreundin dreht sich alles um erwärmende ätherische Öle, die Körper und Geist besonders in der kühlen Jahreszeit unterstützen.Wir stellen dir unseren liebsten Öle wie Ingwer, Zimt, Kardamom & Schwarzer Pfeffer vor – und erklären, wie sie durchblutungsfördernd, stimmungsaufhellend und emotional stärkend wirken können.Du erfährst, wie du diese Düfte sicher anwendest, in welchen Situationen sie besonders wohltuend sind und welche Mischungen Wärme, Geborgenheit und neue Energie schenken.Perfekt für alle, die sich über Düfte von innen heraus aufwärmen möchten!

XOXO

Eure Aromafreundin

Liebe Aromafreundin,

wenn der Tag endet, der Körper müde ist – und die Gedanken trotzdem nicht zur Ruhe kommen … genau dann können ätherische Öle zu liebevollen Begleitern werden. 🌙

In dieser Folge der Aromafreundin geht es um Düfte, die uns helfen, den Tag loszulassen, kreisende Gedanken zu beruhigen und innerlich zur Ruhe zu finden.
Ich teile mit dir meine liebsten ätherischen Öle und kleinen Abendrituale – für mehr Entspannung, sanftes Einschlafen und erholtes Durchschlafen.

Von beruhigendem Lavendel über Vanille bis hin zu erdendem Vetiver – entdecke, wie Duft den Geist leiser macht und die Seele friedlich in die Nacht begleitet.

Viel Freude beim Hören.

XOXO Eure Aromafreundin

Liebe Aromafreundinnen,

in dieser Folge dreht sich alles um die Königin der ätherischen Öle – die Rose. Ihr feiner, sinnlicher Duft öffnet das Herz, tröstet in schweren Momenten und schenkt uns ein tiefes Gefühl von Geborgenheit. Rosenöl wirkt wie eine sanfte Umarmung für die Seele – es unterstützt uns, wenn wir uns nach Liebe, Trost oder innerer Balance sehnen.

Wir erzählen dir, wie ätherisches Rosenöl auf Körper, Geist und Seele wirkt, was es so besonders macht und wie du es im Alltag für dich nutzen kannst – ob als Begleiter in emotional fordernden Zeiten, zur Pflege empfindlicher Haut oder als kleiner Luxusmoment zwischendurch.

Lass dich von der Energie der Rose inspirieren, spüre ihre Herzkraft und entdecke, wie viel Liebe und Sanftheit in einem einzigen Tropfen liegen kann.

XOXO

Deine Aromafreundin

Der Spätsommer ist die perfekte Zeit, um die letzten warmen Tage mit den kraftvollen Düften der Natur zu genießen. In dieser Episode dreht sich alles darum, wie wir die Aromen des Spätsommers mit ätherischen Ölen in vollen Zügen erleben können.

Wir sprechen über ätherische Öle, die uns mit ihrer Frische und Leichtigkeit durch die Übergangszeit begleiten – von Zitrusdüften bis hin zu floralen Essenzen. Welche Öle passen jetzt besonders gut zu dieser Jahreszeit? Wie können sie unsere Stimmung heben und uns dabei helfen, den Übergang in den Herbst harmonisch zu gestalten?

Lass dich inspirieren und entdecke, wie ätherische Öle den Spätsommer zu einem sinnlichen Erlebnis machen.

🎧 Jetzt reinhören und den Sommer auf eine ganz neue Weise genießen

XOXO

Eure Aromafreundin

Liebe Aromafreundinnen,

in dieser spannenden Episode stellen wir unser Wissen über ätherische Öle auf die Probe! Mit geschlossenen Augen errate ich die Öle, indem ich mein Wissen und meine Assoziationen zu den verschiedenen Düften einsetze – ohne tatsächlich zu schnuppern.

Welche Wirkung haben die einzelnen Öle? Woher stammen sie? Und welche gesundheitlichen Vorteile bieten sie? Wir tauchen tief in die Welt der Aromatherapie ein und prüfen, wie gut wir uns mit den vielfältigen Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten von ätherischen Ölen auskennen.

Ein humorvoller und lehrreicher Test für alle Aromafreund*innen, die ihr Wissen erweitern möchten!

🎧 Jetzt reinhören und mitraten – überall, wo es Podcasts gibt.

Der erste Schultag oder die Eingewöhnung im Kindergarten – beides sind aufregende Meilensteine, die Freude und Stolz, aber auch Unsicherheit und Trennungsschmerz mit sich bringen können.

In dieser Podcastfolge erzählen wir dir, wie ätherische Öle in dieser besonderen Zeit unterstützen können – sowohl die Kinder als auch uns Eltern.
✨ Düfte, die Geborgenheit und Vertrauen schenken
✨ kleine Alltagsrituale, die Halt geben
✨ Ideen für Roll-ons, Duftanker und Abendrituale

Ich nehme dich mit in meine Welt der Aromatherapie und zeige dir, wie Düfte auf liebevolle Weise Mut machen und den Start in diesen neuen Lebensabschnitt erleichtern können.

Viel Spass beim Hören

XOXO Deine Aromafreundin