👋 Te voilà face à un nouvel épisode qui va secouer tes convictions. Tu sais, cette fameuse zone de confort dont tout le monde parle, prétendant qu'il faut toujours la quitter pour progresser… Eh bien, il est peut-être temps de revoir cette théorie. 🤔

Dans ce podcast, je vais te dévoiler un aspect souvent ignoré mais CRUCIAL de la zone de confort. Un danger sournois se cache derrière le mantra "il faut toujours sortir de sa zone de confort". ⚠️

Et si, au lieu de sauter à pieds joints hors de ta zone de confort, il existait une alternative BIEN MEILLEURE pour transformer ta vie, ton entraînement, ta nutrition...? 🤫

Pour le découvrir, tu sais ce qu'il te reste à faire, mon p'tit Padawan !

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00:00 Introduction de la vidéo

00:38 Mes débuts en tant que prof d’arts martiaux et mon évolution

03:03 La différence entre sortir et agrandir sa zone de confort

04:07 Pourquoi ne pas rester tout le temps dans sa zone de confort ?

04:33 La zone de panique

05:50 Ce que j’ai appris du livre « You Can’t Screw This Up » de Adam Bornstein

07:35 L’importance d’agrandir sa zone de confort crescendo