¿Por qué nos da miedo el fracaso? ¿Cómo aceptamos nuestras vulnerabilidades? ¿Por qué nos cuesta confiar en nosotros? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es aprender a regular nuestras emociones en situaciones difíciles.

El tema de hoy es “Sentir miedo está bien”. Cuando desempeñamos nuestros roles cotidianos, tanto en el ámbito profesional como en el personal, nos proponemos que hay que ser los mejores, cueste lo que cueste. Nos presionamos tanto por el miedo que tenemos a fracasar. Pero, la realidad nos pone a cada uno en su sitio, sacando a relucir nuestras limitaciones, nuestras dificultades.

Así es, la vida nos da el golpe, nos frena y nos hace recapacitar. La clave y el planteamiento no está en ser los mejores de tal o cual cosa, ya que de esa forma estamos cayendo también en la competitividad y en las comparaciones con los demás. Y solo nos conduce al extremo de la autoexigencia, sin que tengamos consideración alguna hacia nosotros mismos y hacia nuestro propio proceso de aprendizaje.

El verdadero error es pensar que somos tan fuertes que podemos afrontarlo todo solos, reconocer la vulnerabilidad implica abrirse al mundo, ser lo suficientemente flexible para escuchar opiniones diversas a las nuestras y, sobre todo, nos permite conectar emocionalmente con las otras personas.

¿Por qué solemos estigmatizar a las personas que padecen de un trastorno mental?¿Tener un diagnostico te define? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es cuidar nuestra salud mental.

El tema de hoy es “Un dia a la vez” . La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

Dentro de ello se encuentra, las enfermedades mentales las cuales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Se suele catalogar a estas personas  como “rara”, “extraña”. Pero tener un trastorno mental NO te minimiza, puedes tener mayor vulnerabilidad  pero sigues siendo igual de increíble que las demás personas..

El hecho de autodescubrirnos y reconocer que tenemos vulnerabilidad emocional nos hace más valientes que nada. ¿Saben lo complejo que es conocernos?, es agotador pero a futuro gratificante.

Es necesario reconocer que todos tenemos días buenos y días malos, a veces estamos alegres, y otras tristes o enojados, pero estas emociones no definen nuestro presente ni futuro; porque nuestras emociones están en constante cambio.

Cada día es bueno para aprender a conocerte más, entender tus emociones y cuidarte física y mentalmente.

¿Cuándo debo pedir ayuda? ¿Cómo superar situaciones dolorosas? ¿Cuándo debo pedir ayuda? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es aprender a regular nuestras emociones en situaciones difíciles.

El tema de hoy es “Tiempo de Crisis” No es fácil mantener siempre un ánimo positivo, y menos cuando la vida nos muestra su cara menos amable. Pero está demostrado que las personas que no pierden su capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas son más capaces de tolerar mejor la adversidad. Para superar los momentos difíciles hay que cuidarse, no ser muy exigentes con nosotros mismos, respetar y entender nuestras emociones, y dejarse ayudar. Por ello, aprender a regular nuestras emociones implica tomar conciencia de nuestras fortalezas y debilidades, e identificar los factores que impactan en nuestra autoestima y tranquilidad. Todo esto permitirá un adecuado manejo de nuestros impulsos, evitando que nos dejemos llevar por la ira, el miedo y otras emociones.

No es solo ser capaz de reconocer nuestros propios sentimientos, sino también identificar el de los demás, utilizándola inteligencia emocional. Y es que la inteligencia emocional consiste principalmente en conocer las aptitudes tanto personales como sociales, como por ejemplo la capacidad de autocontrol o la empatía.

No reprimamos nuestras emociones, sino identificarlas y reconocerlas, para poder darle un significado positivo.

¿Qué relación tiene la autoestima con la felicidad? ¿Por qué dependemos de la valoración de otra persona para ser feliz? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es poder conocer nuestros sentimientos para ser feliz.

El tema de hoy es “Educando para ser feliz” La felicidad es sobre todo una emoción, y va aparejada a una sensación interna o subjetiva de satisfacción, de alegría, de meta conseguida. Es un bienestar subjetivo, autopercibido, que influye en las actitudes y el comportamiento de las personas. Podríamos definirla también como un estado de ánimo positivo, o como dicen algunos, la felicidad es la ausencia de miedos, o una vivencia de control aceptable de los miedos.

Ser feliz es un profundo estado interior de calma y serenidad, es sentirse en paz y en sintonía con todo nuestro alrededor. Sin embargo, no es fácil alcanzarlo. El ruido mental que nos generamos, la educación recibida y los golpes que en ocasiones nos da la vida influyen en la forma de valorarnos. Y si esta es negativa, no conseguiremos ser felices.

La única forma en la que seremos felices es si aprendemos a aceptarnos, valorarnos, querernos y a ser nuestra mejor compañía en este camino llamado vida.

El tema de hoy es “La felicidad no depende de nada” Nos pasamos la vida buscando la felicidad. La esperamos en grandes cosas, en un golpe de suerte como que nos toque la lotería o que encontremos en la siguiente esquina al amor de nuestra vida. La esperamos en los demás, como si de repente una persona fuera a cambiar solo por agradarnos. El caso es que dejamos la responsabilidad de ser felices en manos de otras personas, o incluso del universo, y no nos damos cuenta de que ser feliz depende, ni más ni menos, de nosotros mismos.

No es ningún hecho revelador que nosotros seamos los que dirijamos nuestra vida. Y sí, a veces pasan cosas con las que no contábamos, pero en parte, la esencia de nuestro camino trata de resolver conflictos y crecer por dentro. Solo tomando las riendas de tu vida, podrás ser feliz.

¿Cuáles son las promesas que debemos cumplir para tener amor propio? ¿Por qué es más fácil amar a otros que a nosotros mismos? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que es ponernos promesas para fortalecer nuestro amor propio.

El tema de hoy es “Promesas cumplidas” En esta vida las mejores promesas que podemos hacer es hacia nosotras mismas, trabajar en cultivar día a día ese amor propio, de saber que podemos caer, pero que nos vamos a levantar las veces que sea necesario, pues somos valientes y con una gran fortaleza. 

A veces es más fácil amar a otros que a nosotras mismos, hacemos sacrificios por otros, perdonamos a otros y hacemos más cosas por las personas que por nosotras mismas. Lo complejo de esto es que no siempre podemos verlo y vivimos sumergidas en la dinámica de entender al amor como algo que hacemos por alguien más.

En realidad el amor es algo que llevamos dentro, procuramos en nosotras y lo compartimos con quien nosotras decidimos. Y sí, hoy es el mejor momento para comenzar a reconocerte, valorarte, amarte y respetarte por sobre todas las cosas, porque quien es capaz de amarse logrará infundir amor en los demás.

¿No lloras porque te sientes vulnerable? ¿No te gusta expresar tus emociones? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre lo importante que expresar nuestras emociones y sentimientos.

El tema de hoy es “Esta bien no estar bien” la vida es como un rompecabezas, nosotros tenemos diferentes emociones. No existen emociones  postivas o negativas porque hasta llorar no tiene efectos secundarios adversos, al contrario: libera el exceso de tensión, reduce la presión sanguínea, favorece la relajación muscular y tienen un efecto sedante y antidepresivo. Después de llorar, de forma natural, la mayoría de las personas afirma sentirse mejor.

Llorar también tiene una función social: es una manera de pedir ayuda. Cuando estamos tristes y lo demostramos, los demás se acercan y nos ofrecen su apoyo, nos preguntan si necesitamos algo.

Ver llorar a alguien invita a la compasión y alerta a la comunidad de que uno de sus miembros necesita ayuda. ¿Imaginas qué pasaría si un bebé se perdiese en la ciudad y no llorase? El llanto es la manera que tiene el niño de reestablecer la vinculación con los adultos y expresar un malestar para el que todavía no tiene palabras.

Para los niños, llorar es una manera de pedir ayuda física y emocional; no saben llorar solos. Paradójicamente, al adquirir la habilidad de inhibir el llanto, los adultos acabamos llorando en la intimidad. Por tanto, perdemos la función social y sólo nos queda la descarga.

Queda por delante un importante trabajo social de educación emocional para que los adultos recuperemos la posibilidad de llorar sin que asocie con debilidad o vergüenza.

Por ello llora y honra tus propias necesidades y sensibilidades es una parte fundamental del autocuidado y de amarse a sí mismo, ser consciente de las necesidades y honrarlas para beneficiar la salud del cuerpo, de la mente y del espíritu.

Crees que ¿Tu primer amor es para siempre? ¿Eres completamente feliz? ¿Si tienes una pareja te sientes logrado? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan sobre si ese primer amor.

El tema de hoy es “Viviendo en un cuento de hadas”

Creemos y crecemos con la idea de la persona ideal lo cual no está mal, es algo cliché o trillado se le podría decir pero no debemos quedarnos en ese círculo vicioso pues mentalizarnos tanto en que esa primera pareja será mi para siempre, pero puede dejarte en una esquina y estarás solo dado vueltas en circulos y no experimentarás o viviras lo que hay más allá.

Tenemos una vida muy larga y corta a la vez, yo te recomiendo que disfrutes de todas las etapas y áreas de tu vida, si tienes que enamorarte ¡hazlo!, si tienes que enfocarte en tus estudios ¡hazlo!, si te rompieron el corazón y quieres llorar ¡hazlo! y llorar, pues la vida no es color de rosas o mejor dicho no todo es un arco iris, a que tocar tierra y saber que tenemos muchas emociones y sentimientos diferentes a otras personas y si un día no te sientes bien está perfecto porque no siempre vamos a estar sonriendo o felices, la  vida es pasar por diferntes experiencias y disfrutarlas.

¿No te sientes cómodo en tu relación? ¿Es amor o dependencia emocional? ¿No quiero porque no me quieren? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan de si están en una buena relación o en una relación tóxica.

El tema de hoy es “RED FLAG - BANDERAS ROJAS ” que importante es hablar sobre cómo te sientes cuando estás tú solo y con tu pareja… Recuerda estar con alguien no significa que te tienes que poner límites y cambiar tu vida o como eres tú, tu esencia y tu ser debe ser siempre genuina y auténtica como siempre has sido, no permitas que alguien ingrese a tu vida a cambiarte y transfórmate a un prototipo que no eres.

Tienes que sentirte libre y ser realmente quien eres, no ocultes jamás los detalles y a esto me refiero los defectos y es que eso nos hacen más humanos y es que nadie es perfecto y nunca se logrará serlo así que no trates de desarmar y armar tu rompecabezas cada vez que alguien ingrese a tu vida, más bien actualizate internamente mira tu alrededor y di estás personas te suman, te restan o no resaltan en mi vida, rodearte de personas vitaminas y de una buena energía son personas que marcan y ayudan a crecer.

¿Encontraré a alguien ideal? ¿Si existe mi mitad? Son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan que existe ese complemento amoroso ideal para nuestras vidas.

El tema de hoy es “Mi media naranja” ¿EXISTE LA MEDIA NARANJA? ¿Qué quiere decir MEDIA NARANJA?

Si te fijas, cuando piensas en media naranja, rápidamente te viene a la mente que falta otra media naranja, verdad?, ahora te hago un ejemplo: si pones media naranja en una mesa verás cómo se queda quieta, pero si pones una naranja entera, es probable que rueda de la mesa. Si seguimos pensando en el (termino me falta mi otra mitad) vamos a vivir estresados y frustrados porque no encontramos ese complemento entre comillas que nos haga sentir vivos, nos haga sentir llenos, y existen muchísimas películas y canciones, donde se muestra la clara dependencia emocional hacia otra persona, porque si uno cree que sin esa persona no somos nada, siempre necesitaremos estar con alguien para ser felices entre comillas.

Y la verdad de todo esto es que el amor es libre, es único, es especial, es confiado, es amoroso, y es enriquecedor, disfruta de ti y si tienes a alguien disfrútalo, disfrútense por vivir cada día siendo su mejor versión.

Repite y recuerda esto todos los días de tu vida (yo soy responsable de mi propia felicidad). Por lo tanto, yo debo ser feliz por mí misma sin estar pendiente de que mi pareja me haga feliz, tanto si la tengo como si no la tengo.

Así podrás aprender a superarte a ti mismo, aprendiendo de tus vulnerabilidades, afrontando situaciones por ti mismo, en fin, creciendo, madurando, transformándote en una persona autónoma, valiente y confiada en sí misma.