「温活」と「腸活」が最強コンビってご存じでしょうか？ 

温活で腸を温めて腸の動きを活性化させ、腸活で腸内環境を整える。

そうすることで腸活の効果倍増です！ 

漢方やヨーグルトで腸活やってるけど、効果はイマイチ…」という方に、ぜひ聴いてほしい内容になってます。 

※お話の途中、お食事に適さない内容が含まれております…！

 移動中やお風呂、寝る前などに聴いていただけたら嬉しいです。 

こんな内容でお届けします♪ 

0:20~　文ちゃんおススメ「瞑想」のおはなし 

3:00~　温活×腸活で便秘を改善させる方法 

5:50~　「温活」の具体的なおはなし 

6:30~「腸活」の具体的なおはなし

この時期、悩む方がぐっと増える「末端冷え性」。

寒いからと、手足を必死に温めている方、いらっしゃいませんか？

実は、もっと大切で効果的に末端まで温められるポイントがあるのです。

今回は冬につら～い末端冷え性の意外な原因と対策について、お伝えします。

0:00~　オープニング：タイの人は汗をかかない？人の体温調節の話

2:07~　メインテーマ：末端冷え性は手足だけを温めても意味がない

3:42~　末端冷え性ってどこから来るの？

4:48~　体の熱は、大切なところ優先！

6:33~　今日のまとめ

いつもラジオでお話している2人の一週間を温活の視点で振り返ってみました。

温活ブランドのスタッフを担当し、常に温活について考え、温活にいそしむ2人の

・お気に入りの温活

・実はできていない温活　　などなど…

リアルな温活事情を覗いてみませんか？

こんな内容でお届けします♪

0:00～　最近の話

1:03～　西坂さんの温活

3:40～　文ちゃんの温活

5:34～　文ちゃんの懺悔　できていない温活

6:10～　なぜ温活できないかの考察

7:20～　西坂さんのお風呂の工夫

10:10～　1週間振り返りの大切さ

こんにちは、アルポカです。

冷え性と言えば女性に多いイメージですが、実は男性の３人に１人が冷え症で悩んでいるとか。。

男性の方はご自身が、女性の方は旦那さんやご家族の方が

次の項目が当てはまったら「冷え症」の可能性アリですので、

今日のラジオを聴いていただいて、対策を知ってもらえたらと思います！

男性の冷え性サイン

・運動する習慣がない

・汗っかき

・季節の変わり目に体調を崩しやすい

・ビールや脂っこい食べ物が好き

・シャワーで済ませがち

・お腹を触ると「ひやっと」冷たい

お客様からのおたよりもご紹介しておりますので、今回もゆるりとリラックスして聴いてください♪   

こんな内容でお送りします♪

・0:53~おたより紹介

・2:38~お風呂に浸かる目安って？

・3:45~腹巻きは全身まで温めてくれる温活グッズ

こんにちは、アルポカお昼の放送です。

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こんにちは、アルポカお昼の放送です。

第３話では「夏の冷房対策」についてお話します。  

熱中症対策にいまや冷房は欠かせませんが、冷やしすぎは逆に体の不調に繋がってしまいます。

夏を元気に過ごすために、冷房と上手に付き合うことがポイントです！

今回もゆる～く、リラックスして聴いてください♪   

こんな内容でお送りします♪

・２：５８～　なぜ、夏に体が冷えてしまうのか

こんにちは、アルポカお昼の放送です。

正しく温活することで、平熱を上げることだってできちゃうんです！

第１回目は「温活ってなに？」について私たちなりにお話しさせていただきます。

難しそうで、面倒くさそうで、実はとっても身近な「温活」。

少しでも「温活って楽しそう」と興味をもっていただけたら、嬉しいです。