自分のやりたい事とその目的が明確であればあるほど、楽しく継続することができる。「ブログ書く」だけだと、一体何をすべきなのかが分かりにくい。もっとベイビーステップに分けて、取り掛かりやすくする必要があるし、目標も立てたほうが良いな。

アレクサの定型アクションを活用して、「お風呂入るよ」「歯磨きするよ」と言ったときにそれにまつわる子供向けの音楽が流れるように設定をしました。子供のために作った仕組みでしたが、親のイライラも改善されていい感じです。

賞罰教育と言う言葉をご存知でしょうか?この言葉自体は知らなくても、誰もが受けたことのある教育なのではないかなと思います。褒めてもらえるからやる、怒られるからやる、そうではなくてある目的を達成するために自分が行動するという意識をいつも持っていたいし、子供にも持ってもらいたいなと思いました。

超時短術を読みました。ポモドーロテクニックは25分作業をして5分休むと言うユニットを繰り返すことで効率よく作業を進めていくというテクニックです。私は1つのことに集中するのがとても苦手なので、このような方法を使って少しでも集中できる時間を伸ばしていきたいです。

転職活動をしておりますが、リモートワークができる会社を希望しています。通勤時間がもったいないと感じるためです。その時間があれば、自分のためにできること、選択肢が大きく増えると感じます。自分の価値観が認められる環境を自ら探し求め、行動をしていきたいです。

最初から最後までとてもわかりやすく自分に気づきと勇気をくれるセミナーでした。セミナーを聞きながら、内容と自分がこれまでやってきたこと、これからやりたいことを紐付けて、メモをたくさんとりました。このメモがこれからの自分が助けてくれる存在になる！とワクワクしています。

クリスの部屋に救われる毎日です。明日から「朝起きてランニングをする」と習慣を身に付けていこうと思っています。起きて着替えて水分をとって外に出てマンションの周りを1周するだけ。最初の1分でやることをきちんと計画して始めることが大切。

ネガティブな感情を引き起こされたときに、あんまりそのことを考えすぎると逆にもっともっとネガティブな方向に行ってしまうなと最近気がつきました。そうなったときに、いかにニュートラルな状態に戻れるかが、日々を穏やかに過ごすコツなのかなと思いました。そのために、ポジティブな考えをインプットすることが大切だと思います。YouTubeにクリスの部屋と言うチャンネルがあり、とてもお勧めしたいです。

読書と、先日のストレングスファインダーの個別診断から自分自身の考え方行動を少しずつ変えています。「口角をあげる」「自分はラッキーだ」と思い込むなど、小さなことですがどんどん元気になる私。前に進みたい。来週から小中学校全校休校だってよ。どうなるのか、保育園。

適応障害だと診断された私ですが、出かけてVoicyを聞いていたところ、聞き覚えのあるクアラルンプール空港の案内音が。色々と前向きな感情や経験、自分はラッキーだなというポジティブな感覚がむくむくとんだ湧き上がってきました。いい感じです。音と記憶の強い結びつきを感じました。