À propos de mes invitées…

J’ai eu l’idée d’interroger Mila Jomaa en découvrant son jeune parcours de yogini grâce à sa tante, Julie Cousin. Du haut de ses 9 ans, Mila pratique le vinyasa par mimétisme, et “pour s’amuser”.

Julie est quant à elle professeure de Vinyasa à Lille, au studio Villa Yoga.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

Les sports que pratique Mila, et qui l’aident pour le yoga

L’enseignement de Cécile Roubaud, dont s’inspire beaucoup Julie

Du livre La Bible du Yoga de B.K.S. Iyengar

L’importance de connaitre les postures en Sanskrit, selon Julie

Les conseils pour commencer le yoga en douceur dès le plus jeune âge

Les cours de yoga pour enfants que Mila et Julie recommandent : le Mini Tigre Yoga Club à Paris et la Villa Yoga à Lille

Les clés pour bien choisir un cours pour enfants

Le parcours de Julie, depuis sa découverte du yoga Iyengar jusqu’à sa rencontre avec Stéphanie (aujourd’hui professeure à Lille chez Stephie Yoga)

Pour contacter Julie : https://www.instagram.com/julyoga76/

Pour suivre l’actualité du podcast :

Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast

Pour me suivre sur Instagram : @asanarecords

Pour me contacter : [email protected]

Il me tardait de retrouver mon micro, seule, afin de vous narrer mes quatre semaines passées ici à Montréal, au Canada. J’ai travaillé sur ce script - oui, je lis mes notes. Et j’espère ainsi vous emmener dans mon quotidien. Si vous le pouvez, fermez les yeux, et imaginez vous la ville, dessinez ses traits, et colorez le tout en débordant allègrement. 

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À propos de mon invitée…

Laura Cardoso a lancé son podcast Paroles de Yogis en janvier 2018. Elle est également professeure de yoga Hatha et Yin. En 2019, Laura souhaite accompagner les jeunes professeurs, et à cette occasion vous la retrouverez en septembre prochain à Paris, autour d’un atelier en petit comité pour échanger sur leur métier, leurs souhaits, leurs doutes. Toutes les infos par ici.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

Le podcast Histoires de Darons qui a donné l’envie à Laura de créer son podcast de yoga

Les plateformes comme Tipeee qui aident les podcasteurs à se rémunérer

L’organisation de son quotidien et comment celui-ci a évolué

Des conseils qu’elle donne pour se ressourcer durant les périodes de baisse d’énergie

Le moment où Laura a découvert le yoga, un peu par hasard

Les obligations qu’on s’impose et les pistes pour s’en défaire

Le sujet sensible des chiffres et nombre d’écoutes : doit-on y prêter attention ? Sont-ils révélateurs ?

Les podcasts qu’elle recommande : Se sentir bien d’Esther Taillifet ; Change ma vie de Clotilde Dusoulier ; toujours Histoires de Darons (voir lien plus haut)

D’autres contenus qu’elle adore : la chaîne YouTube de Nahid pour tout ce qui est astrologie et cartes ; celle de Eric Kotsiras pour ses Conseils Angéliques ; et la page Facebook de Marina Bougaieff : Les Pépites Spiritu’Ailes

Pour contacter Laura :

Vous pouvez envoyer un message à Laura directement sur son site Internet ou sur sa page Instagram.

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À propos de mon invitée…

Emilie Besse enseigne le Yoga Vinyasa, le Yin et le Pilates au studio Happy Shala Terre à Grenoble qu’elle crée en 2015 avec son amie Elsa Sunita. La maladie arthrosique dont elle souffre et qu’elle découvre à 24 ans l’oblige à composer jour après jour avec la douleur, et son enseignement se veut axé sur l’anatomie, l’écoute de soi et l’humilité. Diplômée de l'Ecole Supérieure d'Art de Grenoble et de l'institut de Sophrologie Rhône Alpes, Emilie s’est ensuite dédiée à la pratique du Ashtanga, et elle se formera en Inde, avant d’enrichir son savoir du yoga, et de se rapprocher du Vinyasa, notamment auprès de Gérard Arnaud et Mathieu Boldron.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

L’histoire de Happy Shala

Les engagements du studio, régulièrement mis en avant sur leur compte Instagram

Les 8 piliers du Yoga et l’importance d’être cohérent avec soi

Le parcours d’Emilie, des Beaux Arts jusqu’à l’Ashtanga, en passant par la sophrologie, le Pilates, la méditation

Sa maladie arthrosique et comment elle impacte sa pratique et son enseignement

Sa pratique qui a évolué depuis le début de sa grossesse

Les livres qui l’accompagnent : les livres de Jon Kabat-Zinn, Yoga-Sutras de Patanjali, la Bible du Yoga de B.K.S. Iyengar et d’autres ouvrages de poésie

Pour contacter Emilie :

Si vous êtes à Grenoble et souhaitez assister à un de ses cours, toutes les informations se trouvent sur le site internet de Happy Shala Terre. Vous pouvez également suivre Emilie sur Instagram, ou vous abonner au compte du studio.

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Remerciements…

Au studio Happy Shala Terre à Grenoble, où l’enregistrement de cet épisode a été réalisé.

Plusieurs personnes m’ont demandé de réaliser un épisode (en français) sur la méditation (je vous invite à (ré)écouter l’épisode 6, avec Bernd Windhofer), et je suis heureuse de pouvoir vous présenter le contenu d’aujourd’hui dédié à la méditation dite de pleine conscience. J’ai rencontré un expert, Alexis Le Cornec, qui l’étudie depuis bientôt 15 ans (dont 6 d’enseignement !). Rencontre.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

L’histoire de la méditation, et du moine bouddhiste vietnamien Thich Nhat Anh, qui l’a initiée en Occident

La méthode de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness Meditation

La définition même du mot méditation : “s’entraîner”

Les applis qu’Alexis recommande, comme Petit Bambou

Les retraites de méditation en silence pendant 10 jours : Vipassana

Les livres de Christophe André

Bonne écoute !

Pour suivre l’actualité d’Alexis, rendez-vous sur son site internet : https://www.la-pleine-conscience.net/. Toutes les infos sur le prochain stage se trouvent sur ce lien.

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J’ai rencontré Madame de Gasquet, médecin et professeure de yoga, aujourd’hui connue du grand public pour avoir révolutionné l’accouchement, grâce à son approche posturo-respiratoire. Il est fort probable que vous ayez déjà lu un de ses livres (elle en a écrit une dizaine, déjà !), notamment le très fameux Abdominaux, arrêtez le massacre, vendu à plus de 200 000 exemplaires. C’est au sein de l’Institut de Gasquet, au 98 boulevard du Montparnasse, à Paris, que j’ai eu le plaisir d’en savoir davantage sur cette femme extra-ordinaire.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

Son envie de s’orienter vers le yoga, dans les années 70, tandis que rien ne l’y prédestinait

Ses études de médecine qu’elle commence à 38 ans (et du concours qu’elle obtient du premier coup !)

Sa méthode - ou approche - qu’elle a développé au fil des années, et qui est maintenant mondialement connue

Son travail en binôme avec sa fille Marine (notamment sur le développement à l’international), et ce depuis presque 15 ans

Son prochain livre, qui sortira en janvier, qui déculpabilise toutes celles qui détestent courir (tout comme elle !)

Bonne écoute !

Je vous invite à découvrir le dernier livre de Bernadette de Gasquet, Féminité maternité comment les femmes sont manipulées ; et à visiter le site internet de l’Institut de Gasquet où toutes les informations concernant les prochains cours et formations sont réunies.

Pour suivre l’actualité du podcast :

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Nouvel et deuxième épisode du format SOLO ! Toujours dans l’idée de vous parler de mon parcours de professeur de yoga en devenir, je parle de s’assumer, et d’affronter ma peur de l’échec et le regard des autres.

Pendant l’épisode, j’ai parlé de…

L’examen final que je suis en train de préparer pour la fin de ma formation de professeur de yoga avec Clotilde Swartley

Mon livre de chevet du moment : Ayurvéda : Science de l’auto-guérison

Mon départ pour Montréal prévu mi juin

La question qu’on me pose souvent : que vais-je faire une fois sur place ?

Les peurs qu’il me faut affronter, entre peur de l’échec et regard des autres

Le 10-year challenge dans la vraie vie

Bonne écoute !

Enfin, je vous laisse les liens utiles pour que vous suiviez l’actualité du podcast :

Pour les références citées pendant l’épisode : www.asanarecords.com/podcast

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Le Kundalini yoga, importé par Maître Yogi Bhajan à la fin des années 60 aux États-Unis, ne cesse de m’intriguer. N’ayant pas encore eu l’occasion d’assister à un cours, je lis pourtant beaucoup d’articles sur le sujet (notamment celui-ci, du Figaro, en mars dernier, que je cite en introduction du podcast), et c’est pourquoi j’ai décidé de lui dédier un épisode. Je rencontre donc Tristan Imbert, diplômé de la Fédération Française de Kundalini Yoga, à Grenoble.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

L’histoire du Kundalini Yoga

L’objectif et les bienfaits de cette pratique

Les 3 Bandhas (Mula, Uddiyana et Jalandhara) qui nous aident à faire circuler notre énergie

Le Tantra Blanc

Le déroulé d’une séance, et notamment avec les Mantras et Kriyas

La raison pour laquelle, bien souvent, professeurs et élèves portent du blanc pendant la pratique (sans que cela ne soit un prérequis !)

Son parcours

La révélation qu’il a eu à la fin d’un cours d’essai

Sa formation pour pouvoir l’enseigner

Les cours que Tristan recommande à Grenoble : Adéli (voir son site Internet), Julien (voir son site internet) et Atma (voir les informations sur le site officiel de la FFKY)

Pour contacter Tristan Imbert, je vous invite à visiter le site Internet du studio dans lequel il enseigne, le Dojo de l’éveil, à Grenoble.

Tristan est aussi le gérant de Be Tsara, une entreprise qui produit et distribue l’huile essentielle de Ravintsara.

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Je me lance… Je parle seule ! Mon voyage au Sri Lanka s’achève, et j’en profite pour faire le point avec vous et me dévoiler (un petit peu) !

Pendant l’épisode, j’ai parlé de…

Ma situation actuelle et de la période de transition que je suis en train de vivre

Mon départ imminent pour un nouveau pays ! (à découvrir dans l’épisode ;) )

La formation de yoga que j’ai commencé en Octobre dernier avec Clotilde Swartley, de Yog’n move

Les projets du podcast, ce qui a et va changer en 2019 !

Le pourquoi du comment je suis maintenant seule derrière le micro d’Asana Records !

Le podcast de Rachel Brathen (et son blog Yoga Girl), From the heart : conversation with Yoga Girl, qui est une véritable source d’inspiration dans ma pratique du yoga (et pas que !)

J’en profite pour vous remercier pour votre soutien et vos messages encourageants !

Enfin, je vous sollicite pour que vous me donniez votre avis sur ce format. Si vous appréciez (ou si vous n’appréciez pas aussi d’ailleurs !), dîtes-le moi ! Vos retours sont précieux et me permettent d’ajuster le contenu. Au final, c’est un peu (beaucoup) VOTRE podcast !

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Aurélie Louis-Alexandre est professeure de yoga vinyasa à Paris. Sa spécialité, comme elle l’explique dans l’épisode, est de donner des cours en musique, sur du hip-hop et R’n’B.

Pendant l’épisode, on a parlé de…

La formation qu’elle a suivie (200H certifiée Yoga Alliance), celle de Gérard Arnaud

Sa reconversion : avant d’être prof, Aurélie travaillait dans le retail

Le concept Flawless yoga, qu’elle a créé avec son amie Naomi Clément

Du yoga vinyasa (pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore) : “une danse que l’on fait avec son corps et sa tête, en synchronisation avec la respiration” dixit Aurélie herself !

Du studio Bromance Paname, et plus particulièrement des fondatrices, Audrey et Élise, qui ont encouragé Aurélie à se lancer dans le hip-hop yoga !

Son Top 3 pour se ressourcer : respirer, se faire masser et rire !

Son conseil pour les débutants : suivre un cours de Hatha yoga, ou d’Alignement yoga, afin d’avoir une bonne base pour commencer

Si vous voulez participer à la première retraite de yoga Flawless qui aura lieu du 23 au 26 mai prochain, c’est par ici. Et pour contacter Aurélie directement, il vous suffit de lui envoyer un message sur Instagram !

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