Im Podcast #56 teilen wir mit dir eine unserer meistergehörten Audio Meditation auf unserer Live & on-demand Plattform / App von NOW Instruktorin Anina.

Wir werden oft gefragt, wie kann ich Sorgen, negative Gedanken, negativen Inner Talk loslassen oder verändern. Die beste Technik dafür ist Meditation und Affirmationen. Aus diesem Grund teilen wir mit dir in diesem Podcast eine unserer beliebtesten Meditationen. Sie ermöglicht dir Sorgen, negative Gedanken loszulassen und positiv zu denken. Entspanne dich und denke positiv, freudvoll und optimistisch.

Wir empfehlen dir diese Meditation mehrmals zu wiederholen, so dass du die positiven Affirmationen wirklich fühlen und einprägen kannst.

Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow), Philipp (=@bewithphilnow) wie es dir bei der Meditation gegangen ist und welche Affirmation dir besonders gut tut.

Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.

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P.S. Im NOW Studio haben wir diese Woche wieder ein Soft Reopening - oh yes!

AskNOW Podcast #55 – Was sind deine Fitness Ziele diesen Frühling (Body, Mind, Ernährung)?

Im Podcast #55 diskutieren NOW Instruktoren Anina und Philipp Fitness Ziele im Frühling 2021. Im Monat April ist eines der Themen Struktur (Monat 4) und eignet sich daher sehr gut für die Planung und auch Etablierung von neuen gesunden Gewohnheiten.

Sie erzählen, was basierend auf ihrer langjährigen Erfahrung in Personal Trainings, in Ausbildungen und Gruppenlektionen bei Zielen besonders zu beachten ist und was viele Menschen falsch machen und sie darin hindert ihre Ziele wirklich zu erreichen.

Eine klare fokussierte Zielformulierung hat natürlich auch einen Einfluss auf die Übungen bzw. was du wie machen solltest.

Erfahre auch was die persönlichen Fitness Ziele sind von Anina und Philipp diesen Frühling.

Erhalte Motivation und Inspiration um dein bestes Selbst zu leben – gesund, leistungsstark und glücklich. Let’s go.

Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow), Philipp (=@bewithphilnow), Jasmin (@jasminclamor) welcher Schritt für dich besonders wichtig ist.

Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesem wertvollen Content erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.

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P.S. Das Studio ist aktuell aufgrund des Bundesratsentscheides im Zusammenhang mit Corona bis ca. Mitte April geschlossen

Im Podcast #54 lernst du wie du bekommst, was du willst. Passend zum Monat April geht es ums Planen und um Struktur. 

Die NOW Instruktoren Jasmin, Anina und Philipp erläutern dir ein Grundgerüst mit 5 Schritten, dass dir ermöglicht, dass zu bekommen, was du willst. Natürlich ist es dafür zuerst einmal wichtig zu wissen, was du willst. Meditiere und reflektiere darüber, so dass du volle Klarheit hast, was du nach dem Winter(-schlaf :)) nun im Frühling 2021, in welchem die Natur von neuem blüht, wirklich möchtest. 

Der 5-Schritte Prozess, um das zu bekommen was du möchtest: 

1. ZIELE - Klare Ziele haben

2. PROBLEM - Probleme, die dem Erreichen dieser Ziele im Weg stehen, identifizieren und nicht tolerieren

3. DIAGNOSE/ANALYSE - Die Probleme präzise analysieren/diagnostizieren, um ihre Ursachen zu erkennen

4. PLAN - Pläne entwerfen, mit denen sie sich überwinden lassen

5. UMSETZEN/MACHEN - Tun, was nötig ist, um mit diesen Plänen zu Ergebnissen zu kommen

Du kannst gespannt sein auf die Erläuterungen und Beispiele im Podcast. 

Quelle: 5-Schritte sind inspiriert von Ray Dalio

Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow), Philipp (=@bewithphilnow), Jasmin (@jasminclamor) welcher Schritt für dich besonders wichtig ist.

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Im Podcast #53 thematisieren wir Ostern und auch den Frühlingsbeginn.

- 1.03’ Was bedeutet Ostern für Jasmin und Anina persönlich?

- 4.15’ Was wisst ihr über die Bedeutung von Ostern allgemein? Wie viel Bedeutung hat dies für euch heute noch?

- 9.50’ Frühlingsbeginn - was hat für Jasmin und Anina diesen Frühling Priorität?

Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow), Philipp (=@bewithphilnow), Jasmin (@jasminclamor) auf was für dich Ostern bedeutet und auf was für dich diesen Frühling Priorität hat.

Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.

Du kannst gespannt sein.

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Im Podcast #52 fassen wir die ersten drei Teile der Serie zum Monatsthema Erneuerung im März nochmals kurz zusammen und erzählen vom Feedback, dass wir aus der Community erhalten haben. Ein Feedback war z.B. dass viele sich sehr mit Corona beschäftigen und den grossen Auswirkungen auf ihr Leben. Anina und Philipp erklären, was im Umgang mit Corona damit wichtig ist auch in Bezug auf das Monatsthema im März Erneuerung, innere Ruhe und Entspannung.  

Nun seit dem 21. März ist auch offiziell Frühling. Die Zeit zum Aufwachen. Es ist der dritte Monat des Jahres. Nach dem Februar wo das Thema Yin Yang, Polarität und der Weg nach Innen ist im März das Thema Erneuerung. Der Winter geht langsam zu Ende und die Tage werden länger. März ist Zeit für innere Ruhe, Entspannung und Vollkommenheit.

Was möchtest du ERNEUERN?  

Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können.   Du kannst gespannt sein.

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Im Podcast #51 gehen wir in den 3. Teil zur Erneuerung-Serie unserem Monatsthema im März.

Wir nehmen dazu als Basis wieder den 8-fachen Pfad aus dem Buddhismus. Im letzten Podcast #50 haben wir die ersten 4 Pfade diskutiert und im diesem geht es um die Pfade 5-8 und wir schauen, wie wir diese mit dem Montagsthema im März Erneuerung anwenden können.

Der 8-fache Pfad ist die Praxis des Buddhismus / der Weg und ist der 4te Hauptsatz von Buddha. Mehr dazu erfährst du in den Folgen #47 und #48.

Es ist bereits März, der dritte Monat des Jahres. Nach dem Februar wo das Thema Yin Yang, Polarität und der Weg nach Innen ist im März das Thema Erneuerung. Der Winter geht langsam zu Ende und die Tage werden länger. März ist Zeit für innere Ruhe, Entspannung und Vollkommenheit.

Was möchtest du ERNEUERN?

Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow) oder Philipp (=@bewithphilnow) auf was du dich fokussieren möchtest - für die Erneuerung.

Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.

Du kannst gespannt sein.

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P.S. Das Studio ist aktuell aufgrund des Bundesratsentscheides im Zusammenhang mit Corona bis mindestens 22. März geschlossen

In diesem Jubiläums Podcast #50 gehen wir in den 2. Teil zur Erneuerung-Serie unserem Monatsthema im März.

Wir nehmen dazu als Basis den 8-fachen Pfad aus dem Buddhismus.

Der 8-fache Pfad ist die Praxis des Buddhismus / der Weg und ist der 4te Hauptsatz von Buddha. Mehr dazu erfährst du in den Folgen #47 und #48.

Es ist bereits März, der dritte Monat des Jahres. Nach dem Februar wo das Thema Yin Yang, Polarität und der Weg nach Innen ist im März das Thema Erneuerung. Der Winter geht langsam zu Ende und die Tage werden länger. März ist Zeit für innere Ruhe, Entspannung und Vollkommenheit.

Was möchtest du ERNEUERN?

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Du kannst gespannt sein.

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Es ist bereits März, der dritte Monat des Jahres. Nach dem Februar wo das Thema Yin Yang, Polarität und der Weg nach Innen ist im März das Thema Erneuerung. Der Winter geht langsam zu Ende und die Tage werden länger. März ist Zeit für innere Ruhe, Entspannung und Vollkommenheit.

Was möchtest du ERNEUERN?

In diesem Podcast diskutieren NOW Instruktoren Anina und Philipp weshalb Erneuerung zum Leben gehört, warum es ganz normal ist und teilen 5 konkrete Tipps, die dir dabei helfen dich zu erneuern. Oh ja.

Die 5 konkreten TIPPS sind:

Lass uns wissen über die Kommentare oder auch Social Media (IG, FB = @onenow.fit), Anina (=@bealohanow) oder Philipp (=@bewithphilnow) welchen Tipp du umsetzt oder auf was du in diesem Jahr dich fokussieren möchtest - für die Erneuerung.

Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch mehr Menschen von diesen wertvollen Weisheiten erfahren können. Wir sind dir auch sehr dankbar, wenn du uns eine positive Review hinterlassen kannst, so dass wir das Bewusstsein auf der Welt erhöhen können.

Im nächsten Teil 2 schlagen wir die Brücke vom Thema Erneuerung zum 8-fachen Pfad. Du kannst gespannt sein.

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In diesem Podcast vertiefen die NOW Instruktoren Anina und Philipp die 4 Hauptsätze/Wahrheiten von Buddha im spezifischen die Praxis des Buddhismus und den 8-fachen Pfad.

Anina und Philipp erläutern auch mit Hinweisen zu unserem Alltag und geben dazu Praxisbeispiele, so dass es dir konkret im Leben hilft.

Der 8-fache Pfad, die Praxis/der Weg des Buddhismus, beinhaltet:

Achtung dieser Podcast hat sehr viel Tiefe und Wahrheit und erlaubt einen wirklich wahrhaftig hinzuschauen. Die Inhalte können grosse Auswirkungen auf alle Lebensbereiche nehmen. Du kannst gespannt sein.

Gerne kannst du ihn auch teilen, so dass noch mehr Menschen ihre Leiden beenden können.

P.S. Das 6-Wochen Sweat & Meditate Bootcamp UNLOCK YOUR POTENTIAL geht in die sechste und letzte Woche - Endspurt: https://www.onenow.fit/bootcamp

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P.S. Das Studio ist aktuell aufgrund des Bundesratsentscheides im Zusammenhang mit Corona bis Ende Februar geschlossen

In diesem Podcast erklären dir die NOW Instruktoren Anina und Philipp weshalb du Leiden hast, weshalb es auf der Welt Leiden gibt, was die Ursache ist und wie du die Leiden beenden kannst.

Lerne die 4 Hauptsätze/Wahrheiten vom Buddhismus. Anina und Philipp erläutern auch mit Hinweisen zu unserem Alltag und geben dazu Praxisbeispiele, so dass es dir konkret im Leben hilft.

Achtung dieser Podcast kann deine Weisheit massiv erweitern und dir mehr Bewusstsein über die Welt geben. :)

Gerne kannst du ihn auch teilen, so dass noch mehr Menschen ihre Leiden beenden können.

Du kannst gespannt sein.

P.S. Das 6-Wochen Sweat & Meditate Bootcamp UNLOCK YOUR POTENTIAL geht in die fünfte Woche: https://www.onenow.fit/bootcamp

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