Associazione Kalyanamitta: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul tempo concessoci e l'importanza di tenere a mente la nostra impermanenza

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulle caratteristiche dell'oro puro e un parallelo con la mente purificata

La parola "sammā" nell'Ottuplice Sentiero non significa solo "retto": significa "ben accordato", come la corda di uno strumento musicale. Il Buddha, nel Soṇa Sutta, usa proprio questa immagine: le corde né troppo tese, né troppo lente. La pratica non chiede rigidità, ma quella morbidezza precisa da cui nasce il suono migliore. La consapevolezza è l'orecchio che ci permette di correggere, nota dopo nota, respiro dopo respiro.

Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 13 febbraio 2026.

Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

L'Ottuplice Sentiero lo studiamo, lo memorizziamo, ne parliamo.

Ma cosa succede quando lo attraversiamo in meditazione, lasciando che ogni fattore emerga come esperienza diretta? In questa pratica guidata ci sediamo, stabiliamo un'intenzione, portiamo consapevolezza al respiro, e da lì l'intero sentiero prende vita dentro di noi. Non come concetto, ma come qualcosa che tocchiamo con la mente e con il corpo.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 13 febbraio 2026.

Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Riflessioni conclusive e ringraziamenti al termine del ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026.

Riflessione di Sirimedho Stefano De Luca

Sessione finale di domande e risposte durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026.

Risponde Sirimedho Stefano De Luca

Meditazione guidata di mettā portata nel corpo, durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026.

Una pratica che unisce la gentilezza amorevole alla consapevolezza corporea, offrendo mettā a ogni parte del corpo.

Meditazione guidata da Sirimedho Stefano De Luca

Introduzione alla pratica di mettā con le frasi tradizionali, durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026.

Le frasi di mettā sono uno strumento classico della meditazione buddhista per coltivare e dirigere l'intenzione di benevolenza.

Istruzioni di Sirimedho Stefano De Luca

Sessione di domande e risposte durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026.

Domande dei partecipanti al ritiro, risposte di Sirimedho Stefano De Luca

Sessione di Yoga Nidra durante il ritiro residenziale "Praticare la gentilezza" tenutosi a Pontenure (PC) dal 6 all'8 febbraio 2026. Lo Yoga Nidra, o "sonno yogico", è una pratica di rilassamento profondo guidato che porta la consapevolezza attraverso diversi livelli del corpo e della mente.

Pratica guidata da Giusi Filini