Nesse Episódio eu compartilho um pouco sobre como escolher um terapeuta e falo da importância da sua relação com o seu terapeuta, venha ouvir! Compartilho um pouco da minha história nesse processo. Sou Psicóloga de Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia dos Esquemas e espero te estimular a buscar um psicoterapeuta.

Se você ainda não faz terapia, ou está pensando em fazer, venha ouvir! A ideia é contar alguns motivos pra fazer terapia. Sou Psicóloga de Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia dos Esquemas e espero te estimular a buscar um psicoterapeuta.

Essa é uma prática guiada de Mindfulness para sua rotina de sono. Escaneamento corporal para estimular o foco no momento presente e no seu corpo, para ser feita a noite, de preferência antes de dormi, com o propósito de te fazer pegar no sono. Busque um lugar tranquilo, confortar, de preferência que seja o teu espaço habitual de dormir. Apague as luzes, respire e deixe fluir.

Este episódio é uma Prática de Mindfulness, com foco no Relaxamento Corporal para qualquer momento do dia, tanto ao iniciar o dia, quanto quando seu corpo e mente sintam a necessidade de relaxar para lidar melhor com o momento. Busque um lugar tranquilo e seguro, que possibilite a conexão necessária. Sente-se confortavelmente e inicie.

Afirmações Positivas para iniciar o dia. Busque ouvir todos os dias pela manha, logo ao acordar, ou ainda em estado de sonolência. Este áudio são afirmações no feminino.

Audio de Afirmações Positivas para iniciar o dia. Busque ouvir no início da manhã ainda no estado entre o acordar e o fim do sono.