Autoestima é o valor que calculamos a nosso próprio respeito, o quanto cremos que temos valor, o quanto pensamos bem sobre nós mesmas. Como você olha para si mesma? Pontos positivos ou pontos negativos? 

Você consegue ver isso através da aparência, saúde, e de como se valoriza e até de como cuida de seu tempo. Você é uma pessoa otimista? Olhe para dentro de você e responda para si mesma: você se aprova?

A Autoestima é qualidade da mulher que está bem com a sua identidade, sendo uma pessoa com confiança em si mesma. Tendo como características a dignidade, o respeito, e a confiança que são fortes na sua personalidade.  Boa autoestima ajuda no bem-estar, na qualidade de vida, no amar-se, e também a ter criatividade, força de vontade, exercer liderança, respeito e desenvolver a maturidade. Vamos juntas cuidar disso?

Como a gratidão perdeu o sentido ou por que eu sou contra a gratidão? Virou senso comum em algumas áreas as pessoas falarem gratidão. Entendo que a intenção de agradecer é boa. Mas eu substitui algumas palavras.

- Desculpe por eu lamento, eu sinto muito.

- Gratidão por eu agradeço.

- Por favor por gentileza.

Entenda a razão da mudança e a importância disso para a vida!

As mulheres tendem a fazer mil coisas e assumir tantas responsabilidades que fica muito difícil fugir dela: a famosa ansiedade.

Ainda mais para as brasileiras, já que segundo pesquisa da Organização Mundial de Saúde (OMS) feita no ano de 2019, o povo brasileiro é O POVO MAIS ANSIOSO DO MUNDO, o título vem do fato de o país ter a maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade no mundo todo. O relatório ressalta ainda que o Brasil estaria em meio à uma epidemia de ansiedade. Homens e mulheres sofrem de ansiedade, porém, estudos da Universidade de Cambridge revelam que as mulheres tendem a ser mais ansiosas e que o número de mulheres com distúrbio de ansiedade é pelo menos duas vezes maior que o de homens, fato confirmado também pela Associação Americana de Ansiedade e Depressão, que aponta ainda os fatores sociais como agravantes nos casos de Distúrbio Ansiedade. Saiba como lidar com a sua ansiedade agora.

Síndrome da Mulher Maravilha: nós mulheres, às vezes, temos o senso de responsabilidade da Deusa Diana, seu anseio por justiça, por proteger os inocentes, por abraçar o mundo e resolver todos os problemas das pessoas a volta, nos fazendo lutar em batalhas que não são nossas, percebemos o quanto nós mulheres agimos como ela. Para você ter uma ideia, essa síndrome surge exatamente da necessidade feminina de aceitação, mesmo a superpoderosa princesa Diana tinha a necessidade de ser aceita e aprovada por sua mãe. São ideias como: 

“Se eu for perfeita, serei respeitada, valorizada e digna”. E então, ao tentar equilibrar seus múltiplos e conflitantes papéis como super mãe, super esposa, super dona de casa, super filha, super irmã, super amiga, super carreira, super colega e super concorrente, a mulher chega a um ponto de esgotamento tanto físico como emocional, até porque normalmente, além de desempenhar vários papeis, ela ainda é perfeccionista, quer fazer tudo e ainda do melhor jeito. Ao contrário de Diana, a Mulher Maravilha, nós não temos esse organismo imortal, precisamos cuidar da nossa saúde física e emocional, a sobrecarga para nós pode ser fatal.

Irani Lobo é Coach de Saúde e Bem-Estar. Ela desenvolveu um protocolo específico de autoestima e já ajudou muitas pessoas. Amei conhecê-la e convidei ela para esse bate-papo super gosto para que ela possa compartilhar com vocês todo o conhecimento dela com o assunto.

Foi uma delícia para mim, espero que você aprenda e se divirta conosco!

Cuidar-se e amar-se não é egoísmo, é responsabilidade!

Tive o enorme prazer de entrevistar a Alexandra Loras. Falamos de: feminino, feminismo, preconceito, racismo, equidade de gênero, diversidade, liderança feminina para uma nova sociedade.  

Alexandra Loras é jornalista, palestrante, francesa, ex-consulesa, conscientizadora, semeadora e uma "terrorista do bem" como se declara!  Palestrante de importantes TEDx, capa da Vogue, ela já deu entrevistas a inúmeras pessoas, como Jô Soares e Pedro Bial, Alexandra me recebeu com todo carinho e deu esta honra a mim =), Tais Caldas, fundadora e criadora do Círculo Feminino. 

Na entrevista, ela compartilha seu ponto de vista conosco num bate-papo super gostoso, instigante e provocador, respondendo as seguintes perguntas:  

1.CONTE COMO FOI SUA INFÂNCIA NA FRANÇA, NA PERSPECTIVA DE UMA MENINA E NEGRA.  

2. CONTE SOBRE SUA TRAJETÓRIA DE SER MULHER E NEGRA NA SOCIEDADE FRANCESA, POR OUTROS LUGARES QUE VOCÊ TEVE A OPORTUNIDADE DE ESTAR E AGORA AQUI NO BRASIL, QUAIS FORAM OS PONTOS NEGATIVOS E POSITIVOS QUE VIVENCIOU?  

3. POR QUE VOCÊ ESCOLHEU O BRASIL PARA MORAR, O QUE VOCÊ ENXERGOU AQUI? O QUE DE POSITIVO VOCÊ VIU EM COMPARAÇÃO COM OUTROS PAÍSES QUE TAMBÉM SÃO MISÓGENOS E RACISTAS?  

4. O QUE É SER MULHER PARA VOCÊ?  5. O QUE É SER FEMININA E FEMINISTA PARA VOCÊ?  

6. DE ACORDO COM SUAS EXPERIÊNCIAS O QUE FALTA PARA O BRASIL ALCANÇAR A EQUIDADE DE GÊNERO E RACIAL?  

7. E NAS EMPRESAS?  

8. QUAL A IMPORTÂNCIA DA REPRESENTATIVIDADE PARA AS MENINAS DE MODO GERAL E SOBRETUDO AS NEGRAS?  

9. COMO VOCÊ VÊ AS COTAS, EM ESPECIAL AS DE GÊNERO, NOS ESPAÇOS E INSTITUIÇÕES PÚBLICAS E PRIVADAS?  

10. O QUE HOJE PODE SER FEITO EM AÇÃO INDIVIDUAL PELAS MULHERES PARA MUDAREM A PRÓPRIA REALIDADE?  

11. VOCÊ FINALIZOU UM SEGUNGO LIVRO SOBRE A ÁFRICA... QUAL É ESSE NOVO PROJETO?  

12. COPIANDO O JORNALISTA ABUJAMRA, QUAL PERGUNTA EU NÃO FIZ E VOCÊ GOSTARIA QUE EU FIZESSE?  

13. EM UMA PALAVRA ... AMOR É... SER MULHER É... SEU FILHO É... BRASIL É...

Temos também a semelhanças da garganta com o canal da vuvu, já viu? Temos uma estrutura espelhada da parte de baixo com a parte de cima. Nossos lábios da boca possuem uma pele que é a mesma pele de nossos lábios vaginais. Ambos são um receptáculo, uma cavidade que se abre e se fecha.

Boca e vagina são as portas de entrada do corpo da mulher e, por isso, possuem um grau de acidez semelhante, que protegem o corpo de invasores externos, como alguns tipos de vírus e bactérias. Geralmente o que muda o ph de uma, muda o ph da outra. Ambas são a morada de boas bactérias que nos protegem.

E em seguida, temos um canal: a garganta em cima e o canal vaginal embaixo. Esses canais possuem uma anatomia muito semelhante, composto por "anéis". Logo depois, temos o estômago que transforma tudo que recebe, assim como o útero, que pode transformar duas células em um ser humano.

Ao relaxar e tensionar sua vuvu, também relaxamos e contraímos nossa parte de cima e vice-versa. Ambas são cavidades receptoras e e por ambas inspiramos, seja uma inalação seja uma vaporização uterina. Por ambas saem gases e som. Por ambas manifestamos nossas emoções.

Temos fluídos que as lubrificam: saliva e fluído vaginal. Sim, ambas são canais de poder. E se não dizemos algo, não expressamos uma emoção, esses espaços se fecham. E ao abrirem, ao se aliviarem, todo o corpo se modifica. 

Nosso corpo é divino, não é mesmo?

Mulheres empoderadas e o empoderamento feminino é um tema cada vez mais importante para todas nós, que precisamos conhecer nossas forças e saber usá-las a nosso favor. Mas, infelizmente, muitas mulheres se sentem enfraquecidas e sofrem em seu dia a dia por não se verem como Mulheres empoderadas. 

O empoderamento feminino é um assunto que deve ser cada dia mais abordado para que todas sonhem grande, mirem distante e lutem com bravura! Existem mulheres que desconhecem a sua força, por isso precisamos ser um incentivo para que elas não abandonem seus desejos e projetos por medo de falhar, e sim compartilhem sua perspectiva com o mundo. 

Sim, teremos obstáculos a enfrentar, mas todas precisam saber que os empecilhos não são insuperáveis. Nós mulheres podemos encontrar um jeito só nosso de vencer desafios, como também podemos removê-los para aquelas que virão depois de nós. Sim, você pode descobrir toda a sua força para isso aqui no Mulheres empoderadas e o empoderamento feminino.  

Com o poder de um coração confiante temos o poder de mudar o mundo! Sabemos que a beleza se manifesta em todas as formas, cores e idades e ter grande sucesso é viver uma vida com paixão, curiosidade, generosidade, autoamor e autocuidado. Temos o direito de sermos felizes e livres, sentir entusiasmo (en-theus: sentir a divindade em si) pelo mundo que estamos construindo juntas. 

Conheça todas as dicas para exercer a sua força em Mulheres empoderadas e o empoderamento feminino.  Queremos um mundo onde o gênero não defina quão alto podemos sonhar nem quão longe podemos ir. Então, envie este vídeo Mulheres empoderadas e o empoderamento feminino a todas as suas amigas.

Prazer feminino sempre foi um tabu. Infelizmente, muitas mulheres desconhecem seus corpos e têm dificuldade para acessar o prazer. Há ainda muitos homens que desconhecem os corpos das mulheres. Vamos juntos mudar isso?!  

O tantra é uma assunto envolto geralmente a muitos mistérios. Mas não deveria! Preste atenção ao que diz a OMS - Organização Mundial de Saúde : “A sexualidade forma parte integral da personalidade de cada um. É uma necessidade básica e um aspecto do ser humano que não pode ser separado de outros aspectos da vida. A sexualidade não é sinônimo de coito e não se limita à presença ou não de orgasmo. Sexualidade é muito mais do que isso. É energia que motiva encontrar o amor, contato e intimidade e se expressa na forma de sentir, nos movimentos das pessoas e como estas tocam e são tocadas. A sexualidade influencia pensamentos, sentimentos, ações e integrações e, portanto, a saúde física e mental. Se saúde é um direito humano fundamental, a saúde sexual também deveria ser considerada como direito humano básico. A saúde mental é a integração dos aspectos sociais, somáticos, intelectuais e emocionais de maneira tal que influenciem positivamente a personalidade, a capacidade de comunicação com outras pessoas e o amor”. 

OU SEJA: É energia que motiva encontrar o amor, contato e intimidade e se expressa na forma de sentir, nos movimentos das pessoas e como estas tocam e são tocadas. A sexualidade influencia pensamentos, sentimentos, ações e integrações e, portanto, a saúde física e mental.  Lindo, não é mesmo? Estamos falando de algo sagrado.

A Síndrome da Impostora afeta muito mais as mulheres e é por isso que aqui ela já está no feminino! Ela é algo que muitas pessoas sofrem, porém não sabem dar o devido nome. 

A quantidade de mulheres que sofre da Síndrome da Impostora só tem aumentando, pois ela é fruto da insegurança, da baixa autoestima, do perfeccionismo e também de um machismo estrutural, que todas temos devido a mais de 6 mil anos de patriarcado.

Esta síndrome é mais conhecida pelas sensações e pensamentos que causam, como por exemplo, alguém elogiar seu trabalho por ser diferenciado e você pensa "nem sou tudo isso, estou enganando a todos, dei sorte".