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Schön dass du da bist. Bei Atem.Leben.Sein geht es um Freiheit, die aus Sicherheit entsteht. Im Business, im Leben, in dir.Um das Update für dein Nervensystem. Um das was zwischen dir und deinen Wüns... more
FAQs about Atem.Leben.Sein * Freiheit entsteht aus Sicherheit:How many episodes does Atem.Leben.Sein * Freiheit entsteht aus Sicherheit have?The podcast currently has 30 episodes available.
January 15, 202512 Minuten für dein NervensystemIn dieser Folge tun wir deinem Körper und deinem Nervensystem etwas Gutes. Nutzen bewusste Aktivierung, um sich Stresszyklen schließen zu lassen. Bringen mehr Balance in dein System, finden das Hier und Jetzt und lassen den Körper kleine Momente der Sicherheit und darüber der Ruhe spüren. Viel Freude beim Lauschen und dir diese Zeit für dich nehmen.Möchtest du mehr über die Atem- und Körperarbeit erfahren und für dich zu mehr Balance und Verbundenheit im Alltag finden, melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch unter [email protected]Mehr Infos unter www.franziskaberling.deInstagram: franziska.berling ...more13minPlay
November 25, 2024Der Körper erzählt GeschichtenIn dieser Folge spreche ich ein wenig darüber, inwiefern der Körper Geschichten erzählt, die der Geist vielleicht vergessen will und warum es so wichtig ist mit dem Körper zu arbeiten. Trauma sitzt im Nervensystem. Trauma sitzt im Körper. Rationalisieren und Gedanken sind oft nur die Lösungsversuche, etwas zu bewegen, was im Körper festhängt.Möchtest du deinen Körper wieder verstehen, in liebevollen Kontakt kommen und altes gehaltenes lösen, melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch unter [email protected]Mehr Infos unter www.franziskaberling.dehttps://www.instagram.com/franziska.berling ...more8minPlay
September 17, 2024Atem MittagspauseIn dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Atem Impuls mit für eine kurze bewusste Mittagspause. Erlaube dir dies immer mal wieder in deinen Alltag als kleine Pause einzubauen und somit dein Atembewusstsein zu erhöhen und zeitgleich deinen Atem ein wenig zu "trainieren". Für mehr innere Ruhe, Bewusstsein und Wohlbefinden. Dem Körper einen Impuls einer bewussten Pause und Moment der Erholung schenken. Simpel und ohne das du etwas brauchst, überall machbar.Viel Freude beim Hören.Möchtest du mehr für innere Ruhe, für dich und dein Wohlbefinden tun, melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch unter [email protected]...more9minPlay
August 08, 2024Innere Unruhe? Woher kommt diese und was kann ich tun.In dieser Folge teile ich mit dir zunächst ein paar Wissensimpulse zum Thema innerer Unruhe für mehr Verständnis für dich und deinen Körper und im Anschluss folgt eine kleine Übungssequenz. Du kannst jede der Übungen auch einzeln machen. Die Übungen starten ca. bei Minute 8:06.Möchtest du tiefer ins Thema einsteigen und Übungen für dich mitnehmen, komm gerne mit zum Atem Retreat vom 06.09-08.09.2024 im Brunnenhaus bei Köln.Mehr Infos unter https://franziskaberling.de/retreat/Oder melde dich unter [email protected] für ein kostenloses Kennenlerngespräch, in dem wir schauen können, wie ich dich unterstützen kann. ...more15minPlay
July 12, 2024Gedankenkarussell - stoppen und verstehenIn dieser Folge teile ich mit dir ein paar Impulse zum Thema Gedankenkarussell und wie du diesem begegnen kannst und es zur Beruhigung bringen kannst. Möchtest du mehr zur Körperarbeit erfahren und für dein Wohlbefinden tun, komm mit auf mein Atem Retreat in der Nähe von Köln vom 06.09-2024-08.09.2024.https://franziskaberling.de/retreat/Für mehr Inputs und News folge mir gerne auf Instagramhttps://www.instagram.com/franziska.berlingZudem würde ich mich riesig freuen, wenn du den Podcast weiter empfiehlst oder ihn bewertest. Dies unterstützt dabei die Themen um Atmung, Trauma, Körperarbeit und Nervensystemregulierung an noch mehr Menschen weiterzugeben. Danke dir :)...more12minPlay
July 03, 2024Stoppen. Spüren. Verändern - Bewusste Pause im AlltagDiese Folge und Übung soll dich dabei unterstützen immer und immer wieder mal im Alltag eine bewusste Pause einzulegen, um deine Bedürfnisse zu spüren, deinen Körper wahrzunehmen, dir Dinge bewusst zu werden und für dich zu sorgen.Viel Freude bei deiner bewussten Pause. Stoppen und Spüren. Bewusst werden. Verändern.Möchtest du mehr zum Thema Bewusstseins- und Atemarbeit erfahren, melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch für eine 1:1 Begleitung unter [email protected] oder sei Teil meines Atem Retreat vom 06. - 08.09.2024 in der Nähe von Köln. Alle Infos hier https://franziskaberling.de/retreat/...more11minPlay
June 13, 2024Übung gegen Spannungskopfschmerzen und für mehr RuheIn der heutigen Folge teile ich eine meiner Lieblingsübungen mit dir, die Vagus Ohrmassage. Die Übung kann wunderbar helfen, wenn der Kopf raucht, du zu viel Druck im Alltag verspürst und sich alles im Kopf sammelt oder nach einem langen Arbeitstag und der Kopf qualmt. Zeitgleich kann sie jederzeit eingesetzt werden, um wieder etwas mehr in den Körper zu kommen und dem Körper ein Gefühl von Sicherheit zu schenken und insgesamt etwas ruhiger zu werden.Möchtest du mehr Übungen zur Stärkung der Selbstregulation kennenlernen und wie sich dich in welchen Situationen gut unterstützen können, melde dich gerne unter [email protected] für ein kostenloses Kennenlerngespräch für eine 1:1 Begleitung oder im Rahmen meiner Online Gruppenbegleitung "Leuchten - Trauma verstehen, Selbstregulation stärken".Wenn du dir ein Wochenender voll Erforschung des Atems und Übungen für den Körper und der Selbstregulation gönnen möchtest, schau dir gerne mal mein Atem Retreat in der Nähe von Köln an. Alle Infos unter https://franziskaberling.de/retreat/...more16minPlay
June 06, 2024Ressource verkörpern (Übung)In dieser Folge leite ich dich durch eine kleine Übung, um eine Ressource zu verkörpern und dir einen Anker für herausfordernde Situationen zu kreieren. Die Übung kann dir auch helfen mehr in Verbindung zu dir zu kommen und deinem System ein Gefühl von Sicherheit zu schenken. Viel Freude beim hören und austesten.Möchtest du mehr zum Thema Trauma, Selbstregulationsfähigkeit lernen und für deinen Alltag anwenden, melde dich für ein Kennenlerngespräch zu meiner Gruppenbegleitung "Leuchten - Trauma verstehen, Selbstregulationsfähigkeit stärken" unter [email protected]Mehr Infos unter: https://franziskaberling.de/trauma-verstehen/...more9minPlay
May 29, 2024Morgenroutine - Übung und ImpulseIn dieser Folge teile ich einen kleinen Impuls, was uns Routinen schenken können, wie meine Morgenroutine aussieht und im Anschluss folgt eine kleine geführte Sequenz für den Morgen. Die Praxiseinheit für den Morgen beginnt ab Minute 6:30, falls du nur die Übung machen magst. Mein neues Gruppenprogramm "Leuchten - Trauma verstehen, Selbstregulation stärken" ist nun für die Anmeldung offen. Alle Infos hierzu unter https://franziskaberling.de/trauma-verstehen/Bei Fragen hierzu melde dich gerne jederzeit unter [email protected]Gefällt dir die Folge und du möchtest mich unterstützen, lass mir gerne eine Fünf Sterne Bewertung da. Vie Freude beim Hören und achtsam in den Tag starten....more19minPlay
May 24, 2024Grenzen -Impuls und VisualisierungsübungIn dieser Folge teile ich mit dir ein paar Impulse zum Thema Grenzen. Bewusst wieder kurz und knapp und daran anschließend eine kleine Visualisierungsübung.Möchtest du mehr zum Thema Grenzen und Trauma erfahren und lernen für dich zu verkörpern, meld dich zu meiner Online Gruppenbegleitung an. Mehr Infos unter https://franziskaberling.de/trauma-verstehen/Anmeldung und alle weiteren Infos kommen Ende Mai....more12minPlay
FAQs about Atem.Leben.Sein * Freiheit entsteht aus Sicherheit:How many episodes does Atem.Leben.Sein * Freiheit entsteht aus Sicherheit have?The podcast currently has 30 episodes available.