Atempause mit Anja

Atempause mit Anja

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Atempause mit Anja episodes

  • #7 Umgang mit Trigger - was tun? Meine Tipps

    Wir kennen sie alle: Trigger. Durch eine Essstörung und Depression hatte ich jahrelang mit vielen Triggern in meinem Leben zu tun. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und persönlichen Tipps:

    Was können mögliche Trigger sein?
    Welche Trigger haben mich persönlich beschäftigt?
    Wie gehe ich gesund mit Trigger um?

    Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen, Essverhalten, Sport und Diäten.

    Mein neues Kochbuch: Einfach Schnell Vegan

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    BLOG: www.byanjushka.com
    22 min
  • #5 Ausbleibende Periode - meine Erfahrungen & wie meine Periode wieder kam

    Die Periode bleibt aus. Was nun? Jahrelang war ich von "Amenorrhoe" (Periodenverlust) betroffen. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen:

    Wann & wieso habe ich meine Periode verloren?
    Was habe ich getan, um sie wiederzubekommen?
    Wie erging es mir, nachdem die Periode wieder da war?

    Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen.

    Buchempfehlung zum Thema Periodenverlust: No Period Now What?

    Mein Kochbuch: Einfach Glücklich Vegan

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    49 min
  • #4 Q&A Vegane Ernährung - Ausnahmen, familiäre Diskussionen, Lieblingsprodukte, Essstörung?

    Spontan & ehrlich: ich beantworte eure Fragen! Auf Instagram habt ihr mir Fragen zu meiner veganen Ernährung gestellt. In dieser Folge beantworte ich unter anderem:

    Warum bist du vegan?
    Wie war die Umstellung und welche Tipps hast du?
    Fällt es dir schwer zu verzichten?
    Umgang mit dem Umfeld?
    Ernährst du dich 100 % vegan oder machst du Ausnahmen?
    Deine veganen Top Produkte?
    Wie hast du Essstörung & vegan miteinander verbunden?
    u.v.m.

    Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen.

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    40 min
  • #3 Wir haben einen Hund adoptiert!

    Vor 3 Monaten haben wir - mein Freund und ich - einen Welpen adoptiert. In dieser Folge erzähle ich euch die ganze Geschichte:

    Wie ist es dazu gekommen?
    Züchter oder Tierschutz/ Tierheim?
    Erste Welpenausstattung
    Die ersten Tage mit einem Welpen
    Wie sieht es aktuell aus?

    Es wird aber auch persönlicher. Es geht auch um Perfektionismus, (falsche) Erwartungen und Druck - und warum dieser kleine Welpe ganz unbewusst zu meinem persönlichen Lehrer wurde. Es geht um unbequeme Erkenntnisse, persönliche Grenzen und tägliches Training - für uns alle.

    Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

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    31 min
  • #2 27 - Über persönliche Wünsche, das Loslassen und Erwachsenwerden

    Happy Birthday! Es ist mittlerweile zu einem Ritual geworden, dass ich mir an meinem Geburtstag etwas für mich selbst wünsche. In dieser Folge spreche ich über meinen 27. Geburtstag und welchen persönlichen Wunsch ich habe. Es geht um nicht losgelassenes aus der Vergangenheit, Selbstzweifel, das Erwachsenwerden und neue Prioritäten in meinem Leben. In der Folge quatsche ich einfach drauf los und nehme euch teilweise in ein sehr emotionales Thema mit.

    Blogpost: Be happy! Über innere Leere und dem Wunsch, glücklich zu sein. Eine Suche nach wahrer Zufriedenheit

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    25 min
  • #1 Wenn aus Angst Leidenschaft wird - Zwischen Essstörung & Foodblog

    Essstörungen, Instagram und Foodblog: wie passt das zusammen? In dieser Folge spreche ich darüber wie es dazu gekommen ist, dass ich 2015 meinen Instagram Account gestartet habe - zu einer Zeit, in der ich mich gerade in einer Therapie befand, weil ich essgestört war, und wie es dazu kommen konnte, dass ich heute über Veganes Essen blogge.

    Trigger Warnung: Ich spreche über das Thema Essstörungen.

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    22 min

About Atempause mit Anja

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Deine Atempause im Alltag gemeinsam mit mir - Anja alias by anjushka! Das bin ich. Seit 2015 blogge ich über die Themen mentale Gesundheit, Selbstliebe und meine Leidenschaft für (vegane) Ernährung. In meinem Podcast spreche über die Themen die mich - und auch euch - bewegen: über die schönen und manchmal auch weniger schönen Seiten des Lebens, Alltagsmomente, Ernährung und mein Herzensthema: mentale Gesundheit. Eben alles was mir gerade auf der Seele liegt.