Återhämtningspodden med Björn Rudman

Återhämtningspodden - Avsnitt 7 - Att göra ingenting som återhämtning! Otroligt viktigt men fantastiskt svårt.

Våra hjärnor behöver vara i fred för att kunna reda ut grejer som behöver redas ut. Matar vi in intryck med telefoner, sociala medier, musik osv. hela tiden får den ingen chans att göra det den är bäst på. DÄRFÖR behövs "Ingenting" flera gånger om dagen.

I dagens avsnitt får ni höra om Björn Rudmans, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiassons personliga brottningsmatcher i sporten Återhämtning och vi reder ut vad just "ingenting" är!

Varmt välkomna!

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningspodden - Avsnitt 6 - Vego führ alles? Med Fanny Lindkvist från Lesscarbs.se !

I dagens avsnitt berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson hur deras brottningsmatcher hemma har sett ut den här veckan och Jonathan tycker att maten har blivit svår och levererar utmaningen att äta helt vegatriskt under en vecka. Björn får racha och ringer Fanny som är den bästa han vet på vegetariskt och spännande käk. En spontan och intressant intervju som pratar om kostens vikt och hur viktigt det är för oss att ställa om till en hållbar kost.

För att komma till Fannys veckoupplägg > Klicka här...

Varmt välkomna!

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman.

I dessa krönikor läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.

Våra hjärnor MÅSTE få vara ifred för att kunna göra det dom är bäst på och kunna återhämta sig.

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningspodden - Avsnitt 5 - Roligt som återhämtning och programledarna badar SVINKALLT.

Björn Rudman och Jonathan Mathiasson duschade kallt en hel vecka för att avsluta med kallbad i västkustens vackra skärgård. Och varför är "ROLIGT" en del i Caladrius återhämtningsprotokoll? Är det verkligen så viktigt att det måste schemaläggas och tryckas in i vardagen eller kan man slarva bara lite? Varför finns det så lite saker i livet som är roliga när det samtidigt finns så mycket som stressar och tar energi?

Vi reder ut grejerna!

Varmt välkomna!

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningskrönika - Familjen AB - Inläst av Björn Rudman.

Krönika om Familjen AB skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius.

I dessa krönikor läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen.

Går du från ett heltidsjobb hem till ett annat? Är du VD, ekonomichef, mattant, projektledare, kurator och städare på samma gång? I krönika beskriver Björn en vanlig orsak till stress och ger även sitt viktigaste råd för att förändra situationen.

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningspodden - Avsnitt 4 - Sömn och återhämtning! Gäst: Tomas Hylmö, psykolog och sömnbesvärsspecialist från KBT Struktur

I dagens avsnitt pratar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson om sömnens betydelse för återhämtningen. Med som expertgäst i dagens program är Tomas Hylmö, psykolog och sömnbesvärsspecialist. Dom knäcker myter, lyfter på ögonbryn och blir stundtals helt mindblown av att få veta saker om sömn ingen visste. Ett intressant och djupt avsnitt med ordentliga och hållbara verktyg för att ha en så bra sömn det går.

Varmt välkomna!

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt? - Inläst av Björn Rudman.

Relationer är komplicerat och ännu mera så när man är trött och återhämtningen tryter. Björn Rudman ger sina tips och erfarenheter i veckans återhämtningskrönika.

Rakt och ärligt som vanligt.

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningspodden - Avsnitt 3 - 117 kg yoga, återhämtning som blev svår och insikter. 

I dagens avsnitt berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson hur deras yogautmaningar har gått, om att äta i lugn och ro inte alls gick för småbarnsföräldrarna och om den fysiska aktivitetens betydelse för människans återhämtning.

Varmt välkomna!

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningskrönika - Skynda sig att slappna av - Inläst av Björn Rudman.

Stress är ett beredskapssystem. Det är alltså en enorm tankevurpa att skynda sig in på en yogaklass om syftet är stresshantering.

Björn lägger upp den rakt och ärligt som vanligt.

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återhämtningspodden - Avsnitt 2 - Återhämtning, relationer och utmaningar.

I dagens avsnitt berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson bland mycket annat om deras egna brottningsmatcher runt återhämtning och hur dom löser dessa. Det pratas också om relationer och hur det enkelt går att kommunicera lättare. Massor av återhämtningstips och diskussioner som avslutas med att programledarna tar emot veckans återhämtningsutmaning. Skall Björn som är 193 cm och väger 117 kg verkligen klara av yoga?

///

För kontakt med programledarna – [email protected]

Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden

Har du fastnat i en dålig nedåtgående spiral? Vi på Caladrius hjälper dig till en effektiv och hållbar förändring med kontroll över situationen. Fyll i ett kontaktformulär på www.caladrius.se så hör vi av oss och berättar mer! /// 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.