Atesora, vive, medita

Ejercicio rápido para controlar tu respiración. Si tu cuerpo está tranquilo por medio de la respiración tus pensamientos lo empezarán a estar. Todo estará bien, si tu mente y tu cuerpo empiezan a estar bien

Ser agradecidos nos ayuda a vivir mejor nuestro presente, permite sanar las heridas que hay en el corazón y así dejar atrás lo malo que nos ha sucedido y atesorando todo lo bueno que nos permite crecer

Utiliza este ejercicio rápido para encontrar paz. Por medio de una serie de respiraciones podrás calmar tu ansiedad y encontrar calma en tu mente y tu cuerpo. Realiza este ejercicio cuando no tengas tiempo y necesites un recurso rápido.

Descansa usando tu propia respiración. Con este ejericicio podras vencer la ansiedad y descansar profundamente. Concéntrate en tu respiración y deja que la frescura del aire calme tu cuerpo y tu mente.

Podrás utilizar esta meditación para reducir la ansiedad, dormir y relajarte

Ejercicio rápido para controlar tu respiración. Si tu cuerpo está tranquilo por medio de la respiración tus pensamientos lo empezarán a estar. El ejercicio consiste en una serie de repeticiones en la respiración cada vez más profundas de manera que te puedas ir relajando poco a poco.

Meditación y oración para agradecer a Dios su amor que nos da cada día en las flores, en la luz, en el sendero. También agradecemos las espinas las caídas pero sobre todo que nos ilumine nuestro existir. Gracias por la mañana, gracias por vivir Señor, porque dejas que abrase tu amor mi ser

Un ejercicio rápido para controlar tus pensamientos y concentrarte. Por medio de una serie de repeticiones en la respiración cada vez más profundas puedes ir descansando, relajándote o empezar a conciliar tu sueño.

Puedes utilizar esta meditación cuando quieras relajarte, para disminuir la ansiedad o antes de dormir.

El camino a la felicidad lleva a liberarse de las cosas que vamos inventando en nuestra mente. Necesitamos soltar juicios y pre-jucios que no corresponden con la realidad. Mi felicidad solo depende de mi y no puedo exigirles a los demás que me hagan feliz.

Noche escura del alma es un poema típico de la poesía mística con el que su autor, San Juan de la Cruz, logra transmitirnos las sensaciones que el alma experimenta en su ascenso hasta la unión con Dios. Y lo hace sobre la base de imágenes tomadas del amor humano, de una estructura renacentista perfectamente equilibrada y armónica en su simetría, y de elementos intensificadores basados sobre todo en técnicas de repetición. Todo ello, además, a través de un lenguaje llano y musical, de rimas fáciles poco estridentes.

Realiza esta meditación antes de dormir, descansa cada parte de tu cuerpo y luego por medio de respiraciones profundas libera cansancio, estrés y ansiedad. Dormir no debe ser algo complicado, es parte del ser humano.

Te recomiendo hacer esta meditación ya en el momento antes de quedarte dormido.