Vous croyez tout savoir sur les chaussures de running ? Attendez d’entendre les coulisses de la Nike Vaporfly 4 ! Dans cet épisode, plongez dans l’univers de la chaussure la plus attendue de l’année : innovations, sensations sur le terrain, avis tranchés et secrets de fabrication. Performances, limites, anecdotes de test… On vous révèle ce que les autres ne disent pas. Prêt à découvrir si la Vaporfly 4 est faite pour vous ?

En savoir plus : https://athleexplique.fr/nike-vaporfly-4-test-et-avis/

Découvrez dans ce podcast comment maîtriser vos allures de course et vos temps de passage, des éléments clés pour progresser en course à pied, du 5 km à l’ultra. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, ce guide complet vous explique comment adapter votre rythme, planifier vos entraînements et gérer vos efforts pour atteindre vos objectifs sans vous épuiser.

Au programme :

• Explication simple de l’allure en minutes par kilomètre et en km/h
• Tableaux détaillés pour convertir allure, vitesse et temps de passage sur différentes distances
• Astuces pour utiliser ces tableaux lors de vos courses et entraînements
• Exemple concret de préparation marathon en 4h00
• Conseils pratiques pour ajuster votre rythme selon la météo, le parcours et votre forme

En savoir plus ici : https://athleexplique.fr/tableau-des-allures-et-temps-de-passage-en-course-a-pied/

Découvrez dans ce podcast l’ultime innovation d’ASICS : la Metaspeed Ray, la chaussure à plaque carbone la plus légère du marché avec seulement 129 grammes. Conçue pour les coureurs attaquant avec l’avant-pied, elle allie mousse FF LEAP ultra-réactive, plaque carbone minimaliste et tige Matryx respirante pour une propulsion explosive et un confort optimal.

Au programme :

• Analyse détaillée des technologies clés qui font la différence
• Comparaison avec la concurrente Adidas Adizero Pro Evo 2
• Retours d’expérience en conditions réelles, entre piste et route
• Stratégies d’ASICS face à Nike et Adidas dans la guerre des supershoes
• Conseils pour savoir si la Metaspeed Ray est faite pour vous

En savoir plus ici : https://athleexplique.fr/asics-lance-sa-super-chaussure-la-plus-legere-a-ce-jour-voici-la-metaspeed-ray-de-129-g/

Entre records historiques, performances d’athlètes d’élite et innovations technologiques, plongez au cœur de cette course légendaire où les toutes nouvelles chaussures ASICS Metaspeed Ray ultra-légères à 129 grammes ont fait leur entrée fracassante.

Au programme :

• Des chronos époustouflants avec 3 records continentaux et 10 records nationaux battus
• Le témoignage des coureurs propulsés par la révolution ASICS
• Une course inclusive rassemblant élites et amateurs sur un parcours taillé pour la vitesse
• Un aperçu exclusif des coulisses et de l’héritage laissé en vue des Championnats du Monde Tokyo 2025

En savoir plus ici : https://athleexplique.fr/tokyo-speed-race-2025-performances-historiques-et-innovations-avec-les-nouvelles-chaussures-asics-metaspeed-ray-ultra-legeres/

167 grammes de pure performance : la chaussure qui change tout pour les marathoniens

Dans cet épisode explosif, plongez dans l'univers de la Puma Fast-R Nitro Elite 3, cette "arme secrète" des coureurs d'élite qui promet un gain de temps spectaculaire sur vos distances préférées.

Découvrez comment cette merveille technologique a réussi l'impossible : être 95g plus légère que sa devancière tout en améliorant l'économie de course de plus de 3%. Pour un marathonien à 3h, c'est potentiellement 4 minutes gagnées sans effort supplémentaire !

Au programme :

• Les secrets de la mousse NITROFOAM™ Elite : pourquoi cette technologie à double densité révolutionne l'amorti
• L'effet "catapulte" de la plaque carbone PWRPLATE : comment elle restitue 90% de votre énergie à chaque foulée
• Test terrain : sensations, performances et limites après 80km d'utilisation intensive
• Pour qui est vraiment faite cette chaussure à 300€ ? Notre avis sans concession

Que vous soyez chasseur de records ou simple amateur de belles technologies, ce test complet vous dira si cette "super chaussure" mérite sa place dans votre arsenal.

En savoir plus : https://athleexplique.fr/puma-fast-r-nitro-elite-3-test-et-avis/

Découvrez dans ce podcast une séance guidée de la relaxation progressive de Jacobson, une technique simple et efficace pour réduire le stress, calmer l’anxiété et atteindre un profond état de détente physique et mentale. En alternant la contraction puis la détente des différents groupes musculaires, vous apprendrez à identifier et relâcher les tensions accumulées au quotidien. Adaptée à tous, cette méthode développée par le Dr Edmund Jacobson au début du XXe siècle peut se pratiquer facilement chez soi en seulement 20 minutes par jour. Offrez-vous ce moment de calme et de bien-être pour mieux gérer vos émotions et améliorer votre qualité de vie.

En savoir plus : https://athleexplique.fr/relaxation-progressive-de-jacobson-comment-appliquer-la-methode-quels-sont-les-bienfaits/

Imaginez courir dans un pays où les frontières sont fermées au monde, où chaque pas est surveillé, et pourtant, où l'esprit sportif transcende les barrières géopolitiques. Le marathon de Pyongyang, après six ans d'absence, est de retour. Découvrez comment cet événement unique mêle performance sportive et propagande d'État.

Dans cet épisode, nous explorons les coulisses logistiques de cet événement, les enjeux politiques derrière son organisation, et les émotions des coureurs qui ont bravé les défis pour participer.

→ Expérience terrain : Comment les coureurs étrangers vivent-ils cette aventure ?

→ Analyse géopolitique : Quel rôle joue ce marathon dans la stratégie d'ouverture contrôlée de la Corée du Nord ?

En savoir plus : https://athleexplique.fr/le-marathon-de-pyongyang-en-coree-du-nord-reprend-apres-6-ans-dinterruption/

Un amorti généreux qui rivalise avec les supershoes, une stabilité redessinée pour les descentes techniques, et une empeigne recyclée qui épouse parfaitement le pied. La Brooks Glycerin 22 promet de devenir la nouvelle référence pour les runners exigeants.

Mais tient-elle ses promesses après 600 km de test ?

Dans cet épisode, je détaille mon expérience terrain avec cette chaussure haute performance : → DNA Tuned décrypté : comment la mousse à cellules différenciées absorbe les chocs au talon et booste la réactivité à l'avant-pied

→ Comparatif choc face à la Hoka Clifton 9 et la Ghost Max 2 : poids, drop, largeur – qui domine le marché ?

→ Cas pratique : pourquoi les coureurs lourds (>80 kg) l'adorent, mais pourquoi elle déçoit en fractionné

En savoir plus : https://athleexplique.fr/brooks-glycerin-22-test-et-avis-du-nouveau-standard-pour-lentrainement-quotidien-decortique/

Et si vous traversiez la France autrement ? Découvrez l’incroyable défi d’Azimut Nord : 1334 km parcourus en 11 jours, sans GPS ni moteur, à pied, en VTT et en gravel. Fleury Roux et Pierre Martinez ont repoussé leurs limites physiques et mentales tout en redécouvrant les paysages français dans un couloir de 5 km de large. Une aventure hors norme qui mêle performance, orientation à l’ancienne et immersion dans la diversité du territoire. Prêt à suivre leur trace ? 🌍

En savoir plus : https://athleexplique.fr/azimut-nord-une-traversee-de-la-france-sans-gps-en-1334-km-daventure/

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur des Barkley Marathons, la course d’endurance la plus mythique et impitoyable au monde. Découvrez pourquoi cette épreuve, conçue pour être presque impossible à terminer, fascine les athlètes du monde entier. Nous explorons la philosophie de son créateur, Lazarus Lake, et posons une question intrigante : David Goggins, l’homme au mental d’acier, pourrait-il relever ce défi ? À écouter dès maintenant !

En savoir plus : https://athleexplique.fr/david-goggins-et-le-defi-des-marathons-de-barkley-pourquoi-il-est-le-participant-parfait-en-2026/