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Athlete Ethique
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Athlete Ethique episodes
- Je l'ai CONVAINCU du VÉGANISME | Discussion sur les Droits des Animaux et l'Antispécisme
Il avait quelques doutes avant cette discussion, mais je l'ai convaincu en fin de compte ! Merci à Gaëtan pour cette conversation productive et rafraîchissante.
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Les protéines végétales sont elle inférieures aux protéines animales lorsqu’on essaye de construire de la masse musculaire ? Les véganes sont-ils désavantagés par rapport aux non véganes pour prendre du muscle ?
Aujourd'hui nous allons tenter de répondre à ces deux questions en jetant un oeil aux données scientifiques.
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Ref 1: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/11/3871
Ref 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01434-9Ref 3: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2013.793580Ref 4: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589961/Ref 5: https://californiaperformance.co/Sources additionnelles:
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/28/6/article-p674.xml
https://www.mdpi.com/2075-4663/7/1/12/htm#B19-sports-07-00012https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-021-00420-w00:00 Introduction
1:17 Lecture & Compréhension des données scientifiques5:17 Quelques précisions pour cette vidéo6:02 Supplémentation en protéine Végétale vs NON Végétale7:37 Véganes vs Non Véganes (Force & Hypertrophie)9:50 Données ayant des résultats différents11:14 Conclusion0 min - Maximiser la PRISE DE MASSE | Quantité de protéines par jour, BCAA & Créatine: ce que dit la SCIENCE
Comment maximiser l'hypertrophie/la prise de masse musculaire via l'alimentation ?
Dans cette vidéo, nous verrons ce que dit la science sur la quantité de protéines à consommer par jour, ainsi que l'efficacité (ou non) d'une supplémentation en BCAA, puis en Créatine Monohydrate.
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Protéines:
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT-Ra-Proteines.pdf
https://academic.oup.com/advances/article/8/2/266/4558082https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0403-yBCAA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212987/
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2013.253203https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00390/fullhttps://www.mdpi.com/2072-6643/10/10/1389https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900717300953?via%3Dihubhttps://www.mdpi.com/2072-6643/9/10/1047https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1880Créatine:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5679696/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731009/https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.83.6.2055https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12485548/https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/13/2/article-p198.xml0 min - RÉPONSE à Naj B Fit sur les "VÉGANES EXTRÉMISTES"
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Supprime Valek, c'est embarrassant.
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Ceci est un réupload de la vidéo que @BadMulch a publié sur sa chaîne youtube: https://www.youtube.com/c/MulchVids
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