Zapraszam Cię do medytacji na relaks i rozluźnienie, w której będziemy skanować ciało.

Możesz wykonywać ją w dowolnym momencie dnia, ale polecam ją w szczególności tuż przed snem. Wracaj do niej regularnie.

Medytacja ma korzystny wpływ na nasz mózg i kiedy wykonujemy ją regularnie wpływamy na procesy neuroplatyczności (przebudowy i tworzenia nowych ścieżek neuronowych w mózgu).

Zapraszam Cię do medytacji, w której skupimy się na odczuciach w ciele i na oddechu.

Możesz wykonywać ją w dowolnym momencie dnia. Wracaj do niej regularnie.

Medytacja ma korzystny wpływ na nasz mózg i kiedy wykonujemy ją regularnie wpływamy na procesy neuroplatyczności (przebudowy i tworzenia nowych ścieżek neuronowych w mózgu).

Wokół medytacji krąży wiele mitów, pojawia się dużo pytań i wątpliwości. Dlatego w dzisiejszym odcinku opowiem Wam czym jest medytacja, jakie ma ona korzyści i jak medytować.

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/⁠⁠⁠⁠⁠

Jak ruszać się poprawnie i bezpiecznie? Czy jest tylko jeden sposób wykonywania asan albo ćwiczeń?

O tym porozmawiamy w dzisiejszym podcaście. Obalimy kilka mitów i dowiecie się, dlaczego warto łamać zasady!

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/⁠⁠⁠⁠

Odcinek od tym, jaka powinna być praktyka jogi - jak intensywna, jakiej długości i co powinno Cie motywować. Czy istnieje jedna ścieżka jogi dla każdego?

Podzielę się też z Wami, jak to wygląda u mnie i jak zmienia się to na przestrzeni czasu.

Polecam książkę Nowa psychologia sukcesu - Carol Dweck. Polski tytuł nie oddaje do końca jej tematyki. Przekonajcie się sami, bo warto!

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/⁠⁠⁠

Czym jest asysta przez dotyk?

Czy jest potrzebna, niezbędna na zajęciach?

Czy możesz odmówić dotyku nauczyciela podczas zajęć jogi? Jak sobie z tym radzić?

O tym wszystkim porozmawiamy w dzisiejszym odcineku. 

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/⁠⁠

Dzisiaj porozmawiamy o asanach, czyli pozycjach jogowych. O tym, jak je wykonywać, jak powinno być ułożone ciało, jakie jest ich cel i na co zwrócić uwagę.

To najczęściej poruszany przez Was temat - dlatego zebrałam w jednym miejscu odpowiedzi na Wasze pytania.

Dzisiaj podzielę się z Wami moją wiedzą i praktyką, którą zdobywam od lat na kursach warsztatach, prowadząc zajęcia, ale też podczas praktyki własnej.

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/⁠

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jaki powinien być nauczyciel jogi, co jest ważne, na co warto zwrócić uwagę.

Opowiem Wam też o tym, z czym musi się mierzyć współczesny nauczyciel jogi, o pracy, wyzwaniach i oczekiwaniach. 

Dokument o Bikramie nazywa się Bikram: jogin, guru, przestępca seksualny i jest do obejrzenia na Netflixie.

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak zacząć praktykować jogę, gdzie praktykować, jak często, jaki styl jogi wybrać - czyli porozmawiamy o wszystkich pytaniach i wątpliwościach, które pojawią się najczęściej w rozmowach z Wami.

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, dlaczego na neuro jodze ćwiczymy oczy, układ przedsionkowy (równowagi), a także czym jest  hierarchia zmysłów.

Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może pomoże zwiekszyć komfort także w ich życiu. Dzięki!

Więcej moich treści znajdziesz na moim Instagramie:

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/atmeyoga/