In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an Atmung als ein Element für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. Wir besprechen, warum Atmung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig ist, warum manche Menschen ungünstige Atemmuster haben und wie man diese verbessern kann.  

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:McKeown, P. (2021). Erfolgsfaktor Sauerstoff. Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern. 4. Auflage. München: riva.
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. 
Hier auch eine Metaanalyse, die verschiedene Atemtechniken verglichen haben:
Stutz, R. & Schreiber, D. (2017). Die therapeutische Wirksamkeit westlicher Atemtherapiemethoden: Ein systematischer Review. Complementary Medicine Research. 

Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.