Introducción del libro hábitos Atómicos de James Clear. Comenzamos la lectura de uno de mis libros favoritos: Hábitos Atómicos de James Clear. Actualmente nuestro podcast se encuentra en un receso. Esta nueva serie tiene el objetivo de compartir el amor por los libros que me han marcado. Si te gusta este contenido síguenos, danos like y mándanos un mensaje por nuestras redes sociales.

En este capítulo muy intimo, te cuento un poco de lo que ha pasado en estos meses que hemos estado ausentes. Hablamos también de la interdependencia y la importancia de la colectividad. Hablamos del libro "Las Uvas de la Ira" de John Steinbeck, y hablamos de lo que viene en puerta para el podcast. Ya tenemos Tiktok.

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El éxito de cualquier tipo de relación radica en establecer límites sanos. En este capítulo la Psic. Mónica Ríos y el Arq. Andrés Vargas hablan de qué es poner un límite sano, cómo puede mejorar nuestras relaciones y cómo hacerlo.

 

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En este capítulo hablamos del como podemos mejorar nuestra comunicación con los demás, para poder expresar mejor nuestras ideas, lo que necesitamos y así mejorar nuestras relaciones interpersonales.

 

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-Entre las recomendaciones mencionadas:

"Sé lo que estás pensando" libro de Lillian Glass

El trabajo, libros e investigación de Paul Ekman

Hoy grabamos un capítulo diferente, en el que contestamos sus preguntas y compartimos sus comentarios que nos han enviado.

 

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Hoy hablaremos de la frustración, como cada uno de nosotros lidia con ella, y que podemos hacer para mejorar la forma en la que podemos manejarla.

 

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Reconociendo nuestras emociones identificamos y tomamos consciencia de lo que sentimos ya que todo lo que pensamos, decimos o imaginamos generan emociones y sentimientos en nosotros. .Aqui les compartiremos unas técnicas que pueden ayudar al reconocimiento y manejo de tus emociones . La importancia de conocer maneras en que podemos canalizarlas nos ayudara a vivir más plenamente.

 

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Hoy hablaremos sobre la importancia de tener una autoestima saludable y cómo podemos cultivarla. El autoestima  es indispensable para tener relaciones más saludables, y mejora nuestra experiencia de vida.

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Segundo capítulo de la 4ta temporada. En este capítulo hablaremos sobre "La zona de confort" y contestaremos las siguientes preguntas: ¿Qué es, cómo saber si nos encontramos varados en ella, cómo nos afecta, y cómo salir de ella? entre otras.

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¡Nueva temporada! En este capítulo hablamos acerca de los miedos e inseguridades, qué son y como podemos afrontarlos para seguir caminando en nuestras vidas, también de qué ha pasado desde el último capítulo de la temporada pasada. ¡Además tenemos nueva host! Mónica Ríos se une al equipo. Psicóloga, educadora, madre y un hermoso ser humano. 

 

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