筋⾁の成⻑には、睡眠時に分泌される「成⻑ホルモン」が必須

おすすめは７〜８時間！

寝ないで仕事することが美学なんて、絶対ダメ。

しっかり睡眠をとって、しっかり栄養摂って、しっかり運動しましょう！

＃毎日7～8時間睡眠おすすめ

今日紹介した本は、「五感セラピー」

大人になるにつれ、自分の感情に蓋をしている間に、本当に嬉しいのか、悲しいのか分からなくなってしまってませんか？

子供の頃のように、素直に自分の感情に気が付くには、目を閉じて、自分の五感の働きに静かに向き合う時間た大切！

インテルの第12世代のCore の性能がアップ‼　第12世代を組み込んだPCがそろそろ発売となります。そろそろ買い換えたいな～と思っている方、この夏がチャンス！やや値段は張りますが、使い勝手が良くなりますよ。

アプリが出る前まで、放送局に電話がかかってきて、電話の向こうで歌を歌い、「この曲、なんですか？」という問い合わせがちょいちょいありました。でも、今やこの疑問に答えるのが、曲検索アプリ「Shazam」

ラジオやお店で流れている曲のタイトルを数秒で調べてくれます。

但し、鼻歌は、Google　アシスタントで「この曲何？」と聞く方が答えてくれます。

便利な世の中になりましたね。

口寂しいときのお供・・・グミが勢力拡大中。

グミの人気を後押ししているのが、SNSのTIKTOK

アメリカ製の見た目が怪しいグミが大人気

Z世代が注目している一品ですよ。

公園の樹木が、地域の防火の壁になった事例について話していますよ。

2022年6月21日OA---

「スクープ!! SDG's」は持続可能な社会を目指すSDG's について、国際経験豊富な玉城直美さん（沖縄ＮＧＯセンター代表理事）とのおしゃべりを楽しみながら学んでいくコーナー!

2022年6月20日（月）OA…「友利真由美のライフ＆マネー」は、友利真由美氏（不動産専門ファイナンシャルプランナー・株式会社エレファントライフ　代表）が、お金や保険、人生設計のお悩みを解決！毎週月曜日放送。ご感想などは[email protected]へ

2022年6月20日（月）OA・・・RBCアナウンサー仲村美涼が、沖縄芝居の大家・八木政男さんに学んだ沖縄の「島くとぅば」をクイズ形式で伝えるコーナーです

一カ月で1キロの脂肪を落とすためには、単純計算で1日あたり２３３kcalのカロリーを減らせば、実現可能です！