La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : de l’épuisement à la reconstruction, avec Karine

Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.

Dans cet épisode, Karine partage son expérience du burnout après plus de dix ans à “tenir” malgré les signaux d’alerte de son corps. En minimisant la fatigue et en poursuivant un travail de nuit qui ne lui convenait plus, elle s’est progressivement éloignée de ses propres limites, jusqu’au moment où l’idée même de continuer est devenue insupportable.

À travers ce témoignage burnout sincère et profondément humain, elle décrit les symptômes du burnout souvent invisibles et peu reconnus : eczéma, ventre gonflé, respiration bloquée, baisse de la vision nocturne, fatigue persistante et épuisement global. Des signaux du corps longtemps ignorés jusqu’au point de rupture.

Nous abordons également les peurs qui entretiennent l’épuisement professionnel : la peur de perdre sa sécurité financière, l’idée de devoir “tenir un travail pour la vie”, et la difficulté à envisager l’arrêt malgré les alertes du corps.

L’épisode revient sur le déclencheur de son burn-out, lié à un bouleversement personnel majeur, puis sur le chemin de reconstruction après burnout. Karine partage ses outils concrets de récupération, ainsi que sa vision de la “rémission” plutôt que d’une guérison totale, pour décrire un nouvel équilibre de vie plus respectueux de ses besoins.

Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, une période d’épuisement professionnel ou si tu doutes de la légitimité de ce que tu ressens, ce témoignage peut t’aider à reconnaître les signaux d’alerte et à mettre des mots sur ton vécu.

Un épisode essentiel sur la santé mentale, la surcharge mentale, les symptômes du burn-out et le chemin vers une reconstruction progressive.

Retrouve Karine :Sur son site internet : ICI

Sur son Instagram : Instagram

#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Sylvain, du « cerveau en feu » à la reconstruction

Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.

Dans cet épisode, Sylvain partage son expérience de vie du burnout. Un matin d’octobre 2016, alors qu’il arrive devant son entreprise, il comprend qu’il ne peut plus continuer. Épuisement physique, surcharge mentale, perte de mémoire, cerveau en surchauffe : les symptômes du burnout sont devenus impossibles à ignorer.

À travers ce témoignage burnout sincère et inspirant, Sylvain raconte comment il a vécu cet effondrement, les premiers signes du burnout qu’il n’avait pas identifiés, et ce moment décisif où il a dû s’arrêter pour préserver sa santé mentale et physique.

Nous abordons les symptômes du burn-out, l’épuisement professionnel, le stress chronique, les conséquences du surmenage, mais aussi les étapes de la reconstruction après burnout. Sylvain explique comment il a d’abord travaillé sur le corps grâce à la kinésithérapie, l’acupuncture et différentes approches de régulation du système nerveux, avant d’entamer un travail plus profond sur le mental à travers la méditation, la psychothérapie et l’accompagnement.

L’épisode explore également la découverte de son HPI et de son hypersensibilité, et la manière dont cette compréhension de lui-même a contribué à sa guérison du burnout. Nature, respiration, visualisation, écriture et cryothérapie font partie des ressources qui l’aident encore aujourd’hui à préserver son équilibre.

Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, un épuisement professionnel ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un burn-out, cet épisode t’aidera à reconnaître les signaux d’alerte, à comprendre l’importance de s’arrêter avant le point de rupture et à envisager des pistes concrètes de reconstruction.

Un épisode porteur d’espoir sur la résilience, la santé mentale et la possibilité de retrouver une vie plus alignée, plus sereine et plus vivante après un burnout.

Pour retrouver Sylvain, c’est par ici 👇

Sa capsule “le déclic de 2016” :
Capsule de Sylvain – Ce matin de 2016 où ma vie a basculé📩 Son courrier hebdomadaire “Newsbetter” :
Newsbetter de Sylvain Viens💼 Son LinkedIn :
LinkedIn de Sylvain Viens📖 Son roman :
L’homme qui a décidé de vivre mérite d’être heureux

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La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Christelle, neuroatypie, TDAH et épuisement professionnel

Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d'alerte et de la reconstruction après un burn-out.

Dans cet épisode, je reçois Christelle , créatrice du podcast TerraJob, pour un témoignage sincère sur son expérience du burnout et son parcours de reconstruction.

Nous abordons le lien entre burnout et neuroatypies (TDAH, TSA, troubles dys), la suradaptation au monde du travail, les premiers symptômes du burnout, les signaux envoyés par le corps et l'impact d'un diagnostic tardif sur la compréhension de soi.

Christelle raconte comment l'épuisement professionnel s'est installé progressivement, jusqu'à devenir un véritable burn-out. Elle partage les difficultés rencontrées lorsque les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle disparaissent, ainsi que l'importance d'un accompagnement adapté pour retrouver un équilibre durable.

Dans cet épisode, nous parlons également de reconstruction après burnout, de prévention du burn-out, de santé mentale au travail, de surcharge mentale, de fatigue chronique, d'écoute de soi, de routines réparatrices, de créativité, de nature et de toutes ces ressources qui permettent peu à peu de reprendre pied.

Si tu te reconnais dans certains symptômes du burnout, si tu traverses un pré-burnout, un épuisement professionnel ou si tu cherches des témoignages de personnes ayant vécu un burn-out, cet épisode pourra t'apporter des repères et des pistes de réflexion.

Pour suivre et découvrir Christelle et TerraJob : TerraJob : Lien LinkedIn TerraJob

Christelle Duval: Lien LinkedInGalerie de Christelle sur Singulart : Voir la galerie ici

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La Parenthèse Burnout de l'Été – Mon témoignage burnout : de l'épuisement professionnel à la reconstruction

Pour ouvrir cette Parenthèse Burnout de l'Été, je te propose un épisode très particulier : mon propre témoignage burnout.

Je partage mon expérience de vie du burnout, depuis les premiers signes d'épuisement professionnel apparus en 2017 jusqu'au burn-out complet vécu en 2020.

Dans cet épisode, je raconte sans filtre les symptômes du burnout : la boule au ventre au réveil, le stress chronique, les crises d'angoisse, l'agoraphobie, la perte de confiance en soi, l'épuisement émotionnel et physique, ainsi que cette sensation de ne plus pouvoir avancer.

Si tu te demandes :

• Quels sont les signes du burnout ?
• Comment reconnaître un pré-burnout ?
• Comment savoir si je suis en épuisement professionnel ?
• Comment se reconstruire après un burnout ?
• Peut-on retrouver une vie normale après un burn-out ?

Cet épisode est pour toi.

Je partage également les ressources qui m'ont aidée dans ma sortie de burnout : la thérapie, la régulation du système nerveux, le retour au corps, le repos, la reconstruction de soi et ma reconversion professionnelle vers le métier de coach.

Cette expérience de burnout a transformé ma vie et aujourd'hui, j'espère que ce témoignage pourra aider celles et ceux qui traversent un épuisement professionnel, une surcharge mentale, une anxiété liée au travail ou un burnout en cours de guérison.

🎧 Dans cette série spéciale "La Parenthèse Burnout de l'Été", tu découvriras des témoignages authentiques de personnes ayant vécu un burnout, leurs parcours, leurs symptômes, leurs prises de conscience et leur reconstruction.

Pour retrouver mes accompagnement, n'hésite pas à te rendre sur mon site : ohdreycoaching.com

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Tu as parfois l’impression d’être “objectif·ve”… mais ton cerveau sélectionne surtout ce qui lui donne raison ? Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je t’explique simplement le biais de confirmation : ce réflexe mental qui te pousse à chercher, retenir et interpréter les infos qui confirment tes croyances (et à minimiser tout ce qui les contredit).On voit ensemble :- comment ce biais se glisse dans tes relations, ta confiance en toi et ce que tu consommes sur les réseaux sociaux,- pourquoi il est si puissant (besoin de cohérence, sécurité, identité),- et 4 tips concrets pour le repérer et le désamorcer : repérer les phrases absolues, chercher volontairement l’inverse, diversifier ton contenu, accepter l’inconfort de nuancer.Et en fin d’épisode : je te tease la mini-série Parenthèse burn-out qui démarre très bientôt (témoignages, outils, et interviews tout l’été).

Tu réagis parfois très fort à une situation… alors qu’au fond, ce n’est peut‑être pas l’événement qui fait mal, mais une blessure plus ancienne qui se réactive.Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je te parle du livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau (en gardant en tête que c’est un outil de développement personnel, pas une théorie scientifique).On voit ensemble :- ce que sont les blessures émotionnelles et pourquoi elles se construisent souvent dans l’enfance (0–7 ans),- comment elles deviennent des “filtres” qui influencent ta perception (relations, confiance en toi, réactions),- les 5 blessures : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice (et les comportements de protection associés),- et surtout comment les utiliser au quotidien sans t’enfermer : ne pas t’identifier à l’émotion, observer les répétitions, prendre du recul et nuancer.Un épisode pour mieux te comprendre, mieux comprendre tes réactions… et retrouver un peu plus de liberté intérieure.

Un épisode un peu entre tous mes mondes : développement personnel + écriture. Je te partage 4 livres qui ont réellement changé ma vie — à des moments clés — et surtout ce qu’ils m’ont appris concrètement.On parle :- des 4 accords toltèques (et comment arrêter de te faire des films),- des 5 blessures émotionnelles (et pourquoi ça change ta façon de te comprendre),- du mental qui tourne trop (et comment le canaliser),- d’un roman “développement perso” qui passe par l’histoire (Kilomètre Zéro).Et à la fin, je te donne mes tips si tu te dis : « j’ai pas le temps de lire ».#accordstoltèques #lecture #developpementpersonnel #les5blessures #kilometrezero

Tu sens la colère monter et tu as peur de dire ou faire quelque chose que tu regretteras ?

Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe dans ton corps quand la colère s’allume (cortisol, stress, perte d’accès au calme) et surtout je te partage des techniques concrètes pour redescendre en quelques minutes — même quand c’est intense.On parle de ce que la colère cache souvent (tristesse, peur, sentiment d’injustice), et je te donne des outils très simples à tester : respiration 3/6, « le cerveau dans la main », la méthode Ohdrey™ , la focalisation visuelle, le mouvement (courir/sauter/punching-ball) et l’expression créative.Objectif : accueillir l’émotion sans te laisser envahir, et retrouver du choix dans tes réactions.Bonne écoute.

Dans cet épisode, on parle de Communication Non Violente (CNV) : ce que c’est vraiment (et ce que ce n’est pas), pourquoi elle change la façon dont on gère les conflits, et comment l’appliquer concrètement au quotidien.

Je te détaille les 4 étapes de la CNV (Observation, Sentiment, Besoin, Demande) avec des exemples simples, et je t’explique pourquoi ça fonctionne : moins d’attaque, plus d’écoute, plus de clarté… et donc des relations plus apaisées.

#cnv #communication #podcast #aucoeurdusens

People pleasing, sur-adaptation, peur de décevoir… Dans cet épisode, on décortique pourquoi tu dis oui alors que tu penses non : besoin d’être aimé(e), peur du rejet, du conflit, de l’abandon (souvent des réflexes appris dans l’enfance).

On voit ce que ça te coûte au quotidien (épuisement, frustration, ressentiment, perte d’authenticité) et surtout comment commencer à t’en libérer avec des actions simples : faire une pause avant de répondre, t’entraîner avec de “petits non”, te reconnecter à tes besoins pour retrouver des vrais oui et des vrais non.#aucoeurdusens #podcast #coaching #peoplepleasing #suradaptation #limites