Aufräumen Loslassen Fliegen

Bist du schon einmal überfordert oder blockiert gewesen, wenn es darum geht, Ordnung zu schaffen?

Dann bist du hier genau richtig. Ich möchte dir heute wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps geben, um den Aufräumprozess zu bewältigen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir die Vermeidungsstrategien überwinden können, die uns vom Aufräumen abhalten.

Aufräumen kann eine lästige und zeitaufwändige Aufgabe sein, die oft vermieden wird. Aber warum vermeiden wir so häufig? Welche Gedankenmuster halten uns davon ab, das Chaos zu bewältigen und wie können wir diese Vermeidungsstrategien überwinden?

Ein häufiges Gedankenmuster ist der Gedanke "Ich werde später aufräumen". Indem du das Aufräumen aufschiebst, entziehst du dich unmittelbarer Belastung. Doch leider führt dies oft dazu, dass das Chaos sich aufbaut und das Aufräumen viel schwieriger wird. Deshalb rate ich dir, kleine Aufgaben, die kaum Zeit beanspruchen, sofort zu erledigen.

Stelle das Glas gleich in den Geschirrspüler,

Lege schmutzige Wäsche in den Wäschekorb

Räume im Vorbeigehen auf.

Mit diesen kleinen Handlungen verhinderst du, dass Chaos überhaupt erst entsteht.

Ein weiteres häufiges Gedankenmuster ist "Es ist viel zu viel - viel zu überwältigend".

Wenn du das Aufräumen als zu schwierig oder überwältigend empfindest, neigst du dazu, es zu vermeiden. Aber weißt du was? Fang klein an! Konzentriere dich auf eine konkrete Aufgabe. Räume zum Beispiel nur eine Schublade auf oder sortiere den Kühlschrank. Indem du klein beginnst, vermeidest du das Gefühl der Überforderung und legst den Grundstein für weitere Fortschritte.

Du denkst vielleicht, "Ich habe keine Zeit dafür". Dieser Gedanke kann dazu führen, dass du das Aufräumen nicht als Priorität betrachtest und es aufschiebst. Doch ich habe einen Lösungsvorschlag für dich: Setze einen konkreten Termin für das Aufräumen fest und halte dich daran. Schreibe es in deinen Kalender und begrenze die Zeit auf eine Stunde. Indem du dir Zeitfenster setzt und sie begrenzt, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass du dich auch wirklich an deinen Termin hältst und es fällt dir leichter, den ersten Schritt zu machen.

Nutze auch gerne Checklisten, diese helfen dir dabei einen Anfang zu finden und sie begleiten dich im Prozess.

Ein weiterer Tipp, den ich teilen möchte, ist das Schaffen einer angenehmen Atmosphäre beim Aufräumen. Schalte deine Lieblingsmusik ein oder höre ein Hörbuch, um das Aufräumen zu einem angenehmen Erlebnis zu machen.

Es ist wichtig, Vermeidungsstrategien im Bezug auf das Aufräumen zu erkennen und sich bewusst zu machen, dass sie langfristig zu mehr Stress und Frustration führen können.

Du hast jetzt wertvolle Tipps erhalten, um diese Muster zu überwinden und den Aufräumprozess erfolgreich zu bewältigen.

Also, wenn du das nächste Mal mit dem Aufräumen zu kämpfen hast, erinnere dich daran: Fang an in kleinen Schritten!

Deine Lieblingsmusik anschalten und das Aufräumen kann richtig Spaß machen!

Erledige kleine Aufgaben sofort, fange klein an und setze dir konkrete Termine für das Aufräumen. Schaffe eine angenehme Atmosphäre und mache das Aufräumen zu einem positiven Erlebnis.

Höre die Podcast-Episode zum Blogartikel von "Aufräumen Loslassen Fliegen" mit Daniela Slezak!

Denke immer daran, dass das Aufräumen nicht nur eine lästige Pflicht ist, sondern auch eine Möglichkeit zur Selbstfürsorge und Verbesserung deiner Lebensqualität. Nimm diese Tipps mit in deinen Alltag und befreie dich von dem Chaos, um Platz für mehr Klarheit und Freude in deinem Leben zu schaffen.

Inspirirende Bücher zum Thema findest du hier!

Jahrelang hatte ich das Problem, dass ich gerne Gastgeberin war, aber spätestens als die Gäste vor der Tür standen, war ich fix und fertig.

Ermüdet von meinen eigenen Ansprüchen und vom Perfektionismus getrieben, konnte ich meine Gäste selten entspannt begrüßen.

Mittlerweile bin ich viel relaxter geworden, auch hier hat mir die KonMari Methode geholfen, meine Vision von meiner idealen Party zu entwerfen und die Dinge anzunehmen, wie sie sind.

Ich blicke auf eine ganze Reihe großer Feiern zurück und kann mit fug und recht behaupten, eine gute Gastgeberin zu sein.

Ich habe meine besten Tipps für dich zusammen getragen. Viel Spaß

Im Sommer in ein 40 Grad aufgeheiztes Auto steigen und im Winter Scheiben kratzen, obwohl du eine Garage hast? Die ist aber so voll gestellt, dass da einfach kein Auto mehr reinpasst.

Bring ein für allemal Ordnung in deine Garage. Wertvolle Tipps habe ich in dieser Episode zusammengetragen.

Du findest auch eine Zusammenfassung auf meiner Webseite.

Mehr gibts auch auf Instagram oder Facebook finden.

Zu viele Ecken und Kanten, zu wenig Grün zu viel Kunststoff, es gibt viele Gründe, warum du dein Heim als nicht besonders wohlig empfindest.

Viele Gewohnheiten und Routinen laufen unterbewusst ab, wir nehmen die Dinge hin, wie sie sind und anerzogene Einrichtungsstile helfen auch nicht unbedingt dabei, eine schöne entspannte Wohnungseinrichtung zu gestalten.

In dieser Episode habe ich die offensichtlichsten Einrichtungsfehler zusammengetragen, die du recht schnell beheben kannst, um Stress abzubauen.

Weitere Unterstützung findest du auf meiner Webseite

Auf meinem Instagram-Profil

oder in der Facebook-Gruppe

Häufig werden wir beim Thema aufräumen betriebsblind, wir spüren, dass wir gestresst sind wissen aber gar nicht warum. Häufchen auf dem Fußboden und Stapel von Zeitungen und Papieren überall. Es gibt viele Anzeichen, die ein eindeutiges Indiz sind, dass du einfach zu viel besitzt. Wenn du die Übeltäter identifiziert hast, wird es dir leichter fallen, Ordnung zu schaffen. Viel Spaß beim Herausfinden. Meine Webseite Folg mir gerne auf Instagram Marie Kondo Beraterinnen Facebook Gruppe

"Keeping up with the Joneses" sagt man im Englischen, was soviel heißt wie, was mein Nachbar hat, muss ich auch haben. Der ständige Vergleich sozialer Maßstäbe, ist auch ein Grund dafür, warum wir immer mehr besitzen und anhäufen, warum unsere Häuser voll und unsere Konten häufig leer sind.

Diese Erfahrung hat auch Janine Morales gemacht, sie ging als 19jährige nach Amerika, kaufte viel, stopfte das Haus voll. Lernte Marie Kondos Methode kennen, studierte Psychologie und wurde KonMari Beraterin.

Ein sehr erfrischendes Interview über Janines Geschichte und das Aufräumen in Amerika kannst du in dieser Episode hören.

Du findest Jahnine Morales auf ihrer Webseite und Instagram

Heute spreche ich mit meiner lieben Kollegin Anika Schwertfeger über ihr erstes Buch "Räum Dich Glücklich".

Es ist ein Aufräumratgeber der besonderen Art, denn Anikas Schwerpunkt ist die Psychologie. Mit Leichtigkeit und Empathie, beschreibt sie in erlebten Geschichten, wie es auch dir gelingen könnte, ein innerlich und äußerlich aufgeräumtes Leben zu führen.

Hier findest Du Anika Schwertfeger

Ihr Buch

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Aber auch in unserer gemeinsamen Facebookgruppe

Die Pomodoro Technik ist eine einfache Methode des Selbst-bzw. Zeitmanagements. Sie wurde von Francesco Cirello entwickelt

Sie beinhaltet folgende hier auf Wikipedia aufgeführte einfache Schritte, die es dir erleichtern, strukturierter und effektiver durch den Tag zu kommen.

Pomodoro bei ADHS

Viel Spaß beim umsetzen.

Du findest mehr zum Thema Ordnung hier:

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Heute im Interview ist Podcasterin Nadja Cereghetti vom Unleash Monday.

Unleash Monday ist ein toller Podcast der das Thema Neurodiversität, wie Hochbegabung, Begabung, ADS, ADHS und Autismus neu betrachtet.

Nadja schafft in ihrem Podcast mit ihren Gästen eine wunderbare Atmosphäre. Sie spricht mit Fachleuten, wie mit Betroffenen mit Leichtigkeit über das Anderssein, als die Mehrheitsgesellschaft. Empowerment für alle, die sich angesprochen fühlen.

Hier Nadjas Tipps und Kontakt

https://www.andrea-schwiebert.de

https://timharford.com/books/messy/

https://www.fachportal-hochbegabung.de/blog/positiv-desintegriert-krise-als-chance-01-2018/

Linked in

Diversion

https://www.sengifted.org

https://www.mensa.org.uk/gifted-talented

Wenn Marie Kondo aufräumt, dann macht sie das nach Kategorien. Es sind 5 an der Zahl und die letzte Kategorie sind die Erinnerungsstücke, Gegenstände, denen wir einen sentimentalen Wert beimessen.

Das können Fotos, Liebesbriefe, aber auch Omas Brosche oder das Hochzeitskleid sein.

Letztendlich geht es, wie immer beim Ordnung schaffen und ausmisten um Entscheidungen, und zwar was soll gehen, was darf bleiben, was macht mich noch glücklich.

Folg mir gerne hier für mehr Aufräumtipps oder besuche mich auf meiner Webseite und erfahre mehr über mich als Aufräumcoach