Schnelle Transformation - wollen wir alle. Und wenn es nicht so klappt, könnte es dann heißen: "Bringt eh alles nix!"

- Bitte NICHT!

In dieser Folge teile ich ehrlich mit dir, warum manche zeitlichen Vorstellungen über die Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Transformation von Glaubensmustern einfach nicht realistisch sind.

Ich nehme dich mit in meinen eigenen Transformationsprozess, gebe aber ebenso Einblicke in einige Coachingprozesse meiner Klientinnen (natürlich anonym!).

Diese Folge darf dich ebenso zum Reflektieren anregen, als auch motivieren! Die Arbeit an und mit sich selbst ist herausfordernd, aber auch unglaublich schön! Ich hoffe das wird mit dieser Folge mehr als deutlich :)

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Du kennst jemanden, dem diese Podcastfolge gefallen und helfen würde? Dann freue ich mich, wenn du sie weiterleitest :)

Wir hören uns nächsten Montag hier wieder.

Alles Liebe,

Kathrin

Diese Meditation unterstützt dich dabei, negative Gedanken und Glaubensmuster loszulassen und dich selbst (wieder) in deinem rohen Ursprung, deiner rohen Form zu sehen. Deine Einzigartigkeit und deine Schönheit zu sehen und sie in dir zu verankern.

Sie hilft dir dabei deine Selbstannahme zu steigern und dich aus anderen Augen zu sehen.

Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #48 an. Hier spreche ich über den Schönheitswahn und was dieser mit uns macht, gerade auf Social Media. Umso wichtiger ist es, dass wir in unserem Ursprung die Schönheit und Einzigartigkeit sehen und spüren.

Lass mir gerne ein Feedback zu dieser Meditation unter dem aktuellen Instagram-Post da.

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Alles Liebe,

Kathrin

Großer Po, glatte Haut, Six-pack, praller Busen & Haare bis zu den Hüften - wie realistisch ist das? Und was passiert mit dem eigenen Selbstwertgefühl, wenn man sich mit den sich immer ändernden Schönheitsidealen vergleicht?

Instagram, TikTok, TV-Werbung und auch im "realen" Leben: wir sind ständig konfrontiert mit aktuellen Schönheitsidealen. Was wir aber nicht wissen: ist das alles noch echt? Problematisch sind Schönheitsideale schon immer. Was heute mit dazu kommt ist, dass wir kaum noch unterscheiden können, was echt ist und was gefiltert, operiert, verschönert & Co.

Gefährlich für die mentale Gesundheit wird es dann, wenn wir anfangen uns mit diesen Idealen zu vergleichen. Diese Podcastfolge beschäftigt sich mit diesen Themen und gibt dir Tipps an die Hand, wie du dich und dein Selbstwertgefühl schützen und wahren kannst.

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"Wie soll ich DAS alles nur jemals schaffen? Wie soll ich all dem gerecht werden?" - Vielleicht kennst du diese Aussagen, von dir oder jemandem in deinem Umfeld. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in das Thema Lebens-Perfektion. Allem und jedem gerecht werden wollen, viel vom Leben zu erwarten, es aber irgendwie manchmal nicht alles unter einen Hut bekommen. Welcome to my life! :D - zumindest zeitweise. Was ich daraus gelernt habe, wie ich es heute mache und wie du selbst trotz großer Erwartungen und Ziele deine innere Balance behältst: Drücke den PLAY-Button und nimm für dich mit, was resoniert.

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Alles Liebe,

Kathrin

Diese Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn du deine innere Anspannung loslassen möchtest. Wenn du entspannen möchtest und dich von (selbst auferlegten) Erwartungen und Pflichten lösen möchtest. In dieser Meditation darfst du einfach nur SEIN.

Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #45 an. Hier spreche ich nämlich genau über das Thema dieser "24/7 Anspannung". Den Glauben, es allen recht machen zu müssen und die Erwartungen, anderer und dir selbst, immer erfüllen zu müssen.

Lass mir gerne ein Feedback zu dieser Meditation unter dem aktuellen Instagram-Post da.

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Alles Liebe,

Kathrin

Ein Giftcocktail aus dem ständigen Versuch die Erwartungen anderer und sich selbst zu erfüllen, überall genug sein zu wollen und sich dazu noch ständig Gedanken zu machen, ob man es geschafft hat oder ob man sich doch blamiert hat.

Diesen Cocktail, der Gift für dein Lebensglück ist, nehmen wir in dieser Folge gemeinsam auseinander. Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erfahrungen, aber auch in Aussagen & Herausforderungen meiner KlientInnen (natürlich anonym).

Ebenso teile ich mit dir, wie ich es bis hierhin geschafft habe meine eigenen Masken mehr und mehr abzulegen, in die Entspannung zu kommen und mein Gedankenkarussell zu unterbrechen. Am Ende der Folge machen wir eine entspannende Atemübung zusammen.

Nächsten Montag in Folge #46 erwartet dich hier eine aufbauende Meditation, in der du einfach mal SEIN darfst. Du darfst aufhören zu kämpfen und du darfst dich voll und ganz fallen lassen. Höre also gerne rein!

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"Jetzt geht das mit der Unsicherheit wieder los?!" - du hast schon an dir gearbeitet, hast vielleicht deine Ängste und Unsicherheiten durch Vertrauen und Sicherheit in dich ersetzt und dann das:

Deine Selbstzweifel klopfen wieder an die Türe. Du hast einfach nur Angst, dass alles umsonst war und dass du nun wieder von vorne beginnen musst.

Spoiler: Musst du nicht.

In dieser Folge erfährst du, warum Routinen SO WICHTIG sind, wenn du in die Selbstsicherheit kommen willst - und dort auch bleiben möchtest.

Ich spreche darüber, was passieren kann, wenn du plötzlich aufhörst auf dich zu achten und mit dir zu arbeiten.

Ebenso teile ich mit dir meine eigenen Erfahrungen zu genau diesem Thema.

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Wenn du nur noch an eine Sache denken kannst und das unangenehme Gefühl SO STARK ist, dann habe ich in dieser Podcastfolge eine Methode für dich, wie du Abstand, Objektivität und Ruhe gewinnst und so hinter das Gefühl schauen kannst. Denn hinter diesen Gefühlen steckt in den meisten Fällen ein riesen Wachstumspotential.

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Kathrin

Here it is! Meine Podcastfolge über ätherische Öle und was für eine krasse Unterstützung bei deinen Themen du durch sie erfahren kannst.

In dieser Folge sind all eyes on essential oils. Was sind sie? Wie wirken sie? Für was sind sie gut? Und wie wende ich sie an? Wie kannst du sie anwenden? Und vor allem: welches Öl ist für dich geeignet?

All das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Gerne kannst du mir dein aktuelles (emotionales oder körperliches) Thema per Email oder Social Media senden und ich empfehle dir dazu ein oder mehrere passende Öle.

Ebenso biete ich aktuell noch kostenfreie Ölberatungen an:

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Alles Liebe,

Kathrin

"Kathrin, wie bist du eigentlich zur Spiritualität gekommen?" - das wurde ich gefragt und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg.

Was ein Doppelleben, viel Scham, das Tragen von mentalen Masken & eine riesen Veränderung damit zu tun haben, erfährst du in dieser ehrlichen Podcastfolge.

Lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge unter meinem neuesten Instagram Post da. Was hast du aus dieser Folge für dich mitgenommen? Welche Erkenntnis hattest du vielleicht? Welche Tür durfte sich vielleicht für dich öffnen?

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