Augen zu und Sonnenseite

By Kathrin Schlinkert

Ein Leben auf der Sonnenseite bedeutet, dass wir uns wohlfühlen mit uns und unserem Leben. Dass wir Selbstzweifel und Scham, vor allem in sozialen Situationen, austauschen durch Selbstsicherheit.

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Augen zu und Sonnenseite episodes:

July 22, 2024 #110 | Erythrophobie-Triggersituationen: Warum du in bestimmten Situationen immer rot wirst
Kennst du das? Du stehst an der Supermarktkasse und packst deine Artikel auf das Band und wie auf Knopfdruck wirst du rot. Oder, du triffst jemanden, den du kennst plötzlich in der Stadt. Zack, rot. Du sitzt im Restaurant und jemand fragt dich etwas Persönliches. Zack, rot.
Da sind diese Situationen, in denen du gefühlt grundsätzlich errötest. Woher das kommt und wie du das für dich auflösen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß bei dieser Folge!
Erwähnte, zusätzliche Podcastfolgen:
-Podcastfolge #77: “SOS-Meditation zur Beruhigung deines Nervensystems”
-Podcastfolge #98: 55 Affirmationen für Selbstsicherheit und Entspannung in sozialen Situationen
-Podcastfolge #52: Piko Piko Atmung zum Loslassen von Stress und Anspannung
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44min
July 15, 2024 #109 | Operation gegen Erröten & Erythrophobie? Meine ehrliche Meinung zur ETS
Soziales Erröten von einem auf den anderen Tag loswerden. Einfach normal Leben. Das Leben wieder unbeschwert genießen. Davon träumen viele. Mit drastischen Folgen. Heute spreche ich über die ETS - eine Operation, von der sich viele versprechen, das soziale Erröten für immer loszuwerden.
Bitte beachte: Ich bin keine Ärztin. Es handelt sich hier um meine eigene, subjektive Meinung und Erfahrung der Errötungsthematik..
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28min
July 08, 2024 #108 | Reset-Meditation: Belastende Gedanken loslassen
Deine Gedanken wollen einfach nicht stoppen. Du zerlegst ein Problem oder eine Situation in 1000 Einzelteile. Du hast schon vieles versucht, aber die unangenehmen Gedanken wollen sich einfach nicht vertreiben lassen.
Diese Meditation hilft dir dabei, diese Gedanken in kürzester Zeit liebevoll gehen zu lassen. Sie wirkt wie ein innerer Reset-Knopf, mit dem du im Kopf alles noch mal auf Anfang setzen kannst und deine Gedanken neu wählen kannst.
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15min
July 01, 2024 #107 | Warum ich? Stressflecken (hektische Flecken) verstehen und loswerden
Eine Präsentation halten. Eine persönliche Frage beantworten. Emotional sprechen. Zack - da sind sie wieder - die roten Flecken, die sich auf deinem Dekolleté, Hals und Teilen deines Gesichts ausbreiten.
“Nicht schon wieder!” denkst du dir bei dem Blick in den Spiegel und traust dich nicht aus dem Badezimmer. “Was, wenn mich jemand darauf anspricht?”, “Was, wenn sie über mich sprechen?” “Was, wenn sie mich nicht mehr als kompetent wahrnehmen?”
In dieser Podcastfolge spreche ich über Stressflecken, bzw. hektische Flecken, unter denen viele Menschen bei emotional herausfordernden Situationen leiden. Du erfährst woher sie kommen, was sie vom “normalen” Erröten, dem “Flush” unterscheiden und was du "gegen" sie tun kannst.
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29min
June 24, 2024 #106 | Endgegner Pferdeschwanz: Erythrophobie-Überlebensstrategien mit denen du nicht alleine bist
Wann hast du deine Haare das letzte Mal streng zusammengebunden vor anderen Menschen getragen? Wann bist du das letzte Mal ohne Make-up aus dem Haus gegangen? Ist dein Rollkragen-Pullover und dein Schal dein bester Freund?
In dieser Podcastfolge thematisiere ich die häufigsten Strategien das Erröten zu verstecken und spreche auch darüber ob sie dir bei deiner Überwindung der Errötungsthematik eher helfen oder schaden und welche davon mich persönlich lange begleitet haben.
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June 17, 2024 #105 | Soziales Erröten & Erythrophobie überwinden: Das musst du wirklich wissen!
Peinlich! Dein Kollege hat dir eine Frage gestellt und du spürst wie dir das Blut in den Kopf schießt. “Erdboden tue dich auf!”, denkst du. Gleichzeitig bist du sauer auf dich, dass du es in deinem Alter immer noch nicht in den Griff bekommen hast dieses Erröten / deine Erythrophobie loszuwerden.
Genau dort liegt die Ursache, dass du heute immer noch errötest. In dieser Podcastfolge kläre ich über innere Prozesse und Ursachen des Errötens auf und wie du dein Rotwerden wirklich für dich auflöst.
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Zur Folge #87
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June 10, 2024 #104 | Darum hast du Schiss vor Autoritätspersonen
Dein Chef kommt ins Büro, dein Herz bleibt gefühlt kurz stehen und du errötest. Eine Präsentation vor dem Vorstand? 3 schlaflose Nächte, mindestens. Du wirst von der Polizei angehalten? Du siehst dein Leben an dir vorbeiziehen und hast Angst verhaftet zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du Angst und Erröten insbesondere bei Autoritätspersonen hast und was du dagegen tun kannst.
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June 03, 2024 #103 | 8 fatale Falschannahmen von Menschen mit Errötungsthematik
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Ich habe einfach keine Kontrolle über meinen Körper und das Erröten”, “Ich bin dem Erröten ausgeliefert!” “Ich bin die, die immer errötet. Ganz klar.”
Menschen mit Errötungsthematik und Erythrophobie haben oft eine ganz eigene Überzeugung von sich und ihrem Erröten in sozialen Situationen.
Durch oft viele Jahre mit der Thematik, haben sich starke Glaubensmuster entwickelt, die wie selbstverständlich in ihnen wirken und damit einen großen Einfluss auf ihr Leben und ihren Alltag haben. Was aber, wenn diese Menschen die ganzen Jahre FALSCH glauben? Was ist, wenn DU die ganzen Jahre an falschen Annahmen festhältst? In dieser Podcastfolge spreche ich über die 8 häufigsten Falschannahmen, die Menschen mit einer Errötungsthematik haben.
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Wir hören uns nächsten Montag hier wieder.
Alles Liebe,
Kathrin
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36min
May 27, 2024 #102 | So brauchst du keine Bestätigung mehr von anderen
Wenn jemand dir gegenüber Kritik äußert, trifft dich das hart und du fängst an, an dir zu zweifeln. Bin ich gut genug? Mag mich mein Partner eigentlich noch? Warum ist Susanne eigentlich mit mir befreundet?
Was wäre aber, wenn du ganz unabhängig von anderen Personen Frieden und Zufriedenheit empfinden könntest? Was wäre, wenn dein Wert, deine Laune, deine Gefühle, deine Gedanken und deine Handlungen nicht abhängig von den Menschen um dich herum wären?
In dieser Podcastfolge bekommst du einen Überblick darüber, wie du dich selbst wertvoll und genug fühlst, ohne dass andere dir das beweisen müssen.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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Kathrin
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34min
May 20, 2024 #101 | Errötungsgarantie: Darum wirst du bei dieser einen Person grundsätzlich rot
"Sharing & Caring Supportgruppe" für Frauen mit Errötungsthematik
Da ist dieser eine Mensch. Du kannst die Uhr danach stellen, du begegnest ihm oder ihr und du wirst grundsätzlich rot. Vielleicht weißt du gar nicht genau warum, vielleicht hast du aber auch einfach Schiss, dass dieser Mensch denkt, du würdest etwas von ihr / ihm wollen.
Vielleicht gibt es auch ganz bestimmte Menschentypen, bei denen du meistens errötest, wie z.B. Autoritätspersonen. Woher das kommt und wie du das für dich auflösen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß bei dieser Folge!
Erwähnte, zusätzliche Podcastfolgen:
-Podcastfolge #77: “SOS-Meditation zur Beruhigung deines Nervensystems”
-Podcastfolge #98: 55 Affirmationen für Selbstsicherheit und Entspannung in sozialen Situationen
-Podcastfolge #52: Piko Piko Atmung zum Loslassen von Stress und Anspannung
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FAQs about Augen zu und Sonnenseite:

How many episodes does Augen zu und Sonnenseite have?

The podcast currently has 161 episodes available.