Spoho-Studentin Hedda ist auf den Social-Media-Plattform Instagram und TikTok sehr erfolgreich. Allein das hat mich schon sehr interessiert. In einem ihrer Posts hat sie zudem noch von einer Essstörung geschrieben, was ich unbedingt ansprechen wollte. Zu Beginn haben wir unter anderem darüber gesprochen, wie Hedda so viele Follower*innen finden konnte, wie sie ihren Content produziert und wie ihr Alltag damit aussieht. Und dann hat mich natürlich interessiert, wie gefährlich Social Media aus ihrer Sicht ist. Wir haben über ihre Essstörung gesprochen, wie sie sie bei sich bemerken und wie sie dieses Thema wieder aus ihrem Leben verbannen konnte. An der Stelle eine kleine Trigger-Warnung: Jede Essstörung ist individuell. Wenn euch das Thema beschäftigt oder Sorgen bereitet, gibt es in den Shownotes Links mit Unterstützungsangeboten. Noch ein kleiner technischer Hinweis: Leider hatten wir ein kleines technisches Problem, weshalb wir erstmals auf die Ersatzspur zurückgreifen mussten. Das hat der Folge aber keinen Abbruch getan. Es war eine unglaublich spannende und interessante Folge mit einer sehr fröhlichen und optimistischen Frau. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Hedda!

Für all diejenigen, die sich im Thema "Essstörung" wiederfinden: https://www.dshs-koeln.de/index.php?id=19113

Spoho-Studentin Felicitas startet gerade das Projekt, als DJane zu arbeiten und zudem hat sie einen eigenen Podcast begonnen. Sie ist zudem u.a. Yoga-Lehrerin und Personal Trainer. [ ] Ihr merkt, es ist unglaublich viel los bei Feli. Wir sprechen über ihren Biorhythmus – gerade als DJane – Musik und Podcasts. Es geht um Struktur und Kreativität und darüber, warum sich diese beiden Dinge gegenseitig nicht ausschließt. Und bei all dem hat es mich natürlich interessiert, wie sie es schafft, auch mal durchzuatmen. Ein tolles Gespräch mit einer sehr umtriebigen, aber durchaus strukturierten Frau. Ich wünsche euch viel Spaß mit eurer Auszeit mit Felicitas.

Felicitas Podcast: https://soundcloud.com/f-zeitvogel

Felicitas Buchtipps:

Ahura ist Physiotherapeut der Fußballprofis von Bayer Leverkusen und hat den Spoho-Weiterbildungsmaster „Sportphysiotherapie“ absolviert. Mich hat natürlich interessiert, wie man als Physiotherapeut beim aktuellen Deutschen Meister arbeitet und wie er dazu kam. Ich habe ihn gefragt, was man alles mitbringen muss und wie er bei Spielen Verletzungen wahrnimmt. Wir haben über den Weiterbildungsmaster gesprochen und wie er die Zeit wahrgenommen hat. Zum Ende wurde unser Gespräch dann noch mal etwas tiefer: Wir sprechen darüber, was sein Vater ihm mitgibt, über Dankbarkeit und über seine Zukunft. Ein wirklich sehr eindrucksvolles Gespräch mit einem sehr reflektierten Mann, der sich unglaublich gerne motiviert und sehr wissensdurstig ist. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Ahura!

Spoho-Studentin Ann-Cathrin hat vor ihrem Sportstudium Modedesign studiert. Diese doch eher unübliche Kombination hat mich natürlich neugierig gemacht. Wie kommt man grundsätzlich dazu, Modedesign zu studieren und wie wurde ihr Hobby Nähen zu einer Berufung? Wir sprechen über den Ruf von Nähen, Stricken und Häkeln und über einen Mode-Wettbewerb im Kika, den Annca 2013 tatsächlich gewonnen hat. Sie verrät mir, wie das ihr Leben beeinflusst hat und wie sich seither die Mode aus ihrer Sicht verändert hat. Dann hat ich natürlich interessiert, warum sie nach dem Modedesignstudium auf die Idee kam, zusätzlich noch Sport an der Spoho zu studieren. Wir haben darüber gesprochen, wie sich ihrer Meinung nach die beiden Studiengänge voneinander unterscheiden und inwiefern ihr das Modedesign-Studium jetzt an der Spoho hilft. Am Ende sprechen wir dann noch über den Prozess des Scheiterns und wie das in einem kreativen Prozess helfen kann. Ein super tolles Gespräch in einer für mich bislang eher fremde Welt mit einer sehr sympathischen und einer wie ich finde sehr reflektierten Frau. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Ann-Cathrin.

Ben ist Athletiktrainer der U17 des VfL Bochum. Im letzten Jahr hat er an der Spoho die Weiterbildung „DSHS Coach für Sporternährung“ absolviert. || Ben erzählt mir, wie er Athletiktrainer wurde und wie es dazu, dass er beim VfL Bochum gelandet ist - denn eigentlich hat Ben Wirtschaftswissenschaft studiert. Wir haben über intrinsische Motivation, Wissensdurst und Pausen gesprochen. Mich hat interessiert, wie es ist, als Athletiktrainer mit einer Mannschaft zu arbeiten, gerade im Vergleich mit der Arbeit mit nur einer Person als Personal Trainer oder im Fitnessstudio. Ben hat mir verraten, was sich durch seine Tätigkeit beim VfL Bochum bei sich verändert hat und wie er heute dort arbeitet – gerade mit pubertierende Jungs. || Wir haben dann noch über die Weiterbildung an der Spoho gesprochen – wie er dazu gekommen ist, wie die Weiterbildung aufgebaut ist und was er daraus für seinen Job rausgezogen hat. Und zum Schluss hat er mir dann noch erzählt, warum er einen Moment in einer japanischen Bar nie vergessen wird.

Hier der Link zur Universitären Weiterbildung.

Spoho-Student David war in den letzten 6 Monaten Praktikant bei adidas. Wir sprechen über sein Praktikum, seine Aufgaben und seine bislang besten Erlebnisse. Ich hab ihn gefragt, wie er dazu kam, welche Tipps er für ein anstehendes Praktikum weitergeben kann und wie er die Atmosphäre bei adidas wahrnimmt. Wir sprechen über Persönlichkeitsentwicklung und darüber, was er aus seinem Spoho-Studium im Job bei adidas anwenden kann. Ihr werdet merken, dass man am Anfang recht schnell merkt, dass man bei adidas fast schon eine eigene Sprache spricht, ich bin aber dann recht schnell reingekommen. Man merkt, dass David sich aber total wohlfühlt, die Atmosphäre auf der einen Seite recht locker zu sein scheint, es aber auf der anderen Seite doch einiges zu tun gibt. Und: David freut sich auf seine neue Arbeit, denn er wurde tatsächlich übernommen. Wie es dazu kam und noch vieles mehr jetzt in eurer Auszeit mit David!

Spoho-Student Linus hat seinen eigenen Podcast ins Leben gerufen. Für „Beyond the win“ lädt er wöchentlich spannende Gäste zu unterschiedlichsten Themen ein. Aber auch sonst hat er mit 21 Jahren schon viel erlebt, war unter anderem für 2 Monate in einem Shaolin Tempel. Recht schnell werdet ihr im Gespräch feststellen, dass Linus ein besonderer Mensch ist. Er wirkt für sein junges Alter schon sehr selbstreflektiert und überlegt. Mich hat natürlich interessiert, woher das kommt, wie er sich selbst wahrnimmt und wie gut er sich schon kennt. Wir haben uns lange über seinen - wie er sagt – unüblichen Lebensweg unterhalten. Es geht um Kreativität, Achtsamkeit und Meditation. Und: Linus hat auch schon ein eigenes Buch geschrieben. Da hat mich dann natürlich interessiert, warum er das gemacht hat, wie er da rangegangen ist, und wie er das dann veröffentlicht hat. Das war eine super spannende Auszeit mit einem tollen Menschen. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Linus.

Heute ist Spoho-Studentin Constance zu Gast. Constance promoviert an der Spoho – und zwar in der Weltraumforschung. Ja, ihr habt richtig gehört, in der Weltraumforschung. Und das macht sie unter anderem mit Hilfe simulierter Schwerelosigkeit in Parabelflügen. Was das ist, erklärt sie gleich zu Beginn. Ich durfte letzte Woche selbst als Proband an der Studie teilnehmen und ihr werdet schnell merken, dass wir uns beide schwer damit tun, das Gefühl der Schwerelosigkeit zu beschreiben. Wir haben über die Studien in Bordeaux gesprochen und was sie genau in ihrer Promotion untersucht. Hier kommt ganz schnell heraus, dass die Studien nicht nur für die Weltraumforschung und für Astronaut*innen interessant sind. Mich hat zudem interessiert, was sie zum Promotionsstudium motiviert hat und wie die Inhalte ihrer bisherigen Studiengänge dabei helfen. Wir sprechen über Selbstorganisation, Neugier und Bettruhe. Ein wirklich sehr inspirierendes Gespräch mit einer sehr wissbegierigen und motivierten Frau. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Constance.

Spoho-Studentin Sophie erstellt seit zwei Monaten Social-Media-Content. Einer ihrer ersten Posts hat jetzt bereits über 8.000 Likes. Sie spricht unter anderem über Ernährung und ihr Leben als Sportstudentin. Ich wollte von ihr wissen, wie sie auf die Idee kam und wie sie ihre Gedanken umsetzt. Mich hat interessiert, warum dieser erste Post aus ihrer Sicht so erfolgreich war und was die vielen Likes mit ihr gemacht haben. Wir sprechen über die Schattenseiten von Social Media und wie sie damit umgeht. In der zweiten Hälfte sprechen wir dann noch über das Thema „Ernährung“ und ihre Tätigkeit als Volunteer bei der Europameisterschaft. Ein kurzweiliges Gespräch mit einer sehr motivierten und total offenen Frau. Ich wünsche euch jetzt viel Spaß mit eurer Auszeit mit Sophie.

Spoho-Student Fabian ist der erste Gast, der zum zweiten Mal mit mir eine Auszeit verbringt. 2020 war er bereits da und seitdem ist sehr viel bei ihm passiert. Deshalb hab ich ihn noch mal eingeladen. Damals hat er bereits erste Songs rausgebracht, möchte das jetzt aber noch professioneller aufziehen. Fabian hat eine kölsche Band gegründet – Favorit – und geht damit jetzt auf eine musikalische Reise. Die erste Karnevalssession haben die Jungs von Favorit schon hinter sich. Und wir haben über genau diese Erfahrungen gesprochen. Mich hat interessiert, wie das mit der Bandgründung ablief und wie viel Aufwand es war. Wir haben darüber gesprochen, wie man gezielt in den Karneval reinkommen kann, wie wichtig Beziehungen dafür sind und wie der erste 11.11. für die Band war. Ich habe Fabian gefragt, ob er sich vorstellen kann, woher aus seiner Sicht die bedingungslose Liebe der Kölnerinnen und Kölner für ihre Stadt Köln kommen könnte und wie wichtig diese Emotionen gerade für die kölsche Musik sind. Zum Schluss haben wir dann noch darüber geredet, wie sich der Fabian in den vergangenen 3 ½ Jahren verändert hat und wie viel Einfluss die Spoho darauf hatte.