AuténticaMENTE

¿Y si eso que estás sintiendo no fuera solamente un cambio hormonal, sino una invitación a cambiar la forma en la que vivís?

La perimenopausia suele asociarse con síntomas, incomodidad y una etapa difícil para las mujeres. Pero ¿qué pasaría si cambiáramos la manera de verla? ¿Y si esos cambios también fueran una oportunidad para despertar, escucharte y reconocer todas esas cosas que durante años has tolerado, callado o dejado pasar?

En este episodio de Auténticamente, Lee Ann López comparte una reflexión personal sobre cómo transformó su diálogo interno frente a la perimenopausia. A través de sus propias experiencias, nos invita a mirar esta transición hormonal desde otra perspectiva: entender nuestros síntomas, prestar atención a nuestras emociones, reconocer nuestras necesidades y aprender a pedir el cuidado y el apoyo que merecemos.

Porque quizás ya no tenés la misma tolerancia de antes, pero eso también puede ser una oportunidad para preguntarte: ¿cuántas cosas has estado aguantando que ya no querés permitir en tu vida?

✨ ¿Qué vas a aprender en este episodio?

1. Cambiar tu perspectiva sobre la perimenopausia

2. Escuchar los mensajes detrás de tus síntomas

3. Reconocer lo que ya no querés tolerar

4. Pedir ayuda y exigir el cuidado que necesitás

5. Hacerte responsable de tu bienestar emocional

⏱️ Capítulos del episodio

00:00 Inicio

01:00 Perimenopausia: una oportunidad para despertar

04:30 ¿Qué te están diciendo los síntomas de la perimenopausia?

07:28 ¿Por qué ya no tolerás lo que antes aguantabas?

10:10 El papel de las personas que te rodean durante esta transición

15:30 No tenés que vivir la perimenopausia sola: aprendé a pedir ayuda

18:00 Tu bienestar emocional también es tu responsabilidad

20:09 Cómo acompañar a una mujer desde el amor y la comprensión

22:38 ¿Qué es un síntoma hormonal y qué es algo que necesitás reconocer en vos?

💬 Contanos en los comentarios: ¿Qué cosas has empezado a reconocer que ya no estás dispuesta a tolerar?

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A veces vivimos en piloto automático, pendientes de los demás y desconectados de nuestras propias emociones. Pero cuando hacemos una pausa, empezamos a escucharnos y nos atrevemos a mirar hacia dentro, también pueden aparecer heridas y dolores que no sabíamos cómo enfrentar.En este episodio de Auténticamente con Lee Ann López, conversamos con Diana Gormaz, profesional con más de 20 años de experiencia en marketing y negocios, quien hoy integra su camino profesional con el mundo espiritual a través del Reiki y otras herramientas de autoconocimiento.Diana nos comparte cómo el Reiki la ayudó a conocerse, salir del piloto automático y comprender a los demás desde sus propias heridas. Una conversación sobre espiritualidad, energía, meditación y el valor de atrevernos a descubrir quiénes somos realmente ¿Qué vas a aprender en este episodio?*Cómo el Reiki puede acompañarte en tu proceso de autoconocimiento*Por qué nos da miedo mirar hacia dentro*Cómo empezar a gestionar tus emociones*Cómo cambiar la forma en que ves a los demás*Cómo avanzar a pesar del miedo Capítulos del episodio00:00 Introducción01:00 ¿Qué es el Reiki y cómo puede acompañarte a encontrar paz?02:39 Reiki, energía y bienestar emocional06:46 Cómo el Reiki me ayudó a salir del piloto automático14:28 Mitos del Reiki: ¿es una práctica exclusivamente esotérica?19:00 El miedo a mirar hacia dentro y descubrir nuestro dolor24:23 Cómo atravesar el dolor y las capas que construimos para protegernos30:12 Autoconocimiento: aprender a explorar sin juzgar32:42 Meditación y respiración: cómo empezar a escucharte39:40 Cómo tus pensamientos moldean tu manera de vivir44:51 El propósito de la vida: regresar a nosotros mismos49:37 Comprender las heridas de los demás para dejar de tomarnos todo personal52:30 Los cinco principios del Reiki que podés practicar cada día1:00:30 Cómo hacer una pausa antes de reaccionar emocionalmente1:06:22 El chakra de la intuición y la conexión interior1:13:30 ¿Cómo agendar una sesión de Reiki con Diana Gormaz?1:18:18 Qué hacer con el miedo que te impide avanzar Conectá con nuestras invitadasDiana GormazInstagram: @dgormazgarciaSeguila para conocer más sobre Reiki y su trabajo con herramientas de autoconocimiento.Seguí a Lee Ann López para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/leeannlopezw/

Seguí creciendo con AuténticamenteSi esta conversación te hizo reflexionar, compartí este episodio con alguien que necesite escucharlo y suscribite al canal para seguir descubriendo historias, herramientas y conversaciones que te invitan a vivir con más conciencia y autenticidad. Contanos en los comentarios: ¿qué creés que descubrirías de vos si te dieras permiso de mirar hacia dentro?#crecimientopersonal #desarrollopersonal #autoconocimiento #reiki #podcast #energia #energy #mindset

¿Por qué te pasan ciertas cosas en la vida? ¿Y si, en lugar de preguntarte qué estás pagando, empezás a preguntarte cómo estás vibrando?

En este episodio de Auténticamente con Lee Ann López, conversamos con Ylse Tamariz, quien nos invita a explorar el despertar espiritual, la energía, la intuición y esas experiencias que no siempre podemos explicar con la razón, pero que sentimos profundamente. Descubrí cómo nuestra vibración, el autoconocimiento y la forma en que interpretamos la vida pueden abrir nuevas perspectivas sobre nosotros mismos.

Ylse inició su camino estudiando psicología, pero su curiosidad por comprender aquello que no encontraba en los estudios convencionales la llevó a profundizar en la espiritualidad, la numerología y el tarot. A través de sus experiencias, comparte una mirada sobre la intuición, el ego, nuestra sombra y la importancia de conocernos para comprender mejor a los demás.

✨ En este episodio vas a descubrir:

-Qué es el despertar espiritual y cómo aprender a confiar en tu intuición.

-Cómo tu vibración se relaciona con la manera en que vivís tus experiencias y cómo -empezar a cambiarla.

-Qué es la sombra personal, cómo reconocerla y qué podemos aprender de ella.

-Qué significan los números en la numerología y cómo se interpreta el tarot.

-Qué se entiende por la quinta dimensión y cuáles son las diferencias entre las eras de Piscis y Acuario desde una perspectiva espiritual.

⏱️ CAPÍTULOS DEL EPISODIO

0:00 Inicio

2:00 La experiencia espiritual que marcó el camino de Ylse Tamariz

8:19 Experiencias espirituales que abrieron una puerta hacia la luz

10:00 Numerología, energía e intuición: el inicio de una búsqueda espiritual

11:04 ¿Por qué cada vez más personas se abren a la espiritualidad?

17:40 Despertar espiritual: confiar en la intuición más allá de lo comprobable

20:30 El ego: cómo reconocerlo y aprender a observarlo

27:10 ¿Qué es la quinta dimensión y qué significa trascender?

32:15 ¿Cómo influye tu vibración en tu vida y cómo podés cambiarla?

41:01 La sombra personal: cómo reconocerla y acercarte a ella

51:06 Numerología: ¿qué significado tienen los números en nuestra vida?

1:06:00 Para comprender a los demás, primero necesitamos conocernos

1:11:03 ¿Qué es el tarot y cómo se interpreta desde el presente?

1:16:59 Autoconocimiento: cómo empezar a conocerte de verdad

1:25:00 La era de Piscis y la era de Acuario: diferencias y significado espiritual

1:30:00 Mensaje final

🔮 Conocé más sobre Ylse Tamariz

Si querés profundizar en la numerología, el tarot y la espiritualidad, seguí a Ylse en Instagram: https://www.instagram.com/ylse_tamariz/

💜 Sigamos conversando

¿Qué te hizo reflexionar más de este episodio? Te leemos en los comentarios.

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¿Y si emprender no solo pudiera transformar tus finanzas, sino también tu autoestima y la forma en que te ves a vos misma?En este episodio de Auténticamente, conversamos con Claudia Zavala sobre Farmasi, el negocio multinivel, la libertad financiera y cómo emprender puede convertirse en un camino de crecimiento personal. Descubrí por qué generar ingresos también implica salir de tu zona de confort, sanar tu relación con el dinero y atreverte a construir una nueva versión de vos misma.Claudia Zavala es instructora de Barre, Bronze Manager de Farmasi, asesora en Protección Financiera Patrimonial, emprendedora y mamá de cuatro. Acompaña a mujeres a sentirse fuertes, radiantes y seguras en su cuerpo, su negocio y sus finanzas.💡 ¿Qué vas a aprender en este episodio?✔️Cómo funciona el modelo de negocio multinivel de Farmasi y sus oportunidades de emprendimiento.✔️Por qué emprender también requiere trabajar en tu autoestima y mentalidad.✔️Cómo sanar tu relación con el dinero y cambiar tus creencias sobre lo que merecés.✔️Cómo enfrentar el miedo al qué dirán y encontrar apoyo en tu pareja y comunidad.✔️Cómo incorporar el bienestar y el movimiento a tu estilo de vida.⏱️ Capítulos00:00 Inicio01:44 De buscar bienestar para vos a compartirlo con otras mujeres07:30 ¿Qué oportunidad de negocio ofrece Farmasi?09:01 Cómo una comunidad impulsa tu crecimiento personal13:40 Libertad financiera y crecimiento personal17:58 Nunca es tarde para descubrir tu valor20:06 Sanar tu relación con el dinero23:10 ¿Qué es el negocio multinivel?28:07 Emprender no es magia: trabajá en tu negocio y en vos32:01 Farmasi: comunidad, cultura y bienestar39:00 El miedo al qué dirán cuando emprendés42:40 El cambio generacional que necesita tu familia50:26 Cómo puede apoyarte tu pareja cuando cambiás de rumbo58:39 Rutinas de bienestar para mujeres01:00:24 Wellness: un estilo de vida más accesible01:12:00 Encontrá una actividad que disfrutés y empezá a moverte📲 Conectá con Claudia ZavalaSeguí a Claudia en Instagram: https://www.instagram.com/clauzavfon/📚 ¿Te gustó esta conversación? Compartí este episodio con alguien que necesite escucharlo y suscribite a nuestro canal para más conversaciones sobre emprendimiento, crecimiento personal, bienestar y salud mental.📲 Seguí a Lee Ann López en Instagram para más contenido: https://www.instagram.com/leeannlopezw/

¿Y si no necesitás que alguien te diga qué hacer, sino que te ayude a ver lo que vos todavía no estás viendo?En este episodio de Auténticamente, conversamos con Jorge Pliego, coach de vida y creador de Mudita Meditación, un ecosistema de crecimiento, transformación y acompañamiento emocional. Jorge, egresado de Jay Shetty Certification School, lleva más de seis años acompañando a personas en procesos de autoconocimiento y crecimiento personal.Hablamos sobre qué es realmente el coaching, cómo puede ayudarte a conocerte mejor y por qué un buen coach no busca darte todas las respuestas, sino hacerte las preguntas correctas para que puedas encontrar tu propio camino.🧠 ¿Qué podés aprender en este episodio?1. ¿Qué hace realmente un coach y cómo puede ayudarte?2. Los retos que enfrentan los coaches hoy en día 3. ¿Qué es realmente la meditación?4.Por qué la duda puede convertirse en una oportunidad5. ¿Qué significa realmente el amor propio?🌱 Seguí a Jorge PliegoConocé más sobre el trabajo de Jorge y Mudita Meditación, su ecosistema de crecimiento, transformación y acompañamiento emocional:📲 Instagram: https://www.instagram.com/muditameditacion?stkn=aGtqbm9ybThxMThn🔔 Suscribite a Auténticamente para seguir descubriendo conversaciones sobre crecimiento personal, salud mental, autoconocimiento, propósito y transformación.📲 Seguí a Lee Ann López para más contenido y reflexiones:https://www.instagram.com/leeannlopezw?stkn=MWpwa3c5bXVoYnM3OA==#podcast #crecimientopersonal #coaching #desarrollopersonal #mindset #amorpropio

Muchos emprendedores se lanzan con una idea sin detenerse a pensar en lo más importante: ¿quién es su cliente, qué problema está resolviendo y qué necesidad está buscando satisfacer?En este episodio de Auténticamente, conversamos con Manuela Flores, especialista académica en emprendimiento, docente, mentora y emprendedora, sobre lo que realmente significa construir un negocio. A partir de su propia experiencia, Manuela nos comparte por qué emprender requiere preparación, conocimiento del cliente y la capacidad de adaptarse, aprender e iterar constantemente.Manuela Flores es arquitecta, máster en Desarrollo Local y Turismo, y especialista en Asesoramiento Educativo Familiar. Desde 2015 se dedica a la docencia en emprendimiento y al acompañamiento de emprendedores en etapas de incubación y aceleración.Actualmente, es Docente Titular I en emprendimiento en UNITEC, cofundadora de VIMA Empower y autora de ACTIVA, una guía práctica para emprendedores en Honduras. Su trabajo se enfoca en innovación, desarrollo de modelos de negocio, validación de clientes y acompañamiento de personas que buscan transformar sus ideas en proyectos sostenibles.💡 ¿Qué vas a aprender en este episodio?1. Por qué conocer a tu cliente es el primer paso para emprender2. La importancia de prepararte antes de emprender3. Cómo desarrollar una mentalidad emprendedora4. Por qué aprender a iterar es clave para sobrevivir 5. Cómo construir un emprendimiento con propósito y diferenciación.

📲 Seguí a Manuela Flores en Instagram: https://www.instagram.com/manu_empower/ y conocé su libro ACTIVA, una guía práctica para emprender con un proceso adecuado, desde la idea hasta la construcción de un negocio.🔔 Suscribite a nuestro canal de YouTube para descubrir más conversaciones sobre emprendimiento, crecimiento personal, autenticidad y salud mental.📲 Seguí a Lee Ann en Instagram https://www.instagram.com/leeannlopezw/ para más reflexiones e historias que te inspiren a vivir auténticamente.#desarrollopersonal #crecimientopersonal #emprendimiento #mindset #business #negocios

¿En qué episodio estás de tu vida? ¿Y en qué episodio está ese proyecto que tanto querés construir?A veces estamos tan enfocados en llegar a la meta que olvidamos detenernos a reconocer cuánto hemos avanzado, qué hemos aprendido y qué necesitamos ajustar para seguir creciendo.En este episodio especial, Lee Ann comparte una reflexión por haber superado los 100 episodios de Auténticamente Podcast y los aprendizajes que ha descubierto al construir algo desde cero.Una reflexión para revisar en qué etapa estás de tu vida o de tu proyecto, reconocer lo que has recorrido y encontrar nuevas formas de avanzar.✨ ¿Qué podés aprender en este episodio?* Cómo dejar de depender de la validación externa y manejar los comentarios de los demás.* Por qué encontrar el propósito detrás de tu proyecto te ayuda a mantener la consistencia.* Cómo aplicar la mejora continua para hacer crecer lo que estás construyendo.* Por qué los pequeños pasos pueden acercarte más a tus metas que esperar una gran idea.* La importancia de construir un equipo que acompañe tu visión.* Cómo tomar decisiones e invertir en tu proyecto sin tener todavía todas las certezas.* Qué preguntas hacerte para reconocer en qué etapa está tu proyecto y qué necesita de vos.💬 Ahora queremos leerte: ¿En qué episodio estás de tu vida o de ese proyecto que estás construyendo? ¿Qué aprendiste en el camino y qué necesitás ajustar para seguir avanzando? Compartí tu reflexión en los comentarios.Si esta conversación te hizo pensar, compartí este episodio con alguien que esté construyendo algo desde cero y suscribite a Auténticamente Podcast para más conversaciones y reflexiones sobre crecimiento personal, propósito y transformación.📲 Seguí a Lee Ann López para más reflexiones, herramientas e ideas que te acompañen en tu camino de crecimiento: https://www.instagram.com/leeannlopezw/#desarrollopersonal #crecimientopersonal #kaisen #mejoracontinua #amorpropio #podcast #mindset #sueños

¿Y qué pasaría si dejaras de intentar encajar en lo que todos consideran “normal” y empezaras a construir una vida desde tu propia forma de pensar?En este episodio de Auténticamente, Lee Ann conversa con Adda de Molina, una mujer que ha convertido su forma disruptiva de pensar en una manera de vivir, emprender e impulsar el cambio.Adda de Molina es una emprendedora digital islandesa-hondureña, fundadora de la Cámara de Comercio Digital de Honduras y una de las principales impulsoras de la transformación digital y el comercio electrónico en Centroamérica. Su historia está marcada por la innovación, el emprendimiento, la tecnología y, sobre todo, por la decisión de no tener miedo a ser diferente.En esta conversación hablamos de lo que significa realmente tener un mindset digital, de aprender a no encajar, de cuestionar lo establecido y de atreverte a cambiar tu manera de pensar para construir nuevas oportunidades.✨ ¿Qué podés aprender en este episodio?• Por qué no encajar con lo “normal” puede convertirse en una ventaja.• Qué significa realmente tener un mindset digital y cómo puede transformar tu manera de vivir y tomar decisiones.• Por qué necesitamos personas que sean embajadoras del cambio y la transformación digital.• Qué hace falta para dejar de esperar el momento perfecto y simplemente decidir hacer el cambio.• Cómo construir un ecosistema digital que genere oportunidades para emprendedores.• Qué necesitamos comprender realmente sobre la digitalización y el futuro de los negocios.• Por qué las mujeres disruptivas todavía pueden ser percibidas de manera diferente cuando se atreven a desafiar lo establecido.• Por qué a veces necesitamos pausar, recalcular nuestra ruta y volver a empezar.Si esta conversación te hizo cuestionar algo de tu propia vida, compartí este episodio con alguien que necesite escucharlo.Y si disfrutás estas conversaciones sobre crecimiento personal, mentalidad, emprendimiento, salud mental y vivir auténticamente, suscribite a Auténticamente para no perderte los próximos episodios. SEGUÍ A ADDA DE MOLINA📲 Instagram: https://www.instagram.com/addademolina/ CÁMARA DE COMERCIO DIGITAL DE HONDURAS📲 Instagram: https://www.instagram.com/camaradigitalhn/Encontrá más conversaciones, historias y contenido sobre crecimiento personal, autenticidad y transformación en las redes de Lee Ann: 📲 https://www.instagram.com/leeannlopezw/#mindsetdigital #transformacióndigital #emprendimiento #emprendedores #disruptive #comercioelectrónico #innovación #emprendimientodigital #crecimientopersonal #desarrollopersonal #podcast #mindset #business

¿Qué es lo que estás dejando de hacer por escuchar a los demás? ¿Cuántas ideas, proyectos o sueños has frenado porque alguien te hizo pensar que no iban a funcionar?En este episodio de Auténticamente Podcast, Lee Ann se sienta con Aída Lara, comunicadora, productora audiovisual, emprendedora y apasionada por la creatividad. Después de más de 10 años trabajando en medios de comunicación y de crear su propia agencia de marketing digital y producción audiovisual, Aída decidió apostar nuevamente por su camino independiente y dedicar más tiempo a uno de sus grandes proyectos: CreativeMornings Tegucigalpa.Aída nos invita a cuestionar una idea que muchas veces aprendemos desde pequeños: que la creatividad es únicamente para quienes estudian arte. Porque crear también es resolver problemas, encontrar nuevas formas de hacer las cosas, emprender, desarrollar una idea y convertirla en algo que genere valor. Como dice CreativeMornings: Todos somos creativos.En esta conversación hablamos sobre qué sucede cuando tu entorno cuestiona lo que querés hacer, por qué la falta de confianza puede terminar apagando un talento, cómo superar el síndrome del impostor y por qué la persistencia puede ser mucho más importante que hacerlo perfecto desde el inicio.En este episodio vas a aprender:✨ Por qué muchas veces dejamos de crear por miedo a lo que otros piensen.✨ Cómo convertir los obstáculos y errores en parte del proceso.✨ Qué relación existe entre creatividad, propósito e Ikigai.✨ Por qué "todos somos creativos", aunque no trabajemos en una profesión artística.✨ Cómo identificar y trabajar el síndrome del impostor.✨ Por qué es mejor avanzar que esperar a que todo sea perfecto.✨ La importancia de desaprender para volver a crear.✨ Cómo encontrar espacios para recuperar tu creatividad.✨ Qué hacer si tenés una idea pero todavía no te atrevés a comenzar.

Si esta conversación te hizo pensar en una idea, proyecto o sueño que llevás tiempo postergando, compartí este episodio con alguien que necesite escucharlo.🎙️ Suscribite a Auténticamente Podcast para seguir descubriendo conversaciones sobre crecimiento personal, propósito, creatividad y las historias que nos ayudan a vivir de una manera más auténtica.✨ Conocé más de Aida Lara:Instagram: https://www.instagram.com/aidalarab/🌅 Conocé CreativeMornings Tegucigalpa y sus próximas actividades:Instagram: https://www.instagram.com/creativemorningstegucigalpa/💫 Para más contenido de crecimiento personal y nuevas reflexiones, seguí a Lee Ann:Instagram: https://www.instagram.com/leeannlopezw/

¿Y si tu día realmente empieza la noche anterior? 🌙Muchas veces pensamos que para tener un buen día simplemente necesitamos levantarnos temprano, dormir unas horas más o encontrar la motivación para comenzar.Pero… ¿y si nuestro día realmente empezara la noche anterior?En este episodio de Auténticamente Podcast, LeeAnn y Aída conversan sobre la importancia de preparar nuestra mente y nuestro cuerpo antes de dormir, y cómo lo que hacemos durante las últimas horas del día puede influir en la forma en que vivimos el día siguiente.Hablamos sobre el sueño, el uso del celular, el scrolling, el consumo de contenido antes de dormir, el alcohol, el snooze, los pensamientos que aparecen cuando estamos en silencio y la importancia de crear un espacio para realmente descansar.También reflexionamos sobre algo que muchas veces pasamos por alto: cómo estamos preparando nuestra mente para el día siguiente.¿Qué tenemos que hacer mañana?¿Qué podemos dejar listo desde hoy?¿Qué estamos esperando con ilusión?En este episodio también hablamos de pequeñas herramientas para crear una transición más tranquila hacia el sueño: meditación guiada, recordar momentos bonitos, practicar gratitud y observar qué cosas realmente nos ayudan a descansar mejor.💭 Pregunta para ti: ¿Qué haces antes de dormir que te ayuda a sentirte mejor al día siguiente?Cuéntanos en los comentarios. Queremos conocer tu experiencia y saber qué temas te gustaría que realizáramos en próximos episodios.👍 Si disfrutaste este episodio, no olvides darle Me gusta, suscribirte y activar la campana para no perderte los próximos episodios de Auténticamente Podcast. 💙 Las historias que transforman no terminan cuando acaba un video.✨ Si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que lo necesite.🔔 Suscríbete a Auténticamente Podcast para más conversaciones sobre salud mental, crecimiento personal y relaciones humanas.📲 Sigue a Lee Ann para más contenido:https://www.instagram.com/leeannlopezw/#podcast #crecimientopersonal #desarrollopersonal #mindset #rutina #mañana #morningroutine #amorpropio