Auténticas y Poderosas

En este episodio, te compartimos las estrategias que hemos usado nosotras para posicionarnos como la experta en tu campo y destacar en tu nicho. 

Descubre cómo superar el miedo y lanzarte a nuevas oportunidades, desde colaboraciones y entrevistas hasta la creación de contenido y talleres en vivo. Únete a nosotras y aprende a dejar una huella imborrable en tu industria, convirtiéndote en la líder que siempre has soñado ser.

RECOMENDACIONES:

Manifestaciones, oráculo y FONDOS DE PANTALLA aquí: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081

Escucha este episodio donde Mar nos cuenta cómo comenzó su camino: 

MANIFESTAR el trabajo de TUS SUEÑOS l EP09 T1 Auténticas y Poderosas Podcast: https://youtu.be/CNzIfdRzNiY?si=3IMJsce2jOeo-9OP

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Música: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es

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En este episodio te compartimos aprendizajes y momentos de claridad que hemos tenido en terapia personas que han impulsado nuestros emprendimientos.

Aprendizajes dePau:

1. No significa nada, ¿cómo puedo transitar esto de forma fácil y relajada?
2. Cuando sientes que todo sale mal pregúntate ¿qué si está bien? ¿qué pasaría si todo sale bien?
3. Exposición gradual al miedo para transitarlo.

Aprendizajes de Mar

1. No te formes en todas las filas, haz una limpieza de metas.
2. Prepararte es parte del proceso.
3. Las personas y/o experiencias que te causaron dolor pueden ser las mismas que te muestran tu poder. Tu pasado no es una sentencia, es una escuela.

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¡VE A TERAPIA! Suma acompañamiento profesional a tu camino laboral, te ayudará a avanzar, soltar, sumar, será poderosísimo en tu camino.

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Bienvenida a la primera lluvia de afirmaciones para mujeres AUTÉNTICAS Y PODEROSAS, un episodio que hemos diseñado especialmente para mujeres profesionistas que desean superar el miedo, la inseguridad y la ansiedad profesional para manifestar sus sueños y alcanzar su máximo potencial. 

Durante los próximos minutos, te invitamos a sumergirte en un océano de positividad y empoderamiento, donde cada afirmación resonará en lo más profundo de tu ser y te recordará el increíble poder que tienes dentro de ti.

Descarga tus MANIFESTACCIONES, ORÁCULO Y MÁS: https://www.mardelcerro.com/pl/2148302081

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En la sesión de hoy Pau nos cuenta cómo ha vivido su maternidad y la transformación que tuvo su vida profesional por ella.

Algunos cosas de las que platicamos:

• Cuestiónate ¿qué significa éxito para ti?
• Escribe los beneficios de tu decisión.
• Toma cursos, escucha podcast e inspírate de mujeres que han hecho está transición y con quienes conectes.
• Escuchar consejos de productividad de otras mamás, soltar los que vienen de personas que no están en este proceso.
• Elimina las cuentas de tus redes que te hagan compararte y sentirte menos.
• Prioriza tu salud mental y tiempo contigo.
• Pide ayuda sin culpa y apoyo para descansar y autocuidado.

TAREAS:

Enlista los beneficios de tu decisión, así en momentos de crisis puedes recordarlos.

Agéndate 20 minutitos de autocuidado para ti.

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RECOMENDACIONES::

Paola Elízaga: https://www.instagram.com/paolaelizaga

Negocios entre Pañales: https://open.spotify.com/show/4hAY2iSIs2cJ3o8A6g7zpC?si=c3004370bc474d69

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En la sesión de hoy hablamos de una de las cosas más temidas de las emprendedoras: ¿Qué pasaría si me tomo una pausa de mis redes? ¿se cae mi negocio? ¿dejaré de ser relevante? ¿si replanteo para qué estoy en redes? ¿si priorizo mi salud mental antes que los likes?

Te compartimos las "RED FLAGS" que vimos en nosotras, en el uso de redes, y cómo lo hemos gestionado para recuperar nuestra paz y hacer lo que tanto amamos con intención.

RECOMENDACIONES:

App para gestionar tus tiempos: https://www.screenzen.co/

Libro: “Vamos a morir todos” de Emily Austin

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¿Tienes algún mantra que te repitas todos los días? ¿Hay alguna frase o afirmación que te caches diciéndote para elevar tu bienestar?

En está sesión platicamos del poder de los mantras y las afirmaciones: ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son nuestros favoritos? Y algunas herramientas para fortalecerlos.

Algunos de los nuestros:

“Los magos siempre llegan a tiempo”

“Confío en mí, confío en el camino, confío en el Universo”

“El éxito es mi destino inevitable”

“El Universo conspira a mi favor”

“La constancia es mi superpoder”

“Poder superior, ponme donde me necesites”

ESCRIBE TUS MANTRAS EN LOS COMENTARIOS y haremos una lista para asegurarnos de todas tener frases poderosas que nos inspiren.

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En este episodio te compartimos algunas estrategias que nos han ayudado a liberar la ansiedad en la vida laboral, que también funcionan en la personal ;) 

RECOMENDACIONES del episodio:

“The no worries workbook” de Molly Burford

Meditación para transitar la ansiedad de manera saludable: https://open.spotify.com/episode/1EeQVoiLlVYUQHN0jT8hlT?si=354a12108a4c4ed2

¿Tienes ANSIEDAD FINANCIERA? Escucha el episodio de Central de Bienestar: https://open.spotify.com/episode/7ED6OygoCBr5CNtZWEnjvi?si=7ad9cea41e3c4cba

Playlist ejercicios de respiración: https://open.spotify.com/playlist/15tOy20N0JdVk2vf2dcsFB?si=01ebe579187e45f2

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En este episodio, exploramos la importancia de las rutinas y rituales de conexión y bienestar para profesionistas en un mundo cada vez más exigente. 

Descubre cómo estas prácticas pueden ofrecer beneficios significativos, como mejorar la productividad, promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y aumentar la resiliencia ante el estrés. 

A través de consejos prácticos y ejemplos inspiradores, aprenderás cómo integrar rutinas y rituales de conexión en tu día a día para potenciar tu bienestar y alcanzar tu máximo potencial en el trabajo y más allá.

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RECOMENDACIONES:

Notion: https://affiliate.notion.so/u2h025khr8e3

Libro: “Diario para estóicos” de Ryan Holiday 

Libro: “Los milagros ocurren” de Gabrielle Bernstein

Libro: “Despertando” de Ashley Frangie y Lety Sahagún

Audiolibro: “Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau Moreno https://link.beek.io/uzWC/zveug7ij

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Cómo evitar lanzar tu proyecto, producto o servicio, asegurándote de que tu público se interesará en él y evitar dedicarle mucho tiempo, dinero y esfuerzo para que nadie lo compre.

De eso y mucho más platicamos el día de hoy. 

¡No te saltes está fase al emprender! Te ayudará a sentirte más clara, segura, y hasta mejorar tu oferta.

DEJANOS TUS COMENTARIOS, ayúdanos en nuestra investigación de mercado, ¿Qué te gusta y qué no te gusta de este nuevo podcast? Te leemos.

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TAREA: Haz una lista de ideas de negocios que te gustaría hacer, no tiene que ser ahora, ideas que te gustaría hacer en algún momento.

RECOMENDACIONES:

Episodio de Poder Emprendedora de producto mínimo viable: https://open.spotify.com/episode/5zIs69K80QkOOAFKOfZKRG?si=6ae0a826949c4812

Entrevista a Iliana Loza, fundadora de Ahal: https://open.spotify.com/episode/48vCcBzPI2RcNs0rfFUbvF?si=612df59b84b04e0f

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Por más que queramos, no podemos estar al 100 todo el tiempo, y hay ocasiones en las que toca parar, ya sea por un tema personal, de salud, de familia, pero ¿cómo hacerle para tomar ese tiempo sin sentir una culpa terrible por no estar dando el 100 en todas las áreas de nuestra vida?

En este episodio te platicamos cómo lo hacemos nosotras, qué te recomendamos sí hacer y que definitivamente no en estos tiempos de pausa, para así poder transitar la crisis y seguir adelante con tu proyecto.

Esperamos que te guste este episodio y recuerda que si tienes algún tip, idea o estrategia extra, COMPARTELA, nos encantará escucharla y seguir sumando a nuestro botiquín de bienestar emprendedor.

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RECOMENDACIONES:

Video Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=yfL4RTuC9Bk

Video Lily Allen: https://www.youtube.com/watch?v=LBdvKd1qzwE

Maestra de aplicación mental Paola Pagaza: https://www.instagram.com/paola.pagaza/

Libro: “Ni de aquí ni de allá” Irene del Valle : https://www.mentesenequilibrio.com/libro

Afirmaciones para emprendedoras: https://www.instagram.com/desdemilaptop/

Wyza: https://www.wysa.com/

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