Authentic Living | "じぶん"を生きる旅 - A journey to live authentic self - by Mana Ogawa

"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「朝の過ごし方で気をつけたいこと」。21日間連続更新チャレンジ中の7日目。みなさんは朝の時間に必ずしている習慣や意識していることはありますか？私は決して朝が得意な方ではないのですが、そんな私が朝の時間帯に大切にしていること、意識していることについてお話しました。

こちらのPodcastで話してほしいトピックや質問などがありましたら、お気軽にメール（[email protected])やDM等でお知らせください。（すべてのご依頼やご質問には対応出来ない可能性があること、予めご了承いただけましたら幸いです） Mana&Co. Website：http://manaandco.com

"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「セルフケア（自分で自分をいたわること）を習慣にする」。21日間連続更新チャレンジ中の6日目。何かと"自己犠牲的"になりやすい日本人。でも、自分の身近な人たちを大切にするためにも、また仕事で最大限のパフォーマンスを発揮するためにもセルフケアはとっても大切。私自身、セルフケアは"仕事のうち"だと思って、日々自分のメンテナンスをするようにしています。セルフケアを大切にしようと思ったきっかけや、実際私がしているセルフケアの方法についてお話しました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「ネガティブなセルフトークをやわらげる方」。21日間連続更新チャレンジ中の5日目。今回はいつもこのポッドキャストを聞いてくださっている方からの質問に沿ってテーマを選びました。何か新しいチャレンジをしたい時、自分が変化しようとしている時に、自分に対するネガティブな感情が大きくなって動けなくなってしまう。そんな状況の時に、どう対処したら良いのかをお話しました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「これからの時代は"エイジレス"な生き方が大切になる」。21日間連続更新チャレンジ中の4日目。私が大きな影響を受けた"エイジレス"、年齢にとらわれない生き方をしてる女性たちのはなし、そしてそんな人たちが共通してもつ特徴から学べる”エイジレス”に生きるヒントについてお話しました。

エピソードの中ででてくる人についてのインタビュー、よかったら下記の記事からご覧ください！

・Christina @シンガポール（以前寄稿させて頂いたForbes JAPANの記事）：https://forbesjapan.com/articles/detail/19358

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「日常で意識したい男性性と女性性のエネルギーバランス」。21日間連続更新チャレンジ中の3日目。そもそも男性性のエネルギー、女性性のエネルギーって何、ということから、より心地よいライフスタイル、自分のココロの声、魂の声をくみとれる自分になっていくにはどんな風にエネルギーバランスをとっていったらいいのか、ということをお話しています。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「"新しい自分"をクリエイトする方法」。新しい流れと古い流れが混在した8月9月の流れから、秋分を越えて、いよいよ新しい流れの中に"新しい自分"を定着させていくタイミングがきていると感じています。人生はいつからでも"新しい自分"を創造することができる。その方法についてお話ししました。そして私自身もその"新しい自分"を定着させるために、今日から21日間連続でポッドキャストを更新していきます。また10月17日（土）は"新しい自分"をクリエイトすることをテーマにしたワークショップを久しぶりに開催予定です。詳細は近日中にアップデートしますが、気になる方はよかったら予定をあけておいてください♡

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「ネガティブな感情との付き合い方」。最近、親しい友人たちと話していると「8月は結構しんどかった、、、」と言っている人が多かったです。私もそんなひとり、久しぶりに自分の感情に揺さぶられ、ポッドキャストも1週間ちょっと更新できませんでした（言い訳笑）。ということで、生きていれば誰もが体験するネガティブな感情との付き合い方について、最近の自分自身の気づきも踏まえてお話ししました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「何かのチャレンジをしたい時に味方がいない場合どうする？」という話。『自分が何かのチャレンジをしたい時に味方がいない場合、過去のまなさんならどうしてたか。また、今のまなさんなら、どうするか。をぜひ聞かせて欲しい』というご質問をいただきましたので、回答しました。やりたいことにチャレンジできる自分になるための近道は、『自分を癒すこと』かもしれない、、そんなことにも触れています。続きはポッドキャストにて！

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「ライフワーク（やりたいこと・好きなこと）を仕事にしていくプロセス ー 起業編」。昨年2019年1月23日にシンガポールから日本に本帰国し、2月7日会社設立をしました。約4年ぶり（？）の冬の寒さに心が折れそうになりながら、なんとか会社登記。自分がやろうとしていることが日本で受け入れてもらえるのか不安で鬱になりそうになったり、わからないことだらけ、新たなプレッシャーで眠れない日々を過ごしたり。大変なこともたくさんありましたが、一方で"奇跡"みたいなこともたくさん起こって、今日まで生きてこれました。特別な能力や資金力がない一個人が、どうやって想いをカタチにしていったのか。起業2年目の今しか話せないリアルなエピソード、等身大のエピソードが、どなたかのインスピレーションや後押しになったら嬉しいなと思っています。

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