Auto-regulate!

Óscar tiene una Certificación de Entrenamiento Personal en Culturismo Bayesiano y se graduó en Nutrición Humana en la Universidad de Guadalajara. Óscar es un excelente entrenador, que basa su práctica únicamente en evidencia científica, lo cual lo ha llevado a ser uno de los entrenadores del equipo de  Ketogains en Español. Óscar es mi profesor, un educador extraordinario y actualmente trabaja junto a Luis Villaseñor como tutor de certificación para el título de entrenador personal de culturismo Bayesiano.

 Óscar continúa su formación y está planeando obtener una maestría en ciencias del comportamiento. 

 Si quieres entrenar con Óscar, puedes contactarlo directamente con un mensaje en cualquiera de sus plataformas: 

https://www.instagram.com/oscarbanderas/ 

https://www.facebook.com/oscarbanderass 

Si quieres entrenar conmigo, contáctame con un mensaje directo a https://www.instagram.com/auto_regulate/ 

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Óscar tiene una Certificación de Entrenamiento Personal en Culturismo Bayesiano y se graduó en Nutrición Humana en la Universidad de Guadalajara.

Óscar es un excelente entrenador, que basa su práctica únicamente en evidencia científica, lo cual lo ha llevado a ser uno de los entrenadores del equipo de  Ketogains en Español.

Óscar es un educador extraordinario y actualmente trabaja junto a Luis Villaseñor como tutor de certificación para el título de entrenador personal de culturismo Bayesiano. Óscar continúa su formación y está planeando obtener una maestría en ciencias del comportamiento.

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Una vez más tuvimos la suerte de sentarnos con el hit que es Luis Villaseñor  para hablar de la #hidratación y la importancia de el consumo diario de #electrolitos  

Sigue a Luis: Encuentra el grupo de acceso al público en Facebook  https://www.facebook.com/groups/ketogains.espanol    

DRINKLMNT!!! Ordena tus sales utilizando éste link. No te vas a arrepentir, y vas a estar también apoyando a Auto-regulate! http://drinklmnt.com/mariana    Sigue este link para adquirir tu Selección de Chocolate de #drinkLMNT por tiempo limitado durante el invierno 2022-2023 https://www.drinklmnt.com/pages/chocolate-medley?rfsn=4845922.f297bb&utm_medium=affiliate&utm_source=marianaecheverry&utm_campaign=chocolatemedley&utm_content=&utm_term=

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Buenas!

Espero que disfruten los episodios y saquen sus propias conclusiones... 

Buena suerte con el proyecto de auto-regularse!

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Dr. Guillermo Ruiz  Director médico de @GoHealth, Medicina Naturopática   

Dr G culminó sus estudios de medicina en el Southwest College of Naturopathic Medicine. Su objetivo es el de avanzar en sus investigaciones aplicando un enfoque basado en evidencia, que se propone encontrar conexiones evolutivas entre los sistemas de salud modernos y los tradicionales.  

En la actualidad Dr G tiene un consultorio de Endocrinología Naturopática en Scottsdale Arizona que se especializa en optimización metabólica. Le apasiona aprender, investigar, enseñar y aplicar los beneficios de adoptar una forma de nutrición que esté en armonía con nuestras raíces evolutivas.  

Dr G es miembro activo de varias juntas de directores especializados en salud ancestral y evolutiva, así como también de varias compañías de suplementos nutricionales. Su enfoque está orientado a una dieta apropiada para el desarrollo humano, el uso de suplementos, cuando se requieran, y uso de medicamentos cuando se justifique. Dr Ruiz cree firmemente en la implementación de mejores prácticas de estilo de vida como plan de acción para que sus pacientes logren obtener los mejores resultados en materia de salud.  

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Con tanta confusión y controversia, LaMariana se fue a averiguar qué onda con los bronceo, las cremas solares, la vitamina D, el foto-envejecimiento, y este es el chisme.   

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Recuerda siempre consultar con un profesional antes de tomar cualquier decision que envuelva cambios en tu estilo de vida. En Auto-regulate queremos que te informes por ti mismo, eso toma tiempo y dedicación, así que aquí te dejamos las fuentes de donde sacamos la información que discutimos en este episodio  

Dr Dray  

vitamina D https://youtube.com/watch?v=Ta0ukP1kq9UAutobronceadores https://www.youtube.com/watch?v=9MziTfOO2xs

Cremas solares minerales vs químicas https://www.youtube.com/watch?v=A4MXp8-AQfc&t=712sIgredientes de cremas solares encontrados en sangre https://www.youtube.com/watch?v=lXclbEjkqBM 

Lab Muffin  

Mitos sobre las pantallas solares https://www.youtube.com/watch?v=ADvwMA8E0jQ&t=797sLa ciencia de los bloqueadores solares químicos en comparación con los físicos https://www.youtube.com/watch?v=iK0FSmrR-gA&t=0s

Vitamina D y el sol https://www.youtube.com/watch?v=CAqRMr47KWk 

Dr Berg 

Melanoma causas y formas de prevenirlo https://www.youtube.com/watch?v=jzF-_79YQRISol y cáncer https://www.youtube.com/watch?v=PkIy-vJk-2Y&t=0s 

Extra  

Esteticista Cassandra Bankson  

En este video ella hace un análisis detallado sobre los videos de Dr Berg.  Aunque no es dermatóloga, su análisis es muy serio y respetuoso y su buena onda me cautivó https://www.youtube.com/watch?v=Dg9rL_VKVzo&t=913s

Las mujeres (y no solo las mujeres) latinas sufren a manos de campañas inescrupulosas que prometen resultados mediante tratamientos de "belleza" que lo único que hacen es dejar doliendo el pellejo y el bolsillo. Pero qué tan cierto es que algunos de esos tratamientos sirven y hasta qué medida? 

La Mona y la Mariana hablan de su experiencia y sus resultados (o carencia de los mismos). Nosotras lo hicimos para que usted no lo tenga que hacer.

Hablamos de:

Mesoterapia

Métodos de depilación

Olaplex

Sweet-professional

y muchos otros.

#saludmental #terapiadepareja #matrimoniosbiculturales #diferenciasculturales #relacionesmulticulturales #colombianosenelexterior #resolucióndeconflictos #staysalty #pégalealasal #DrinkLMNT #terapiapsicológicaenlínea

Recuerda que el propósito de Auto-regulate no es otro que entretener y proveer información interesante. Nuestros contenidos no deben tomarse como consejos médicos y que cualquier decisión que tomes de cambiar tu estilo de vida, debería ser consultada con un tu médico o proveedor de servicios de salud.

Carlos Hernán Arango Botero es psicólogo y psicoterapeuta con más de 20 años de experiencia profesional en psicoterapia individual, de pareja y grupos. Los 12 años que lleva prestando servicios de atención virtual a pacientes alrededor del mundo lo convierten en uno de los pioneros de la atención en línea. Miembro del Colegio Colombiano de Psicólogos desde su Fundación.

Encuentra más información sobre su práctica y sus servicios en

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Drink LMNT

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Deshidratación Post-Churria (desiðrata'θjom pos-‘tʃu řja):

Pérdida significativa de agua corporal y, en grados variables, de electrolitos tras padecer de diarrea.

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Una vez más tuvimos la suerte de sentarnos con el hit que es Luis Villaseñor  para hablar del programa de recomposición corporal de 8 semanas que ofrece #Ketogains: El Bootcamp! Este programa ofrece entre otros,   

*macros personalizados

 *una programación estupenda de levantamiento de pesas que se ajusta a cualquier individuo en cualquier nivel de condición física 

*una comunidad inmejorable de individuos con el mismo objetivo de alcanzar la meta de ser una mejor versión de si mismos  

*un equipo completísimo de profesionales que incluye personal médico, nutriólogos, entrenadores personales e investigadores.  

Este programa es bien conocido en el mundo del fitness por arrojar resultados sorprendentes. Así que me puse en la tarea de probarlo para dar mi testimonio.  

Si estás interesado en información detallada sobre el programa visita, 

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