Autocuidado

Autocuidado episodes

September 14, 2022 Relajación para dormir sonidos naturaleza
Relajación progresiva para antes de dormir música naturaleza
12 min
October 07, 2020 Imaginería: Pensamientos
Imaginería para trabajar la relación con nuestros pensamientos.
7 min
September 30, 2020 Cuento Sufí: Caranava de camellos
Cuento Sufí sobre nuestras creencias limitantes.
4 min
September 23, 2020 Práctica de meditación presencia en la emoción
Práctica de meditación observo y acepto mis emociones.
7 min
September 09, 2020 Cuento: “En el Templo Zen”
Cuento zen sobre el enojo.
3 min
August 26, 2020 Cuento: “Los dos halcones”
Cuento para reflexionar sobre capacidades y potencialidades.
2 min
August 19, 2020 Meditación del perdón
Ejercicio de meditación que nos ayuda, desde un lugar seguro, a perdonar y soltar.
7 min
August 12, 2020 Cuento “Desafío”
Cuento sobre la importancia de los desafíos para el crecimiento personal.
3 min
August 05, 2020 “Ablanda, tranquiliza y permite”
Este ejercicio de mindfulness es útil para manejar las emociones dificiles con compasión. Abarca las tres dimensiones de la autocompasión: fisico (ablandar) emocional (tranquilizar) y mental (permitir).
6 min
July 22, 2020 Cuento El Banco del Tiempo
¿En qué invertiré hoy mi tiempo? ¿Con quién compartiré hoy mi tiempo?¿Qué puedo hacer hoy para mi salud y bienestar?
4 min

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Herramientas desde el yoga y mindfulness para el autocuidado.