Autoestima Mulheres 40 + Gestão Emocional, Amor-Próprio, Autoestima, Confiança, Limites

Há coisas que passamos meses (ou anos!) a adiar.

Não porque não queremos.

Mas porque a nossa cabeça arranja sempre mais uma desculpa:

👉 "Não tenho jeito."

Neste episódio da rubrica Isto Só Comigo, partilho contigo a história de como comecei a jogar golfe, o drama inesperado que tive com as roupas, a distração constante causada pelos patos 🦆 e a lição que aprendi sobre coragem, autoestima e experimentar coisas novas.

Porque muitas vezes o que nos está a impedir de viver experiências incríveis não é a falta de capacidade.

É apenas o medo de começar.

✨ Porque passamos tanto tempo a imaginar cenários negativos antes de começar algo novo.

✨ Como a comparação pode aparecer logo nos primeiros passos.

✨ Porque não precisas de ser boa para te permitires experimentar.

✨ O que acontece quando escolhes divertir-te em vez de tentar ser perfeita.

✨ Como pequenas experiências podem aumentar a tua confiança e fortalecer a tua autoestima.

Existe alguma coisa que tens vontade de experimentar há meses ou até há anos?

Uma aula.

Um hobby.

Um curso.

Uma atividade.

Uma experiência nova.

Talvez não precises de mais coragem.

Talvez precises apenas de dar o primeiro passo.

O que é que tens adiado porque achas que ainda não és suficientemente boa?

Às vezes não nos falta capacidade.

Falta-nos clareza para perceber o que realmente queremos, confiança para avançar e coragem para sair do lugar onde estamos.

Se sentes que estás numa fase de mudança, de dúvida ou de recomeço, podes conhecer as minhas Sessões de Confiança para Mulheres 40+.

São sessões individuais onde te ajudo a ganhar clareza, fortalecer a tua autoestima e avançar com mais tranquilidade e segurança.

👉 https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40

No grupo privado de Facebook partilhamos reflexões, conversas sobre autoestima, fé prática, confiança, limites saudáveis e tudo aquilo que nos ajuda a viver de forma mais leve e verdadeira.

É um espaço seguro onde podes crescer ao teu ritmo, acompanhada por outras mulheres que estão a percorrer caminhos semelhantes.

👉https://www.facebook.com/groups/811529655105222

Já te aconteceu chegares às férias e perceberes que continuas cansada, inquieta ou com aquela sensação de que falta alguma coisa?

Neste episódio vamos conversar sobre as expectativas que muitas vezes colocamos nas férias e porque é que o descanso, por si só, nem sempre resolve aquilo que estamos a sentir por dentro.

Partilho contigo três verdades que mudaram a minha forma de olhar para o descanso, para mim própria e para o meu relacionamento com Deus.

✨ Porque é que mais tempo livre nem sempre traz mais paz

✨ Como a forma como falas contigo influencia o teu bem-estar emocional

✨ Porque é que as férias são uma bênção, mas não podem carregar o peso de todas as nossas expectativas

"O Senhor é o meu pastor; nada me faltará.

Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas."

"Mulher virtuosa, quem a achará? O seu valor muito excede o de rubis."

Se quiseres incluir mais um que encaixa lindamente na mensagem do episódio sobre descanso, paz e ansiedade, eu acrescentaria também:

"Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei."

E talvez este:

"Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize."

Se sentes que tens dificuldade em reconhecer o teu valor, se andas cansada de duvidar de ti ou se gostavas de fortalecer a tua confiança, podes candidatar-te a uma Sessão de Confiança para Mulheres 40+.

É um espaço individual onde vamos olhar para aquilo que está a bloquear a tua autoestima, a tua segurança e a tua paz, e criar um plano simples para te ajudar a avançar.

👉🏻 Agenda a tua sessão aqui: https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40

Sabias que temos uma comunidade privada para mulheres 40+?

Um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde podes encontrar encorajamento, partilhar desafios, celebrar conquistas e crescer ao lado de outras mulheres que também estão a fortalecer a sua autoestima, confiança e fé no dia a dia.

Eu também estou lá e adoro acompanhar-vos mais de perto. 

👇 Entrar no grupo: https://www.facebook.com/groups/811529655105222/member-requests

Já te aconteceu olhar para a tua vida e começar a duvidar do teu valor?

Às vezes as circunstâncias falam mais alto.

Os desafios acumulam-se.

As preocupações ocupam espaço na nossa mente.

E sem dar por isso, começamos a esquecer-nos de quem Deus diz que somos.

Neste episódio de Alinhar a Mente, vamos fazer uma pausa para respirar, alinhar a mente com a Palavra de Deus e recordar algumas verdades fundamentais sobre a tua identidade.

Porque o amor-próprio não começa por gostares mais de ti.

Começa por lembrares-te de quem Deus diz que és.

💛 Foste criada de forma admirável e maravilhosa

💛 Deus conhece-te pelo teu nome

💛 És profundamente amada

💛 És filha amada de Deus

💛 Foste escolhida por Deus

💛 Deus continua a transformar a tua vida

💛 Deus tem os olhos postos em ti

📖 Salmo 139:14

📖 Isaías 43:1

📖 Jeremias 31:3

📖 Romanos 8:15

📖 Efésios 1:4

📖 Efésios 2:10

📖 Salmo 17:8

Se sentes que tens dificuldade em reconhecer o teu valor, fortalecer a tua autoestima ou olhar para ti com mais confiança e segurança, podes candidatar-te a uma Sessão de Confiança para Mulheres 40+.

Juntas vamos identificar aquilo que está a roubar a tua paz, a tua confiança e a tua segurança e criar um plano simples para te ajudar a avançar.

👉🏻 Candidata-te aqui: https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40

Sabias que temos um grupo privado para mulheres 40+?

Um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde podes encontrar apoio, encorajamento, partilhas e mulheres que também estão a aprender a viver com mais confiança, fé e amor-próprio.

Um lugar onde podes ser tu mesma.

💛 Ser ouvida.

💛 Ser encorajada.

💛 Crescer ao lado de outras mulheres.

👉🏻 Entra aqui: https://www.facebook.com/groups/811529655105222/member-requests

Quantas fotografias tens da tua família?

E em quantas delas apareces tu?

Neste episódio falamos sobre algo que muitas mulheres fazem sem sequer se aperceberem: esconderem-se atrás da câmara.

Mas será que o problema são mesmo as fotografias?

Ou será que elas apenas revelam a forma como nos vemos a nós próprias?

Neste episódio vais descobrir:

- Porque é que a fotografia não cria a insegurança, apenas a revela.

- Como deixar de olhar para uma fotografia apenas à procura de defeitos.

- Porque o teu valor é muito maior do que a tua aparência.

- Como começar a honrar esta fase da tua vida, mesmo que ela não seja perfeita.

- A importância de não desapareceres das tuas próprias memórias.

Se este episódio te tocou, partilha-o com uma amiga que precise de ouvir esta mensagem.

🚀Vamos dar o próximo passo juntas? 

Se sentes que tens dificuldade em reconhecer o teu valor, confiar mais em ti ou sentir-te bem contigo própria, as minhas Sessões de Confiança para Mulheres 40+ podem ajudar-te.

São sessões individuais de acompanhamento onde vamos trabalhar aquilo que está a roubar a tua confiança, a tua segurança e a tua paz nas decisões.

👉 Agenda a tua sessão: https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40

 Sabias que também temos uma comunidade no Facebook?

Um espaço para mulheres 40+ que querem fortalecer a autoestima, ganhar mais confiança e aprender a olhar para si próprias com mais carinho.

Um espaço onde podes partilhar as tuas dúvidas, as tuas conquistas e os teus desafios sem medo de julgamentos.

Porque às vezes aquilo de que mais precisamos não é de mais uma estratégia.

É de perceber que não estamos sozinhas.

Lá vais encontrar encorajamento, reflexão, apoio e mulheres que estão a viver desafios semelhantes aos teus.

👇 Junta-te ao grupo: https://www.facebook.com/groups/811529655105222/member-requests

Existem momentos da vida em que sentimos que estamos à espera há demasiado tempo.

À espera de uma resposta.

À espera de uma oportunidade.

À espera de uma mudança.

À espera de uma cura.

À espera de algo que colocámos diante de Deus e que ainda não aconteceu.

E é precisamente para esses momentos que este episódio foi criado.

Hoje vamos alinhar a nossa mente com a Palavra de Deus através de declarações de esperança, confiança e descanso.

💛 Neste episódio vais encontrar:

• Um momento guiado de respiração e desaceleração

• Declarações bíblicas para fortalecer a tua confiança em Deus

• Versículos sobre espera, esperança e descanso

• Um momento para entregares as tuas preocupações ao Senhor

📖 Versículos mencionados:

Salmo 37:4

Isaías 40:31

Eclesiastes 3:1

Isaías 30:18

Lembra-te:

Mesmo quando não vês movimento, Deus continua a trabalhar.

Mesmo quando não entendes o processo, Deus continua a cuidar de ti.

Mesmo quando parece que nada está a acontecer, Deus não te esqueceu.

Descansa.

Confia.

Espera n'Ele.

💛 Deus ama-te.

Talvez o problema não seja a roupa.

Talvez seja a mulher que tu és hoje já não caber na versão de ti que existia há alguns anos.

Neste episódio falamos sobre:

✨ Porque é que podes ter um roupeiro cheio e sentir que nada te representa.

✨ Como as mudanças da vida, do corpo, das prioridades e da identidade afetam a forma como te vês ao espelho.

✨ Os 3 passos para voltares a sentir-te bem contigo e com a tua imagem:

💛 Lembra-te:

Não precisas de voltar a ser quem eras aos 30.

Precisas de reconhecer, honrar e celebrar a mulher que és hoje.

Escolhe uma peça de roupa que gostas mas que tens evitado usar.

Não porque não te serve.

Não porque não seja adequada.

Mas porque te faz sentir demasiado visível.

Veste-a.

Não para impressionares alguém.

Mas para te lembrares:

"Esta sou eu."

Se sentes que estás cansada de te criticar, de duvidar de ti ou de sentir que já não te reconheces, eu posso ajudar-te.

No meu acompanhamento individual ajudo mulheres a aceitarem-se com mais leveza, a voltarem a confiar em quem são e a sentirem-se bem consigo próprias.

 Candidata-te ao acompanhamento aqui:

👉https://calendly.com/titagodinho/sessao-de-confianca-para-mulheres-40

Um beijinho

Tita

Hoje inaugurei uma nova rubrica do podcast: Isto Só Comigo? 😅

Uma rubrica onde vou partilhar histórias reais, caricatas e, por vezes, absolutamente inacreditáveis da minha vida.

O objetivo?

Que possas rir-te um bocadinho à minha custa, conhecer-me melhor e perceber que também faço asneiras. Muitas.

Neste episódio contei-te como fui para o aeroporto um dia antes da minha viagem para Cabo Verde porque tinha a certeza absoluta que o voo era naquele dia.

Mas por trás desta história existe uma reflexão importante:

Uma autoestima saudável não significa que deixas de errar.

Significa que deixas de transformar cada erro numa prova de que há algo errado contigo.

Porque tu não és o teu erro.

Tu és muito mais do que isso.

💛 Se sentes dificuldade em aceitar quem és, confiar mais em ti, olhar para ti com mais carinho ou deixar de ser tão dura contigo própria, talvez esteja na altura de fazeres esse caminho acompanhada.

💛 E se sentes que chegou a altura de olhares para ti com mais carinho, de parares de estar em guerra contigo, de voltares a confiar em quem és e de te sentires bem na tua própria pele, eu posso ajudar-te.

Através do meu acompanhamento individual, vou ajudar-te a construir uma relação mais saudável contigo própria para que possas viver com mais confiança, segura em quem és e teres paz nas tuas decisões.

 Podes candidatar-te ao acompanhamento aqui:

👉[email protected]

Terei todo o gosto em ajudar-te.

Beijinho 

Tita

No episódio de hoje, vamos falar sobre uma fase da vida para a qual muitas mulheres não foram preparadas emocionalmente: a perimenopausa e a menopausa.

Porque muitas vezes não é só o corpo que muda.

Partilho contigo reflexões muito importantes sobre autoestima, alterações hormonais, gestão emocional e a pressão que muitas mulheres sentem para continuarem exatamente iguais… mesmo quando o corpo está claramente a pedir uma nova forma de cuidado.

Neste episódio vais descobrir:

Verdades para levares contigo:

📖 Versículo para te lembrares :

“Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável.”

Junta-te ao grupo Facebook “Autoestima Mulheres 40+👯

Um espaço onde vais sentir-te acompanhada, cuidar mais de ti, ganhar confiança e perceber que não estás sozinha.

👉🏻 https://www.facebook.com/groups/811529655105222

No episódio de hoje, vou falar contigo sobre o medo de ficar sozinha depois dos 40… e sobre como esta fase pode ser usada para fortalecer a tua autoestima, ganhar mais confiança em ti e aprenderes a criar um relacionamento mais saudável contigo mesma.

Partilho contigo reflexões muito pessoais sobre solidão, solitude, carência emocional, dependência emocional e como comecei a olhar para esta fase não como um castigo… mas como uma preparação.

Porque talvez o problema não seja estares sozinha.

Neste episódio vais descobrir:

Verdades para levares contigo:

📖 Versículo do episódio:

“Não é bom que o homem esteja só.”

Junta-te ao grupo Facebook “Autoestima Mulheres 40+

Um espaço onde vais sentir-te acompanhada, cuidar mais de ti, ganhar confiança e perceber que não estás sozinha.

👉🏻 https://www.facebook.com/groups/811529655105222

No episódio  de hoje, vou falar sobre como muitas vezes normalizamos viver em tensão física e emocional… ao ponto de deixarmos de ouvir o nosso próprio corpo.

Partilho contigo uma experiência muito pessoal que me fez perceber que eu já vivia há demasiado tempo em esforço constante, tensão e desconexão comigo mesma  e como isso estava a afetar até a minha respiração, energia e bem-estar.

 Neste episódio vais descobrir:

- porque é que normalizamos viver cansadas e em tensão

- os sinais que o corpo nos dá antes de chegar ao limite

- como o teu corpo pode estar a pedir ajuda há muito tempo

- porque ouvir e respeitar o teu corpo também é uma expressão de amor próprio

- como começar a cuidar mais de ti de forma prática e consciente

Verdades para levares contigo:

- O teu corpo não está contra ti. Ele está a tentar comunicar contigo.

- Nem tudo o que se torna recorrente é “normal”.

- Parar e cuidar de ti não é fraqueza. É respeito.

- Amor próprio também é ouvires os limites do teu corpo.

 Junta-te ao grupo Facebook “Autoestima Mulheres 40+

Um espaço onde vais sentir-te acompanhada, cuidar mais de ti, ganhar confiança e perceber que não estás sozinha.

👉🏻https://www.facebook.com/groups/811529655105222