🎙️ ¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva!

Autoestima alta vs. autocompasión 💛

👉 Descarga aquí el contenido adicional de este episodio.

En este episodio hablamos de una diferencia clave para el bienestar psicológico: no es lo mismo sentir que valemos cuando todo va bien, que saber tratarnos con amabilidad cuando algo duele, falla o no sale como esperábamos.

Junto a Isabel y Aroa, exploramos por qué la autoestima, cuando depende del éxito, la aprobación externa o el rendimiento, puede volverse frágil. Y cómo la autocompasión ofrece una base más estable, humana y saludable para sostenernos en los momentos difíciles.

Conversamos sobre esa voz interna que aparece cuando cometemos errores, sobre la exigencia de "tener que estar a la altura" y sobre una idea importante: tratarnos bien no nos vuelve débiles, nos ayuda a regularnos mejor y a continuar sin añadir más sufrimiento al dolor.

Exploramos:

• En qué se diferencian realmente la autoestima y la autocompasión
• Por qué una autoestima alta también puede ser frágil
• Qué ocurre cuando fallamos, recibimos críticas o sentimos vergüenza
• Por qué la autocompasión no es conformismo ni resignación
• Qué cambios empiezan a notar las personas cuando dejan de vivir desde la autoexigencia
• Cómo empezar a cultivar una relación más amable con una/o misma/o en el día a día

Además, compartimos ejemplos cotidianos y una práctica guiada para ayudarte a reconocer cómo te hablas en los momentos difíciles y empezar a cambiar ese tono interno.

Un episodio para recordar que no siempre necesitamos demostrarnos que valemos.

A veces, lo que más necesitamos es aprender a acompañarnos mejor.

✨ Invitado especial: Isabel Rubio, psicóloga General Sanitaria con formación especializada en CFT en la Universidad de Derby y miembro activo de la Compassionate Mind Foundation en Reino Unido

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