Relación poliamorosa, relación abierta, relación no convencional…Todas ellas son formas de vinculación emocional y sexual que van más allá de lo tradicional.  

Hablamos de otros tipos de relación y para esto contamos con Julia de Open Different. Ella es Coach y educadora especializada en modelos de relación alternativos más abiertas y flexibles que fomentan el bienestar emocional, la autonomía, el respeto mutuo y que no están basadas en las normas tradicionales.  

Trataremos temas sobre cómo gestionar los desafíos emocionales, mejorar la comunicación, fomentar la autoestima y superar el miedo al juicio social 

Un episodio de podcast enriquecedor e inspirador, que invita a la reflexión sobre las relaciones y ofrece herramientas prácticas para construir vínculos más saludables y auténticos. 

La sexualidad consciente te permite disfrutar del sexo plenamente, presente y sin juicios. Noemí Casquet es divulgadora sobre sexualidad y relaciones humanas y, con ella, vamos a explorar temas tan interesantes como: el papel que juega la conexión emocional y física en las relaciones, como superar los tabúes y como romper los bloqueos mentales gracias a la sexualidad consciente.  

En nuestro momento más práctico daremos consejos para añadir autenticidad en las relaciones y os daremos herramientas para superar prejuicios y conectar con el placer de forma saludable. 

¿Quieres conocer más sobre la sexualidad consciente? Conecta tus auriculares a nuestro podcast y porque Noemí Casquet tiene mucho que decir sobre el tema 😉 

La regulación emocional es un desafío cotidiano. Nos cuesta estar en calma y factores como el estilo de apego o el uso que hacemos de la tecnología afectan profundamente a nuestra capacidad de entender y manejar nuestras emociones. 

En este capítulo reflexionamos sobre la regulación emocional y sobre la importancia de las fortalezas personales o la capacidad de resiliencia para mejorar el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar las adversidades. 

¿Qué primeros pasos puedes dar para empezar a regular tus emociones? En este sentido la práctica de mindfulness es una herramienta eficaz para mejorar la regulación emocional ya que permite prestar atención plena a nuestras emociones sin juzgarlas lo que conduce a una mejor comprensión y gestión de estas.

Al final del episodio pasamos de la teoría a la práctica con un ejercicio guiado que te ayudara a reconectar con tu cuerpo e identificas sensaciones. Si quieres aprender a regular las emociones este podcast va a darte respuestas. Comenzamos.

A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Te invitamos a realizar esta breve meditación que puedes practicarla acostado con la intención de desarrollar tu Atención Plena antes de ir a dormir y que de esta manera te predispongas a tener un sueño reparador. Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la cuarta clase que acompaña esta meditación aquí:  https://www.iepp.es/curso-gratuito-mindfulness-clase-4/

A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. "Meditación para percibir y puntuar la ansiedad del cuerpo". Esta es una meditación adaptada del Manual "50 técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de Donald Altman. Con este ejercicio irás aprendiendo poco a poco a prestar atención a las sensaciones de ansiedad que se manifiestan en el cuerpo. Es una práctica que puede acompañarte siempre que sientas esa ansiedad. Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la tercera clase que acompaña esta meditación aquí: https://youtu.be/30x8qFoQjvQ