🤗#MIPROPOSITOEN5 #CESARESPINAHELLIN #~CREANDOCALIDADDEVIDA

César Helllín

Hola amig@ hoy te traigo una Dinámica muy efectiva; tan solo has de tener algo que sé cuesta bastante; paciencia y dejarte FLUIR!!.

🔥CONTEXTO: ELIGE tu lugar más íntimo y personal para poder: saltar, reír, llorar; en definitiva ese lugar que ya conoces y en el cuál sueles sentirte libre y relajad@.

🔥DINÁMICA: Primero ponle toda la atención al tema de hoy, después en una segunda vuelta dispón tu lugar en tu sillón preferido, butaca o en el suelo y vamos a ello: ( BLOQUEA entre una y dos horas).💎

1: Ponte sentada con la espalda recta y hombros relajados. Suéltalos de una.✅

2: Siente todo tu cuerpo y focaliza en relajarlo desde los hombros hasta los pies. Mueve lo que necesites.✅

3: Pon máxima consciencia en tu respiración con naturalidad y vigila bajarla o lentificarla lo más posible.✅

4: Ahora DOMINA TU EL PROCESO: Inspira por la nariz y "baja" el aire al abdomen, luego suéltalo por la boca.✅

5: Repite el paso 4 muy muy despacio y súmale un pensamiento agradable o que te inspire ternura.✅

6: Ahora para lentificar aún más cada vez que "bajes" el aire al abdomen AGUÁNTALO 13 segundos cada vez; completando "5 respiraciones".✅

7: No te preocupes de cronometrar nada simplemente repite el proceso hasta que te sientas cómod@.✅

8: Lo ideal según Stephen Elliott es 5 RESPIRACIÓNES X MIN.✅

9: Yo te propongo intentar llegar al momento en el que tú te sientas bien, relajad@ y tranquil@.✅

10 Ponle creatividad y cambia la música de fondo cada vez o las imágenes si te pones un vídeo.✅

P.D. Recuerda SIEMPRE TU ESTÁS AL MANDO !!. y AHORA...REALIZA LA DINÁMICA PROPUESTA HOY !!.

🔥" En la Fusión está la Solución".   #EducandoatuSubconscienteparaelexito

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Desarrollo Personal, Espiritual y Financiera para Mejorar Tu Felicidad y Calidad de Vida.

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César Helllín

Nuevo Proyecto: 🔥  A.M.A.  (Autoliderazgo, Mentalidad, Acción ) 🔥

Hola amig@ : Hoy deseo compartir contigo EL PUNTO de partida para comenzar a tomar decisiones SIN contar contar con el Ego; a veces las mejores de tu vida. Sé que sabes que naturalmente con : Confianza, Seguridad en uno mismo y Actitud positiva se PUEDEN TOMAR BUENAS DECISIONES EN TU VIDA; Y ¿Cuándo no están todos estos ingredientes y te sientes TRISTE, qué hacer ?. Vamos allá:

#DELATRISTEZAHACIATOMADEDECISIONES¿ TE ATREVES A VIVIR TU EXPERIENCIA ? 💎

Tente paciencia CONTIGO y hazte las siguientes tres preguntas para iniciar una buena toma de decisiones; te ayudará a ello, son:

1 💎¿Cuándo me he sentido más vulnerable; he craneado y HE LLEGADO a conclusiones positivas o las de siempre. ✅

2 💎¿ Cuándo estoy en ira, a dónde me lleva?✅

3 💎¿ Estoy dispuesto a llegar a logros CAMBIANDO MI ACTITUD frente a los mismos hechos del pasado?✅

☛CONTEXTO : En este caso " VAMOS A EMPEZAR AL REVÉS " así que lee la DINÁMICA Y RECOMIENZA !.

☛DINÁMICA : Escucha la primera vez para impregnarte del mensaje con tranquilidad dejando que fluyan los pensamientos y, una segunda para tomar notas . A partir de ahora has de estar pendientemente activo de todo lo que acontece a tu alrededor; sin embargo sin ansiedad ninguna; todo se dará cuando haya de ser. Ten paciencia pues SIEMPRE estás siendo observado y ayudado desde las alturas. Confía.

🔥Enhorabuena ya estás en el camino del "proceso de la felicidad"🔥

🔥RECUERDA: " En la Fusión está la Solución".

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