Francesco Bonomelli - Career e Marketing Coach 
Le ambizioni che non potevi perseguire quando avevi vent’anni perché non te lo permettevano, le azioni che non potevi compiere a trent’anni perché le tue paure ti bloccavano, le attività cui non potevi dedicarti a quarant’anni per mancanza di tempo, a cinquant’anni puoi riesumarle, dedicartici e realizzarle perché non c’è più nessuno che te lo può impedire, perché certe paure non le hai più e perché, ora, se vuoi, puoi trovare il tempo per applicarti a ciò che desideri.
Naturalmente, devi volerlo fortemente! Diversamente potresti rischiare di rimanere il resto della vita a crogiolarti nell’insoddisfazione di non averci provato.

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Visita il sito del progetto a cui partecipo relativo alla crescita personale http://autostima.academy/

Autostima Academy presenta il Podcast di Maurizio Massini: riflessioni e suggerimenti per stare insieme ed essere felici. 
Maurizio Massini - Psicologo, Psicoterapeuta, Sessuologo

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Francesco Bonomelli - Career e Marketing Coach
Hai deciso di ricominciare, ma non hai idea di che cosa fare? Cinquant’anni sono l’età perfetta per cambiare il tuo stile di vita e per metterti alla ricerca della felicità, della salute e del benessere. Sono l’età perfetta per capire una volta per tutte che cosa sei e che cosa vuoi, senza influenze esterne e senza raccontarti balle, ma soprattutto sono l’età perfetta perché, a questo punto, ci sei arrivato con mezzo secolo d’esperienza. Visita il mio sito personale https://www.bonomelli.coach/​​ Visita il sito del progetto a cui partecipo relativo alla crescita personale http://autostima.academy/

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Francesco Bonomelli - Career e Marketing CoachÈ uso comune dire che l’età sia solo un numero. Lo dicono tante persone, ma vorrei correggerle: l’età non è un numero, è una parola. Una parola che sta proprio lì a fissarti, e se la parola è cinquanta, ti fissa ancora più intensamente, a tal punto da farti sentire un po’ a disagio, in imbarazzo. Allora provi a sfuggirle. abbassi lo sguardo, ti nascondi ed eviti di pensarci fino al punto che ti compiaci di quanto ti riesca bene eludere la sua presenza, ma poi, quando meno te l’aspetti, track!!! Ti si palesa nuovamente innanzi agli occhi.

Questo audio funziona come una sessione di insegnamento o pratica di meditazione guidata. Una volta acquisita familiarità con il processo di meditazione, sarai in grado di meditare da solo, senza guida. Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare. La cosa migliore che puoi fare è assumere un atteggiamento passivo: permettere, non forzare. Sperimentare, non controllare. Non preoccuparti di meditare nel modo "giusto" - lascia semplicemente che accada, senza preoccuparti del risultato.

È normale avere molti pensieri estranei che attraversano la tua mente durante il processo di meditazione, Non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato, va bene! Riconosci i pensieri e riporta la tua attenzione alla frase che ripeterai durante questa meditazione.

Quando impari a meditare, puoi iniziare con sessioni brevi , 5 minuti sono già un buon punto di partenza – aumenterai la durata delle sessioni man mano che diventerai più abile e ti sentirai a tuo agio.