Avond vol Aandacht: Tantra in je relatie

Irene Postma - haptotherapeute en Tantrika - maakt sinds kort deel uit van het Avond vol Aandacht team.

In deze podcast maak je kennis met deze vitale en gevoelige vrouw, die houdt van motorrijden, lange trektochten door de bergen, en een obscure whiskey waarvan we de naam niet kunnen uitspreken. We spreken over het belang van avontuur in je leven, van op onderzoek uitgaan - net buiten je comfort zone - en daardoor diepere lagen ontdekken in jezelf en het leven.

Irene geeft 'Avonden vol Aandacht': drie uur durende privé sessies, waarin je samen met je geliefde kennismaakt met de weldaad van Tantra. Irene's studio zit in een prachtige monumentale villa middenin de prachtige natuur van Amelisweerd, vlakbij Utrecht.

Irene's bio vind je hier: www.avondvolaandacht.nl/team/irene-postma en daar boek je ook jullie sessie met haar.

Haar haptotherapie praktijk vind je hier: www.haptotherapie-amelisweerd.nl

Gratis download: een verassend intiem begin van een avond samen met je geliefde. Download onze gratis partner oefening hier: ⁠'Brandstof voor jullie Relatie'.⁠

Toen ik mijn eerste Tantra retraite binnenliep, vond ik die sexy beelden van goden en godinnen helemaal niks. Leuk; al die juicy, prachtige godenlijven... maar ik had nou eenmaal een hekel aan alles wat 'goddelijk' werd genoemd. In deze podcast neem ik je mee op mijn reis: van afkeer naar diepe liefde.

En misschien ga je - net als ik - een beetje van ze houden. Want in deze eeuwenoude goden zit veel wijsheid, die ook van toepassing kan zijn op in jouw leven.

Beeldmateriaal bij deze podcast vind je op: www.atelieraandacht.nl

Zelf thuis Tantra ervaren? Download onze gratis partnermeditatie 'Brandstof voor jullie Relatie' op: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Voordat ik aan Tantra begon, beleefde ik het leven vooral door erover na te denken. 

Ik kon niet zo goed voelen wat de impact van (de gebeurtenissen in) mijn leven was. Ik kon dat niet voelen in mijn lichaam. Mijn leven voelde daardoor als 'ver weg'. Een beetje als een film waarnaar ik keek. 

'Ik heb geen idee hoe ik moet voelen', zeggen mensen wel eens, als ze net mijn studio binnen stappen. 

Dit 'niet-in- contact-zijn' met je lichaam, heeft effect op je leven. Ook nu je volwassen bent. Daar gaat deze tweede aflevering uit de miniserie 'Waarom voelen soms moeilijk is' over.

Download onze gratis partner oefening 

Zelf thuis kennismaken met Tantra? Download dan onze avontuurlijke & intieme partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie' ⁠www.avondvolaandacht.nl/gratis⁠ 

Een privé sessie boeken samen met je geliefde? Dat doe je eenvoudig via onze online agenda: ⁠www.avondvolaandacht.nl/reserveer⁠ 

Eerst therapie? 

Soms biedt Tantra niet de beste volgende stap om meer te gaan voelen in je lichaam. Vooral wanneer je ervaringen hebt gehad, die lastig te verwerken waren voor je, omdat je daar niet voldoende steun voor kreeg. Ik ervaar het als heel helend om mij regelmatig te laten begeleiden door een goede lichaamsgerichte therapeut. 

In de link hieronder vind je een lijstje van mensen die ik ken of die ik aangeraden kreeg door mensen die ik ken en vertrouw. Doe altijd eerst zelf onderzoek en vraag eerst om een kennismakingsgesprek. De allerbelangrijkste voorwaarde voor een geslaagd traject is niet de methode, maar jouw vertrouwen in je therapeut. www.avondvolaandacht.nl/therapeuten⁠

Voordat ik aan Tantra begon, beleefde ik het leven vooral door erover na te denken. Ik kon niet zo goed voelen wat de impact van (de gebeurtenissen in) mijn leven was. Ik kon dat niet voelen in mijn lichaam. Mijn leven voelde daardoor als 'ver weg'. Een beetje als een film waarnaar ik keek. En dat zie ik veel terug bij de stellen met wie ik werk 'Ik heb geen idee hoe ik moet voelen', zeggen ze dan bijvoorbeed.

Maar soms denk ik dat juíst de mensen die zeggen niets te voelen, misschien wel het meest gevoelig zijn van iedereen. We hebben alleen zo goed geleerd om onze gevoelens te onderdrukken, te negeren en te bewaren voor later.

Hoe komt het, dat we soms zo weinig voelen? Dat we vooral in ons hoofd wonen? Daar gaat dit eerste deel van het tweeluik over. Damn, wat is er veel over te zeggen! Dus er is ook een tweede deel. Daarin vertel ik meer over het effect van dit 'niet-in- contact-zijn' met je lichaam en je gevoelens.

Download onze gratis partner oefening

Een privé sessie boeken samen met je geliefde?

Eerst therapie?

Hoe meer ik geef en ontvang vanuit ruimte, hoe voller mijn levensenergie kan stromen in het contact met mijn geliefden.  In deze episode deel ik onder andere een aantal persoonlijke ervaringen uit mijn zoektocht naar meer ontspannen - en meer ruimte ervaren - in geven en ontvangen. Ik heb daarvoor vaak eerst tijd voor mezelf nodig. Daarna heb ik ruimte om anderen echt te ontmoeten.

Misschien kan jij ook wat ruimte en tijd voor jezelf gebruiken;-) Daarom heb ik aan het eind van deze episode een cadeau voor je: een 20 minuten durende adem meditatie waarin je je aandacht brengt bij hoe jij – door eenvoudigweg te bestaan – alsmaar geeft en ontvangt. Misschien geeft het je de extra (adem) ruimte van waaruit jij straks je geliefden fris en energiek kunt ontmoeten, om samen deze vakantieperiode te vieren. 

Het is het fijnst om de meditatie liggend op je rug te doen. Beluister het eerste deel gerust op de fiets. Veel plezier ervan!

Thuis kennismaken met Tantra? Neem je geliefde mee op avontuur en download onze gratis partner meditatie 'Brandstof voor jullie Relatie': ⁠https://www.avondvolaandacht.nl/gratis⁠

SHOWNOTES:

De AvA podcast over Verlangens: https://open.spotify.com/episode/6exB9ncR0t9tPhmOgPTahT?si=da112572563b4ebd

De AvA podcast over Grenzen: https://open.spotify.com/episode/3aivv98FvGmZmmAjz0rMd3?si=a020162af8da4e15

Martine is niet alleen onze zeer gewaardeerde collega, maar ook al 15 jaar een goede vriendin van zowel Jeroen als mij. We hebben in al die jaren ontzettend veel lol samen gemaakt.

En we mogen haar ook bellen als het lastig is tussen ons. Regelmatig stond ze ons bij in moeilijke periodes in onze relatie (luister vooral # 19 over relatiecrises;-). Haar liefdevolle aandacht voor ons allebei doet spanningen smelten en de afstand verkleinen... zo helend voor onze relatie!

Martine was logischerwijze de allereerste aan wie ik dacht toen mijn Avond vol Aandacht agenda te vol werd. Inmiddels heeft ze voor AvA meer dan 200 stellen begeleidt in de eerste stappen op het pad van Tantra. We ontvangen regelmatig lovende recensies over haar sessies.

In deze podcast hoor je hoe Martine's levensverhaal; hoe het vijfjarige pianospelende meisje veranderde in die warme, invoelende, kundige, 'zachte stuurvrouw' - zoals stellen haar beschrijven. 

Binnenkort komt er nog een episode met Martine, waarin we dieper ingaan op Tantra. We gaan het dan ook hebben over aanraking en de Kashmiri massage; een Tantrische aanraakvorm die je samen met je geliefde van Martine kunt leren. Wil je onze podcast helpen? We zijn heel blij met je 5* review... dank alvast!

XX Marije & team

Boek een sessie met Martine of bekijk haar profiel op onze website: https://www.avondvolaandacht.nl/team/martine-boerstra

Martine's zang evenementen: https://hipsy.nl/heartsinging

Zelf thuis mee zingen? Hier vind je een video die Martine en ik samen maakten; met een opname van de Tara Mantra van haar oude mantra band Vrindavan, en een schilderij van mij @Atelier Aandacht: https://www.youtube.com/watch?v=b_2MPzR0S28

Thuis samen Tantra uitproberen?
Download gratis onze intieme partneroefening 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 min): https://www.avondvolaandacht.nl/gratis

Adinda is psycholoog, mindfulness trainer en Tantra begeleidster bij Avond vol Aandacht. Ze geeft haar privé workshops Tantra voor geliefden in haar fijne tuinhuis in Eefde, vlakbij Zutphen. 

In deze episode vertelt ze over haar eerste kennismaking met Tantra (bij het door ons beiden zeer geliefde Centrum voor Tantra) en hoe het daarna haar leven beïnvloedde. Niet alleen haar relatie met haar geliefde Hans, maar ook die met hun jonge dochtertje en haar werk als therapeut. 

Lees verder of boek een sessie op Adinda's profiel pagina: www.avondvolaandacht.nl/team/adinda

Meer informatie over Adinda's therapiepraktijk in Eefde vind je hier: www.met-aandacht.nu 

Thuis kennismaken met Tantra? Download dan onze gratis partner oefening, via www.avondvolaandacht.nl/gratis

Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Jeroen en ik hebben in 18 jaar relateren heel veel liefde en prachtige avonturen ervaren, maar ook een aantal flinke relatie crisissen overleefd. Je zou ons gerust experts kunnen noemen;-) In deze episode deel ik mijn vier grootste lessen met je, die ik al 'vooruit struikelend' leerde. Speciaal voor iedereen die wel eens twijfelt aan z'n relatie!

SHOWNOTES:

Thuis Tantra oefenen? Download hier onze gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie relatie': http://www.avondvolaandacht.nl/gratis

De twee therapie vormen die ik aanraadt zijn:
Internal Family Systems (IFS)
Emotionally Focused Therapy (EFT)

The Body keeps the Score (over trauma) - Bessel van der Kolk
No Bad Parts (over IFS) - Richard Schwartz
Hou me Vast (over EFT) - Sue Johnson