Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se

I detta tredje avsnitt av miniserien SommarBoost Podd gör vi en tredelad mindfulnessövning - andning - känsel - ljud. Gör dig bekväm, lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Glöm inte att sommaren är en ypperlig tid att investera i välmående. Passa på att gå en kurs eller att prova onlineyoga gratis. Se länkarna nedan. Trevlig lyssning!

Länkar till erbjudanden här:

Instagram @avslappningspodden @jennysjobergyoga

YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Hemsida https://yogajenny.se

Sist men inte minst, gilla, tagga, dela och kommentera. Tack för att Du lyssnar!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är andra avsnittet av fyra i miniserien SommarBoost Podd där vi i fyra delar kommer göra övningar för att stärka vår självkänsla och självkärlek på olika sätt. I denna del får du göra en fin meditation med boostande affirmationer. Gör dig bekväm, lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Trevlig lyssning!

Länkar till erbjudanden här:

Instagram @avslappningspodden @jennysjobergyoga

YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Hemsida https://yogajenny.se

Sist men inte minst, gilla, tagga, dela och kommentera. Tack för att Du lyssnar!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är första av fyra delar i miniserien SommarBoost Podd där vi i fyra delar kommer göra övningar för att stärka vår självkänsla och självkärlek. I denna första del får du göra en reflektionsövning i fem steg för att stärka din självkänsla. I resterande delar är fokus affirmationer, mindfulness och självkärlek. Lyssna, ge dig själv egentid och ta hand om dig! Dela svaren i dagens övning i YogaJenny Community eller via DM eller mail [email protected] så lovar jag att svara dig med pepp och Boost! Trevlig lyssning!

Länkar till erbjudanden här:

Instagram @avslappningspodden @jennysjobergyoga

YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Hemsida https://yogajenny.se

Sist men inte minst, gilla, tagga, dela och kommentera. Tack för att Du lyssnar!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt beger vi oss ut i naturen - i tanken eller rent faktiskt - för att göra en härligt närvarande naturmeditation. Jenny berättar om den ompaketerade och utökade Må bra-kursen där du i nio steg får lära dig om välmående och hälsa och hur du kan skapa din egen personliga Må bra rutin. Skriv upp dig på väntelistan för erbjudande på kursen när den är helt klar eller häng på SommarBoosten för ett ännu bättre erbjudande. Trevlig lyssning och njut din naturupplevelse i poddformat <3

Länkar till erbjudanden här:

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ Jenny på instagram @jennysjobergyoga

Gå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera, tack på förhand!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Glad midsommar! I detta avsnitt gör vi tre stycken snabba men effektiva mindfulnessövningar, Jenny berättar om hur det kom sig att hon fastnade för yoga och du uppmuntras att fundera på vad du kan lägga till för att öka ditt välmående i sommar.

Länkar till erbjudanden här:

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ Jenny på instagram @jennysjobergyoga

Gå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera, tack på förhand!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om självkänsla och gör en snabb men effektiv övning som passar perfekt när du behöver en mikropaus under dagen. Hur är annars din relation till dig själv? har du en stark självkänsla? I den digitala Livekursen SommarBoost, en workshopserie i fem delar kommer du att få massor med verktyg för att stärka relationen till dig själv <3

Anmäl dig till SommarBoosten och använd koden BOOST20 för 20% rabatt https://www.yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/

Under denna SommarBoost kommer du att få massor med härliga övningar under 5 olika workshops à 45 min, Live på Zoom. Övningarna och dessa träffar kommer hjälpa dig att stärka din självkänsla, ditt självförtroende och din kärlek till dig själv! Kan du inte delta Live på Zoom så kan du ta del av inspelningarna efteråt redan samma dag. Anmäl dig nu till SommarBoost Online v 26 och öka känslan av kärlek och frihet i att vara den Du Är!

Upplägg av Sommarboosten online på Zoom

Sönd 25/6 kl. 19.00 – 19.45 Välkomstträff

Månd 26/6 – Onsd 28/6 kl. 10.00 – 10.45 Workshops à 45 min

Torsd 29/6 – Fred 30/6 Egen tid för att ta igen eller repetera

Söndag 2/7 kl. 19.00 – 19.45 Avslutning med SommarBoost-mys

Sommarboostens upplägg

Vi ses för en välkomstträff kl. 19.00 – 19.45 den 25/6 för att få en genomgång av SommarBoosten och lära känna varandra lite innan vi börjar. SommarBoostens workshops sker därefter på Zoom måndag 26/6 – onsdag 28/6 kl 10.00 – 10.45. Under dessa tre dagar gör vi övningar tillsammans som kommer få dig att öka din självkärlek och självkänsla för dig själv!

Övningarna får du som pdf så du kan fortsätta med dem även efter att SommarBoosten är över.

Du har torsdag 29/6 och fredag 30/6 att ta igen de övningar du kanske inte hunnit med eller om du vill repetera och göra dem igen (bara för att de var så härliga  Sen har vi helg och ses avslutningsvis söndag 2/7 kl. 19.00 där vi myser tillsammans och sammanfattar SommarBoostens övningar.

Exempel på övningar i SommarBoostens workshops:

- Andetag och kroppskännedom

- Egenmassage för självkärlek

- Kroppsmedvetna rörelser

- Kärleksfullt självprat och affirmationer

- Positiv tankeprogrammering

- Mindfulness och kroppsnärvaro

- Meditationer för ökad självkänsla

- Reflektionsövningar kring egna tankemöster och beteenden

- Övningarna som pdf

Tillgång till inspelningarna av träffar, workshops och innehåll under en hel månad efter Sommarboostens slut i SommarBoostens slutna FB grupp 

Anmäl dig nu för att inte missa detta fantastiska tillfälle att stärka relationen till dig själv. Anmäl dig här https://yogajenny.se/.../sommarboost-workshops-online.../

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om självkärlek och gör en affirmationsmeditation! Tycker du det är svårt att älska dig själv ? Har du svårigheter att tro på dig själv och din egen förmåga? Har du negativa tankar om dig själv? Det behöver inte vara så! Många kvinnor kämpar med att tycka om sin kropp, sitt utseende och sin person. Många kvinnor tvivlar på att de kan. Detta är inte sanningen! Detta är felaktigt inprogrammerade sociala mönster som vi kommer att ändra på i denna workshopserie i fem delar som jag kallar SommarBoost. Du förtjänar att älska dig själv!

Anmäl dig till SommarBoosten och använd koden BOOST20 för 20% rabatt https://www.yogajenny.se/produkt/sommarboost-workshops-online-for-okad-sjalvkarlek-och-sjalvkansla/

Under denna SommarBoost kommer du att få massor med härliga övningar under 5 olika workshops à 45 min, Live på Zoom. Övningarna och dessa träffar kommer hjälpa dig att stärka din självkänsla, ditt självförtroende och din kärlek till dig själv! Kan du inte delta Live på Zoom så kan du ta del av inspelningarna efteråt redan samma dag. Anmäl dig nu till SommarBoost Online v 26 och öka känslan av kärlek och frihet i att vara den Du Är!

Upplägg av Sommarboosten online på Zoom

Sönd 25/6 kl. 19.00 – 19.45 Välkomstträff

Månd 26/6 – Onsd 28/6 kl. 10.00 – 10.45 Workshops à 45 min

Torsd 29/6 – Fred 30/6 Egen tid för att ta igen eller repetera

Söndag 2/7 kl. 19.00 – 19.45 Avslutning med SommarBoost-mys

Sommarboostens upplägg

Vi ses för en välkomstträff kl. 19.00 – 19.45 den 25/6 för att få en genomgång av SommarBoosten och lära känna varandra lite innan vi börjar. SommarBoostens workshops sker därefter på Zoom måndag 26/6 – onsdag 28/6 kl 10.00 – 10.45. Under dessa tre dagar gör vi övningar tillsammans som kommer få dig att öka din självkärlek och självkänsla för dig själv!

Övningarna får du som pdf så du kan fortsätta med dem även efter att SommarBoosten är över.

Du har torsdag 29/6 och fredag 30/6 att ta igen de övningar du kanske inte hunnit med eller om du vill repetera och göra dem igen (bara för att de var så härliga Sen har vi helg och ses avslutningsvis söndag 2/7 kl. 19.00 där vi myser tillsammans och sammanfattar SommarBoostens övningar.

Exempel på övningar i SommarBoostens workshops:

- Andetag och kroppskännedom

- Egenmassage för självkärlek

- Kroppsmedvetna rörelser

- Kärleksfullt självprat och affirmationer

- Positiv tankeprogrammering

- Mindfulness och kroppsnärvaro

- Meditationer för ökad självkänsla

- Reflektionsövningar kring egna tankemöster och beteenden

- Övningarna som pdf

Tillgång till inspelningarna av träffar, workshops och innehåll under en hel månad efter Sommarboostens slut i SommarBoostens slutna FB grupp

Anmäl dig nu för att inte missa detta fantastiska tillfälle att stärka relationen till dig själv. Anmäl dig här https://yogajenny.se/.../sommarboost-workshops-online.../

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt berättar Jenny om när hon började yoga som ett steg i att tappa "mammakilon" men blev kvar då hon mådde så bra av yogan rent psykiskt. Jenny berättar om det magiska yogaretreatet på Hästgården och om den kommande SommarBoosten. Vi avslutar med en sjöglittrande meditation vid stranden. Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att anmäla dig till SommarBoosten v 26 för endast 375 kr och få massor av härliga och boostande övningar som kommer öka din självkärlek, självkänsla och ditt självförtroende.

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ Jenny på instagram @jennysjobergyoga

Gå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera, tack på förhand!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarlovet har börjat! Vi gör en övning för att släppa spänningar kring axlarna funderar på hur vi jämför oss, tänker och tar hand om oss samt gör en affirmationsövning på det temat. Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att anmäla dig till SommarBoosten v 26 för endast 375 kr! Övning på köpet vid anmälan <3

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ Jenny på instagram @jennysjobergyoga

Gå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera, tack på förhand!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ännu ett härligt avsnitt på mindfulnesstema. Vi pratar om vad syftet med mindfulness är och hur det kan öka vårt välmående. Övningen för avsnittet är en övning för ökad närvaro där vi kombinerar andning, närvaro och fingerrörelser. Välkommen och tack för att du lyssnar! Glöm inte att anmäla dig till SommarBoost mini om du luýssnar före 6/6 kl.10.00.

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ Jenny på instagram @jennysjobergyoga

Gå med i YogaJenny Community för poddlyssnare, yogaintresserade och andra som vill må sitt bästa jag här: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Sist men inte minst, tagga, dela och kommentera, tack på förhand!

Kram Jenny

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.