Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se

I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi en andningsövning som du kan gör när du behöver stanna upp, grunda ner och landa. Oavsett var du är. Ta tillfället att blicka inåt, sänka stressnivån eller bara ge dig en skön paus.

Du är välkommen att bli medlem i min facebookgrupp Jenny Sjöberg Yoga och YOGA DAILY Community för dig som vill må bättre såväl fysiskt, mentalt som själsligt. Välkommen att gå in på: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/

Besök och ladda hem min webbapp på https://app.yogajenny.se Titta på den digitala rundturen i appen och ta del av ett härligt må bra-innehåll!

Min hemsida hittar du på www.yogajenny.se

Under vecka 41 är alla Zoomyogaklasser gratis så varför inte hänga på? Boka din klass via appen, hemsidan eller här: https://www.supersaas.se/schedule/yogajenny/Yogaklasser Välkommen!

Och sist men inte minst, glöm inte att prenumerera på Avslappningspodden och tipsa dina vänner om den! Tack <3  

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Avslappningspodden tränar vi oss på att inte fastna i våra tankar, se tankemönster och träna oss på att släppa taget om tankar för att kunna stinna sinnet och hitta lugnet inom oss.

Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi!

Välkommen!

Läs mer om erbjudandena till YOGA DAILY App - Video - Members här: https://yogajenny.se/hem/yoga-daily-appen

ps. Kom ihåg rabattkoderna OKTOBERFEST för 15% på allt i webbshopen på www.yogajenny.se och koden MEMBER för hela 20% rabatt på YOGA DAILY Members medlemskap (läs mer här: https://yogajenny.se/hem/yoga-daily-members) ds

Besök och ladda hem appen här: https://app.yogajenny.se

Följ podden på instagram under @avslappningspodden

I mitt länkträd hittar du mycket användbara länkar: https://linktr.ee/jennysjobergyoga 

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar jag en övning som deltagarna på mitt halvdagsretreat på min hemort fick göra samma dag som avsnittet släpptes. Av den anledningen får även du ta del av veckans avsnitt redan på söndagen :) 

Ta på skorna och gå ut i den vackra höstnaturen så väntar en härlig mindfulnesspromenad i höstskrud.

Nu börjar vi!

Glöm inte att prenumerera på podden och följa podden på instagram @avslappningspodden

Följ även min App YOGA DAILY WebbApp https://app.yogajenny.se på instagram under @yoga_daily_appen

Mitt yogakonto är @jennysjobergyoga och på facebook finns jag på https://www.facebook.com/sjobergjenny 

Min hemsida är www.yogajenny.se

Just nu får du 2 veckors gratis prova på av YOGA DAILY Webbapps videobibliotek. Gå in på appen och ta del av erbjudandet https://app.yogajenny.se 

Tack för att du lyssnar!

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan kände jag att jag behövde lite stöttning, pepp och tröst i att allt har varit lite mycket ett tag. tacksam är jag för allt jag har men ibland behöver man en kram, ett tröstande och stöttande ord och lite pepp. Så, varför inte ge det till sig själv <3

Gör dig redo, nu börjar vi!

Just nu erbjudande att prova videobiblioteket i YOGA DAILY WebbApp gratis i två veckor. Gå i på webbappen och ta del av erbjudandet. https://app.yogajenny.se 

Dessutom 15% rabatt för dig som vill prenumerera på videobiblioteket. 

Rabattkod YOGADAILY i webbshopen på www.yogajenny.se

Följ podden på instagram under @avslappningspodden 

Mina övriga konton:

@yogging_jenny

@jennysjobergyoga

@yoga_daily_appen

Prenumerera på podden för att få notis om senaste avsnitten!

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En självläkande och stärkande meditation som hjälper dig att varva ner, koppla av och tända ditt inre ljus. Ljuslågan i övningen hjälper dig att fokusera, finna lugn, harmoni och komma in i ett meditativt tillstånd.

Sitt på en stol eller på en kudde på golvet med korslagda ben, händerna på knäna, tummen mot pekfingret i Gyan mudra. Ha längd i ryggen.

Placera ett stearinljus ca en meter framför dig på ett bord eller på golvet.

Tryck play så börjar vi!

Följ podden på Instagram @avslappningspodden

Ladda hem min webbapp: YOGA DAILY WebbApp på länken https://app.yogajenny.se

Just nu ett erbjudande på att få prova YOGA DAILY WebbAppens VIDEOBIBLIOTEK med massor av yogavideor GRATIS i tre veckor! Gå in på appen och läs mer!

Välkommen!

Hemsida www.yogajenny.se

Facebook https://www.facebook.com/sjobergjenny

Instagram @jennysjobergyoga 

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt får du en härlig Boost av att lyssna till och upprepa affirmationer! Du kan göra övningen vart du vill, på promenaden, på lunchen, i bilen, innan du somnar eller när du vaknat. När som du behöver en Boost!

Instagram @avslappningspodden

Hemsida www.yogajennys.se

I slutet av podden finns ett erbjudande till dig om att få tillgång till ett helt videobibliotek med yogavideor i min app YOGA DAILY Appen.

Du hittar appen via webben på https://app.yogajenny.se

Direktlänk till erbjudandet här: https://yogajenny.se/sve/webbshop#!/products/prenumeration-videobibliotek---i-appen-yogajenny

Här kan du läsa mer om erbjudandet:

Hej!

Du hittar appen här!

Har du en må-bra rutin?

Har du en regelbunden må-bra rutin där du får in rörelse, andning, stretch och styrka? Tänker du att det tar för mycket tid? Att du inte hinner? Att du har för mycket annat att göra? Jag lirkar ju såklart efter svar på om du yogar regelbundet? Om du tar hand om din kropp så så att den ska hålla och må bra länge?

Yoga behöver upplevas

Yoga är ett suveränt komplement för att utvecklas inom andra träningsformer men även utmärkt att ha som sin enda träningsform. Yoga är skonsamt, mångsidigt och anpassningsbart. Jag har haft yoga som en daglig rutin i över tio år. Det har fått mig att bli mer balanserad, hållfast, stark och smidig. Att börja min dag på yogamattan sätter tonen för resten av dagen. Skiftet som sker i kroppen och sinnet efter bara 10 minuter på yogamattan är häftigt! Jag har yogan att tacka för mycket i mitt mående, något jag är evigt tacksam för. 

YOGA DAILY Appen - Appen för dig som vill skapa flexibla, enkla och hållbara yogarutiner!

Jag vill att även Du ska få uppleva yogans positiva effekter i din kropp och ditt sinne. Utan en stor ansträngning och på ett flexibelt och enkelt sätt. Jag vill hjälpa dig att skapa en hållbar yogarutin för att du ska må ditt bästa i kropp, sinne och själ!

Appen innehåller det du behöver för en hållbar yogarutin exempelvis reflektionsfrågor, övningar och ett helt videobibliotek med yogavideor i olika längd, på olika tema och i olika stil. Videobiblioteket fylls på flera gånger per månad.

Få tillgång till videobiblioteket

Videobiblioteket är appens betaltjänst. Du köper tillgång till videobiblioteket en period i taget. Du kan välja mellan 1, 3, 6 och 12 månader. Du väljer själv om du vill förlänga perioden eller inte när en period är slut.

Just nu får du en EN HEL MÅNAD på köpet vid köp av videobiblioteket 1, 3, 6 eller 12 månader!

Om du köper tillgång till videobiblioteket nu så får du en hel månad på köpet. 

Få tre veckors tillgång till videobiblioteket GRATIS!

Är du fortfarande tveksam? Lyssna på detta erbjudande!

Jag bjuder på videobiblioteket tre veckor helt gratis! Detta för att du ska kunna prova och sen bestämma om du vill fortsätta. Gå in på länken nedan för att få tillgång till videobiblioteket tre veckor helt gratis! Erbjudandet att prova videobiblioteket helt gratis gäller mellan 6/9 - 20/9. Välj du gratisalternativet i webbshopen. Checka ut som vanligt. Du behöver ej betala något vid utcheckningen.

Kom till ditt erbjudande här!

JAG VILL PROVA VIDEOBIBLIOTEKET I YOGA DAILY APPEN GRATIS I TRE VEC

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening".

Denna andningsövning, pranayama, har en balanserande effekt på ditt kropp och sinne. Genom att alternerande andas in och ut genom vänster respektive höger näsborre balanserar vi den vänstra och högra sidan av hjärnan, det lugnande och det aktiverande nervsystemet samt vår feminina och maskulina sida av vårt energisystem. Vänster näsborre är länkad till Ida, energikanalen som är lugnande, kylande, i kroppen, medan höger näsborre är kopplad till Pingala, energikanalen för energi och värme.

I denna andningsövning balanserar vi vår energi. Prova och se hur det påverkar dig!

Glöm inte att prenumerera på podden och tipsa dina vänner och familj så att de också kan få lite mer lugn och balans i sitt liv!

Följ podden på instagram @avslappningspodden

Följ mig, Jenny Sjöberg Yoga på instagram som @jennysjobergyoga

Ladda ner YOGA DAILY Appen på denna länk https://app.yogajenny.se

I YOGA DAILY Appen finns länk till podden + många fler verktyg för att skapa enkla, hållbara & flexibla yogarutiner!

Välkommen!

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Avslappningspodden fokuserar vi på Tacksamhet. Gör dig redo. Andas in, andas ut, så börjar vi!

Glöm inte att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt.

Följ podden på instagram under @avslappningspodden

Ladda ner YOGA DAILY Appen gratis här https://app.yogajenny.se och hitta podden direkt i appen. 

Besök min hemsida för att läsa mer om mig www.yogajenny.se

Dela, sprid och kommentera - jag vill höra vem du är och vad du tycker om podden!

Tack för att Du lyssnar <3! 

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna veckas meditation hjälper dig att lindra oro och frigöra rädslor.

Sitt eller ligg ner. Händerna i knät eller längst kroppen. Allt du behöver göra är att andas och lyssna till min röst. Ta några djupare andetag så börjar vi.

Glöm inte att prenumerera på podden!

Instagram @avslappningspodden

Hemsida www.yogajenny.se

YOGA DAILY Appen - Ladda ner gratis här: https://app.yogajenny.se/ 

Tack för att du lyssnar!

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till veckans avsnitt - Räkna ner för att somna gott - som kommer hjälpa dig att somna <3

Brukar du ha svårt att somna? Isåfall är detta podden för dig. Gör dig redo för att sova och kryp ner i sängen innan du trycker på play.

God natt och sov gott!

ps. Vill du inte sova är detta en jätteskön övning att göra sittandes i meditationsställning (korsade ben, sitt på en kudde) eller liggandes för att vila. ds

Berätta vad du tyckte om denna eller andra övningar genom att tagga @avslappningspodden på Instagram

Kom ihåg att prenumerera på podden och dela den till dina vänner. Tack på förhand <3

Vill du ha en gratis yogavideo som smakprov på YOGA DAILY Appen som jag berättade om i inledningen av veckans avsnitt?

Klicka på länken så får du yogavideon direkt!

https://mailchi.mp/8a74d9792867/yoga-daily-app?fbclid=IwAR2-C-giVrqYOejLRlFUKR4ff1GfD0sB17Mjgy18aoaHDa38n4O2mpbgJJM

🍂 Gratis yinyogaworkshop på Zoom: Årstiderna genom yinyogan - vi börjar med hösten

Landa i hösten med ett lugnt yinpass tillsammans med mig. Jag berättar hur yinyogan kan vara ett stöd under hösten, utifrån metallelementet och lungornas och tjocktarmens meridianer i den kinesiska medicinen.

Torsdag 22/10 kl. 19.00 - 20.30

Fredag 23/10 kl. 11.30 - 13.00

Söndag 25/10 kl. 10.00 - 11.30

Inspelningen skickas till alla anmälda. En anmälan, du väljer datum.

Anmäl dig gratis här

Välkommen! Kram Jenny 💚

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.