Specialavsnitt om träningsfokuset för 2023 med Verna Heikkilä!

Verna Heikkilä är AT-läkare, driven amatöridrottare och har både pannben och fysisk förmåga som få. Dessutom råkar hon vara min flickvän och träningskompis!

En månad efter Lidingöloppet sitter Verna och jag ner och diskuterar träningsåret som varit och genomförandet av en Svensk Klassiker. Hur såg förberedelserna ut inför? Skilde sig våra approacher något? Hur upplevde vi racen och hur ser vi på det nu i efterhand?

---------------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

05:50 Presentation av gästen

10:55 Vad fick Verna att vilja göra en Svensk Klassiker?

12:30 Vernas och Henriks förberedelser och träningsplanering inför en Svensk Klassiker

17:43 Vasaloppet 90 km längdskidor

29:00 Vätternrundan 315 km landsvägscykling

38:50 Vansbrosimningen 3 km simning i öppen älv

49:10 Lidingöloppet 30 km terränglöpning

57:15 Summering av en Svensk Klassiker

1:02:00 Avslutande ord

1:03:30 Kom i kontakt med Verna

1:04:18 Utro/eftersnack

---------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Verna:

@vernamedeleine

@lyckanslakare

Lyssna på Lyckans Läkare på Spotify

---------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

⁠@henrikvalis⁠

⁠@fitnessfilosofifloskler⁠

⁠[email protected]⁠

WINTER IS COMING - ⁠läs här!⁠

Den Optimala E-boken om Sömn - ⁠läs här / ladda ner (79 kr)⁠

---------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:

STOCKHOLM / CrossFit Nordic

⁠https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis⁠ 

@crossfitnordic

[email protected]

————————————————————————————

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠