Aujourd’hui, je te partage une technique de journaling matinal simple mais puissante.

Tu t’es déjà demandé comment bien commencer ta journée ? Mieux encore, comment la créer pleinement, avec intention et clarté ? 🌞

Oui, tu as ce pouvoir. Le pouvoir de choisir l’atmosphère de ta journée, ce que tu vas ressentir, comment tu vas agir, et même comment tu vas la clôturer.

Cette pratique m’a transformé·e, et je commence à en voir de vrais résultats dans mon quotidien.

C’est une technique que je teste, que j’ajuste, et que j’ai aussi partagée dans mon groupe WhatsApp privé – un espace bienveillant où l’on échange autour de nos routines, nos évolutions et nos prises de conscience. Tu veux nous rejoindre ?

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Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement, et belle écoute ! 🌿✨

Bienvenue dans Journal Intérieur, le podcast qui explore la puissance du journaling comme outil de transformation personnelle. Ici, on ne parle pas d’un simple carnet, mais d’un véritable espace de libération, de recentrage et de décision.

Je suis Audrey, coach en développement personnel, hypersensible, overthinkeuse et passionnée par l’introspection. À travers ce podcast, je te partage un des outils les plus profonds que j’ai expérimentés et transmis : le journaling.

✨ Un allié précieux pour te reconnecter à toi-même, apaiser ton mental, libérer tes émotions, clarifier tes pensées et reprendre le pouvoir sur ta vie.

Chaque épisode est nourri par mon vécu, des témoignages, mais aussi des études qui prouvent les bienfaits concrets de cette pratique : réduction du stress, meilleure prise de décision, regain de confiance, et plus encore.

🎧 Si tu es une femme en quête de sens, de clarté, et que tu veux avancer à ton rythme, ce podcast est fait pour toi.

👉 Abonne-toi pour découvrir comment ton journal peut devenir ton outil de transformation intérieure. Tu es la pilote. Il est temps de reprendre les commandes.

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Allô, comment vas-tu ?

Ici, je te passe un bref coup de fil audio pour te parler de journaling – ce compagnon de route qui m’accompagne depuis des années. Dans cet épisode, je te partage comment j’ai commencé à écrire dans mon journal intime, pourquoi je le faisais à l’époque, et comment, aujourd’hui, cet outil m’aide à mieux me comprendre, me recentrer, avancer.

Peut-être que toi, tu as une autre définition du journaling. Peut-être que tu l’utilises autrement. Et ça m’intéresse profondément. Ce podcast, c’est avant tout un espace de partage : je t’y livre mes doutes, mes lacunes, mes élans, la femme que j’étais… et celle que je deviens.

Il n’y a pas de conseils, pas de méthode miracle. Juste une voix, une expérience, une conversation sincère entre nous.

Bienvenue dans ce moment suspendu. Belle écoute.

Allô, comment tu vas ?

Dans cet épisode, je te parle de cette période souvent inconfortable : la transition — ce moment entre ce qui était et ce qui vient.

Qu’elle suive un changement ou qu’elle en annonce un, la transition peut être déroutante… mais je te partage ici une clé précieuse pour mieux la traverser.

Tu vis quelque chose de similaire ? Viens en parler avec moi sur Instagram : @AYELessentiel.

Après un moment de silence sur AYEL Essentiel, je reviens pour partager un épisode intime et introspectif. Dans cette phase de transition que je traverse, j’ai pris le temps de ralentir, de réfléchir et de me recentrer. Aujourd’hui, je te parle de changement, d’évolution, et de ces périodes charnières que nous traversons tous, peu importe l’âge ou la génération. Une invitation à la conscience, à l’écoute intérieure, et à l’acceptation de ce qui bouge.

Bonne écoute et merci d’être là.

Et si l’amour de soi était la clé pour transformer ta relation à l’amour ?

Ce livre raconte l’histoire d’une femme trentenaire en quête de sens à travers l’amour. Après de nombreuses ruptures, elle cherche à comprendre pourquoi elle revit les mêmes schémas. Puis, au fil des signes que lui envoie la vie—rencontres, paroles, pensées—et grâce au journaling, un déclic survient : elle réalise que pour changer son rapport à l’amour, elle doit d’abord changer le regard qu’elle porte sur elle-même.

Un voyage initiatique ancré dans un quotidien ordinaire, écrit avec simplicité, où tu pourrais bien te reconnaître. Parce que l’amour commence toujours par soi… et que c’est peut-être ce qui l’amènera à la plus belle des rencontres.

📖 Disponible dès le 27 mars. Es-tu prête à te métamorphoser ?

📞 Allô, comment vas-tu ? Bienvenue sur ce podcast.

Un instant, comme un bref coup de fil, pour changer ta façon de penser, t’inspirer et t’aider à te révéler.

Et si tout partait de toi ? Si l’amour que tu cherches à l’extérieur devait d’abord venir de toi-même ? Quand tu réalises que tes pensées influencent tes actions, que tes choix t’alignent avec ce que tu veux réellement vivre, tout commence à changer.

Dans ce podcast, je t’invite à explorer cette transformation à travers des réflexions, des outils de développement personnel et l’histoire inspirante de Magali, une trentenaire qui, après de nombreux échecs amoureux, décide de se choisir et de se révéler. Son parcours, tiré de mon livre « Je t’aime comme je m’aime, la métamorphose », pourrait bien t’aider à enclencher ta propre évolution.

Si tu veux développer ta confiance en toi, attirer des relations épanouissantes et manifester une vie alignée avec tes désirs profonds, alors tu es au bon endroit.

✨ Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et rejoins-moi sur Instagram pour échanger ensemble !

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Allô, comment tu vas ? Bienvenue sur ce podcast pensé comme un coup de fil spontané et 100 % authentique. Ici, pas de filtres, juste des discussions sincères et pleines de bonne humeur !

Dans cet épisode, on plonge dans le grand bain du premier rendez-vous :

💬 Comment le gérer sans stress ?

❓ Quelles questions se poser (ou éviter) ?

🚫 Y a-t-il des sujets tabous ?

😂 Et surtout, comment transformer un moment gênant en instant sympa ?

Du premier regard à la dernière seconde, je te partage réflexions, anecdotes et astuces pour faire de ce rendez-vous une expérience agréable.

Prends une tasse de thé (ou un verre de vin) et installe-toi confortablement… Bonne écoute ! 🎧✨

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Allô, comment vas-tu ? Bienvenue sur ce podcast, qui est en réalité un bref coup de fil.

Aujourd’hui, on parle d’une phrase qu’on prononce souvent en amour : “Je t’accepte tel que tu es” ou “Je dois être aimé pour ce que je suis.” Dans l’absolu, c’est une vérité. Mais est-ce aussi parfois une excuse qui nous empêche d’évoluer ?

De manière authentique et naturelle, je t’invite à explorer une autre vérité, celle qui tend vers l’amélioration de soi. Pas pour plaire à l’autre, mais pour être plus en paix avec soi-même et, par extension, avec le monde qui nous entoure.

Belle écoute !

✨ L’Appel du Cœur – À la recherche de l’amour parfait ✨

Allô, comment ça va ? Bienvenue sur ce podcast qui est en réalité un bref coup de fil. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous obsède un peu toutes : la relation amoureuse parfaite.

On la rêve, on l’idéalise… et puis, souvent, on finit par papillonner de relation en relation, sans jamais atteindre cet épanouissement amoureux total. Mais pourquoi ? Cette relation idéale existe-t-elle vraiment, ou est-ce juste un mythe qu’on se raconte ?

Allez, décroche, on en parle ensemble ! 📞💕