In episode 94th Sober Head podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, welcomes Dr. Aseem Malhotra, MD.Dr. Aseem Malhotra is a London-based, globally recognized cardiologist and a leading advocate for ethical, transparent medicine. A graduate of the University of Edinburgh Medical School.Dr. Aseem challenges modern medicine’s approach to heart health and COVID-era policy, arguing that profit incentives, biased research, and poor risk communication undermine ethical, evidence-based care. He uses statins as a key example, saying many low-risk patients are prescribed these drugs without being told the small absolute benefit, and explains why transparency around risk is often missing. He also shares how his view on mRNA vaccines shifted over time, from default trust to public criticism, following observed side effects, emerging data, and the sudden death of his father in 2021. The conversation covers possible cardiovascular inflammation mechanisms, practical steps people can control such as metabolic health, diet, stress, and vitamin D, and why fear and black-and-white thinking block progressDr. Malhotra unpacks the “cholesterol myth,” explaining why LDL alone can be misleading, why metabolic markers matter more, and what patients should know about statin side effects, while emphasizing informed, individualized decision-making with a doctor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #AseemMalhotra #Longevity Longevilab Women’s Summit 2026 Early Bird Tickets are on Sale!Visit: https://summit.longevilab.com/ Dr. Aseem Malhotra, MD:Website: https://draseemmalhotra.co.uk/ Instagram: https://www.instagram.com/lifestylemedicinedoctor/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik Universityhttps://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-03:42 Introduction03:42-07:47 Statins, vaccines, and Esra’s personal experience07:47-10:52 Ethical medicine: profit, bias, and broken risk communication 10:52-13:56 COVID vaccines: from default trust to growing concerns13:56-19:11 Heart inflammation, spike protein & proposed mechanisms19:11-23:21 What people can do now: lifestyle, vitamin D, NAC23:21-32:49 Social awareness 32:49-41:12 Media, fear, and why misinformation spreads41:12-49:36 The cholesterol myth: why LDL alone is misleading49:36-50:35 Statin downsides50:35-53:14 Diet, insulin resistance & real cardiovascular risk53:14-54:55 Wrap up *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Bu bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu gastroenterolog ve mikrobiyom araştırmacısı Dr. Sabine Hazan, MD; tüketiciye yönelik mikrobiyom (dışkı) testlerinin çoğunun, doktorların gerçek tedavi ve klinik kararlar almasına neden hâlâ yeterince yardımcı olamadığını anlatıyor. Dr. Sabine Hazan, gastroenteroloji uzmanı ve mikrobiyom araştırmacısıdır.Bağırsak mikrobiyotasının hastalıklarla ilişkisi üzerine çalışır ve özellikle dışkı mikrobiyotası nakli (FMT) alanındaki klinik uygulamalarıyla tanınır.Aynı zamanda mikrobiyom analizleri yapan bir araştırma laboratuvarının kurucusudur ve bu alanda bilimsel yayınlar sunar. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SabineHazan #GutHealth • Longevilab Women’s Summit 2026 avantajlı bilet satışı için: https://summit.longevilab.com/tr sitesini ziyaret edin! Dr. Sabine Hazan, MD:Web sitesi: https://progenabiome.com/our-storyInstagram: https://www.instagram.com/dr.sabinehazan/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-04:17 Giriş.04:17-07:39 Mikrobiyom henüz klinik olarak güvenilir değil?07:39-09:08 Mikrobiyom testi yüzeysel olunca ne kaçıyor; derin olunca ne görülüyor?09:08 09:48 Coğrafya farkı: Mikrobiyom testleri neden evrensel olamaz09:48-12:34 Araştırma testleri ve tüketici testleri: Klinik doğrulama nasıl yapılır?12:34-20:06 Kişiye özel tıp: Kişinin sağlık geçmişi, aileyle karşılaştırma ve doğru yorumlama20:06-30:27 “Sağlıklı” bir mikrobiyom ne demek ve neden kişiye özeldir?30:27-32:22 Fekal mikrobiyota transplantasyonu (FMT): Nedir, ne değildir?32:22-49:52 Donör seçimi ve güvenlik: Eş, aile, uyumun neden önemli olduğu49:52-57:14 COVID’in bağırsaklara etkisi: iyi bakterilerin azalması ve iyileşme57:14-1:00:03 Hiç test yaptırmadan bağırsakların iyi olmadığını nasıl anlarsınız?1:00:03-1:11:28 Gıda temelli bağırsak sağlığı. Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s guest is Dr. Sabine Hazan, MD. Dr. Hazan gastroenterologist and microbiome researcher, explains why most consumer microbiome (stool) tests still struggle to guide real clinical decisions. Sabine Hazan is a gastroenterologist and microbiome researcher.She focuses on how the gut microbiome is linked to disease, and is especially known for her clinical work on fecal microbiota transplantation (FMT).She is also the founder of a research laboratory that conducts microbiome analysis and publishes scientific studies in this field. She breaks down the core problem: many tests aren’t consistently valid or reproducible, meaning the same person can get different “baseline” results depending on collection, depth of sequencing, or lab methods, making it hard to know whether a diet change, supplement, or protocol truly helped. She emphasizes that microbiome interpretation must account for geography, lifestyle, and personal baseline, because “normal” in one country or region may not apply in another. • For special ticket offers for Longevilab Women’s Summit 2026,Visit: https://summit.longevilab.com/ #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SabineHazan #GutHealth Dr. Sabine Hazan, MD:Website: https://progenabiome.com/our-storyInstagram: https://www.instagram.com/dr.sabinehazan/ Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-04:17 Introduction.04:17-07:39 Why stool tests aren’t clinically reliable yet 07:39-09:08 Shallow vs deep sequencing: why “depth” changes everything09:08 09:48 Geography matters: why microbiomes can’t be globally standardized09:48-12:34 Research vs consumer tests: how real clinical validation happens12:34-20:06 Personalized medicine: baseline, history, family comparison, and bias control20:06-30:27 What a “healthy” microbiome really means (and why it’s personal)30:27-32:22 Fecal microbiota transplant (FMT): what it is and what it isn’t32:22-49:52 Donor selection & safety: spouse, family, and why compatibility matters49:52-57:14 COVID era insights: microbiome damage, bifidobacteria loss, resilience57:14-1:00:03 How to know your gut is off without any test1:00:03-1:11:28 Food-based gut health. Wrap up. *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık Kafa Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, oyuncu ve yapımcı Tuba Ünsal.Bağımlılığın yalnızca madde kullanımına özgü olmadığı; dopamin, beyin kimyası ve genetik yatkınlıkların ilişki bağımlılığında da güçlü bir rol oynadığı da vurgulanıyor.Podcast’te ayrıca aşk bağımlılığının uyuşturucu, alkol ve seks bağımlılığıyla benzer nörolojik mekanizmalarla çalıştığı; çapraz bağımlılık riskleri ve alkolün beynin kontrol mekanizmalarını zayıflatması ele alınıyor. #EsraÇavuşoğlu  #AyıkKafa  #ElevatingLifeEvolvingHealth   #Longevilab  #TubaÜnsal #AşkBağımlılığıTuba ÜnsalWeb sitesi: https://tobehouse.com/pages/hakkimizdaInstagram: https://www.instagram.com/tubaunsal/?hl=trT.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/00:00-02:47 Giriş.05:33-08:28 Çocukluk yıllarından gelen ilişki bağımlılığının temelleri08:28-10:13 Bazı bağımlılık türlerinde “kendini kandırmanın” daha kolay olabileceği.10:13-12:13 Hayatını nasıl etkiliyordu?12:13-13:50 Bağımlılık beyin hastalığı ve genetik faktörler de etken.13:50-15:20 Bağımlılığın temel belirtisi: Kötü şeylere rağmen devam etmek.15:20-16:10 Farkındalıkla gelen kendinle kalma hali.16:10-17:55 Tuba’nın 20 yıldan fazla, bir gün bile ilişkisiz kalmama nedeni.17:55-19:55 Ayrılık acısının ölümle eşdeğer hissetmek.19:55-23:30 Uyuşturucu bağımlılığıyla aşk bağımlılığının benzer yönleri.23:30-26:40 To Be House platformu hakkında.26:40-28:04 İlişki yaşamadığı dönemde doğal dopamin ihtiyacı kazanımı.28:04-30:20 İyi frekans için gül ağacı esansı ve orman banyosunun faydaları.30:20-34:30 Alkolün, beynin kontrolünü kaybetmesine sebep oluşu.34:40-36:00 Çapraz bağımlılık.36:00-37:03 Aşk bağımlılığı döneminde aldığı en kötü tavsiyeler.39:52-41:51 Aşk bağımlılığının uyuşturucu ya da seks bağımlılığı kadar ciddiye alınması gerektiği.41:51-43:00 Bağımlılıkla baş etmenin düşünce biçimini değiştirmekle mümkün olduğu.43:00-44:35 Kapanış.*UYARI*Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa’nın 91. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Matt Kaeberlein, PhD. Dr. Matt ile longevity dünyasının en çok konuşulan ama en çok da yanlış anlaşılan konularından biri olan Rapamisin’i tüm yönleriyle ele alınıyor.Dr. Matt Kaeberlein, dünyanın önde gelen yaşlanma biyolojisi araştırmacılarından biridir ve Washington Üniversitesi’nde öğretim üyesidir. Araştırmaları mTOR, Rapamisin, diyet kısıtlaması ve metabolik süreçlerin yaşlanma üzerindeki etkilerine odaklanır. Ayrıca Rapamisin ve benzeri müdahalelerin insanlarda güvenliği ve sağlıklı yaşlanmaya etkilerini inceleyen klinik araştırmalarda yer almaktadır.Rapamisin’in mTOR yolağını baskılayarak “besin azlığı” sinyali verdiği, bunun da hayvan çalışmalarında yaşlanma biyolojisini yavaşlatma ve sağlıklı yaşam süresini uzatma ile ilişkili olduğu konuşuluyor.

Dr. Matt KaeberleinWeb sitesi: https://www.optispan.life/matt-kaeberleinYouTube: https://www.youtube.com/@optispanInstagram: https://www.instagram.com/mkaeberlein/T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/00:00-04:13 Giriş. Dr. Matt’in tanıtılması.04:13-05:30 Rapamisin nedir? mTOR’u nasıl etkiler?05:30-07:08 mTOR’u baskılamak neden “yaşlanma yavaşlatma” ile bağlantılı? 07:08-09:43 Bağışıklık bastırıcı ve organ nakli için kullanımı ve gerçek tablo09:43-10:59 Sirolimus, rapamycin, marka isimleri: aynı molekül mü?10:59- 13:37 En doğru kullanım dozu neden belirsiz? 13:37- 15:33 Yan etkileri neler?15:33-17:59 Beyin ve bağırsak hücre döngüsü riskleri.17:59-19:31 Rapamisin’in faydaları19:31-21:03 Metformin de aynı etkiyi mi yapar?21:03-27:44 İdeal kullanım yaşı27:44-34:08 Rapamisin günü protein almama/egzersiz yapmama konusu34:08-37:11Büyüme hormonu ile Rapamisin arasında bir bağlantı var mı?37:11-45:58 Dr. Matt’in Köpek Sağlığı Projesi45:58-48:04 Longevity hype uyarısı: “klinik kanıt” iddiaları neden sorunlu?48:04-52:50 Biyolojik yaş testlerinin güvenilirliği52:50-56:13 Yüksek doz kreatin kullanımı tartışması56:13-56:32 Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of Sober Head podcast Esra Çavuşoğlu and Dr. Matt Kaeberlein, PhD break down rapamycin, one of the most controversial (and misunderstood) topics in longevity science. They explore how rapamycin inhibits the mTOR pathway, why dialing down mTOR is linked to slower biological aging in animal studies, and why rapamycin remains one of the most reproducible longevity interventions across multiple species.Dr. Matt Kaeberlein is one of the world’s leading researchers in the biology of aging and serves as a faculty member at the University of Washington. His research focuses on mTOR, rapamycin, dietary restriction, and metabolic processes that influence aging. He is also involved in clinical studies examining the safety and effects of rapamycin and related interventions on healthy aging inhumans.

Dr. Matt Kaeberlein, PhDWeb sites: https://www.optispan.life/matt-kaeberleinYouTube: https://www.youtube.com/@optispanInstagram: https://www.instagram.com/mkaeberlein/Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/00:00-04:13 Introduction to the podcast and Dr. Matt Kaeberlein, PhD04:13-05:30 What Is Rapamycin? How It Works via mTOR05:30-07:08 Why mTOR Inhibition Is Linked to Slower Aging07:08-09:43 Use as an Immunosuppressant and in Organ Transplantation09:43-10:59 Sirolimus, Rapamycin, and Brands: Are They the Same Molecule?10:59- 13:37 Why Is the Optimal Dosage Unclear?13:37- 15:33 What Are the Side Effects?15:33-17:59 Brain & Gut Concerns17:59-19:31 ealth Benefits of Rapamycin19:31-21:03 Rapamycin vs Metformin: Not the Same Category21:03-27:44 Ideal Age for Use27:44-34:08 Protein Intake and Exercise on Rapamycin Days34:08-37:11 Any correlation with growth hormone? 37:11-45:58 The Dog Aging Project 45:58-48:04 Longevity Hype Warning48:04-52:50 Biological Age Tests52:50-56:13 Creatine Hype: Influencer Claims56:13-56:32 Wrap up.*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available public

Ayık Kafa’nın 90. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu metabolik sağlık uzmanı, kayıtlı hemşire ve TEDx konuşmacısı Cynthia Thurlow. Dr. Çavuşoğlu, Cynthia ile perimenopoz ve menopozun bağırsak, metabolizma, bağışıklık, kemik sağlığı ve vajinal sağlık üzerindeki etkilerini konuşuyor.Menopoza girince birden neden gaz, şişkinlik, kaygı, kilo artışı, uykusuzluk veya yeni gıda hassasiyetleri yaşıyoruz? Cynthia tüm bu soruların temel nedenlerini açıklıyor. #EsraÇavuşoğlu  #AyıkKafa   #ElevatingLifeEvolvingHealth   #Longevilab  #CynthiaThurlowCynthia Thurlow:Web sitesi: https://www.cynthiathurlow.com/aboutInstagram: https://www.instagram.com/cynthia_thurlow_/T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/00:00-03:56 Giriş. Cynthia Thurlow’un tanıtılması.03:56-05:08 Menopozda bağırsak sağlığının önemi05:08-07:42 Hormonlar yaşam boyunca kadın bağırsak florasını nasıl şekillendirir?07:42-10:37 Esra Çavuşoğlu’nun “leaky gut” hikayesi ve menopoz bağlantısı10:37-11:40 Östrojen düşüşü, stres dayanıklılığı ve otoimmün risk artışı11:40-14:24 Progesteron azalması, kortizol, uyku ve kaygı14:24-16:48 Estrobolom nedir? Östrojen geri dönüşümü nasıl olur?16:48-20:45 Menopozda kilo artışı: kas kaybı, insülin direnci, metabolik değişim20:45-22:20 Aralıklı oruç hataları: Yetersiz beslenme, tek öğün ve “bozulan metabolizma”22:20-26:01 Protein ihtiyacı, ağırlık çalışması ve kadınlarda vücut kompozisyonu26:01-29:39 GLP-1 ilaçları: Faydalar, riskler ve kas kaybı tehlikesi29:39-33:40 Bağırsak-kemik ekseni: Mikrobiyom kemik sağlığını nasıl etkiler?33:40-37:13 Vajinal mikrobiyom ve menopoz sonrası idrar yolu enfeksiyonu ve cinsel yolla bulaşan hastalık riskleri37:13-44:19 Yaşam tarzı reseti: Uyku, stres, beslenme, enflamasyonu azaltma44:19-47:42 Takviyeler: kreatin, magnezyum, D vitamini, lif47:42-49:30 Peptitler: bağışıklık, bağırsak ve metabolik destek49:30-50:35 Kadınlar için aralıklı oruç: Zamanlama, protein ve güvenli uygulama50:35-54:58 Cynthia’nın yeni kitabı. Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

In this episode of Sober Head, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, sits down with Cynthia Thurlow registered nurse, metabolic health expert, and TEDx sensation to uncover how menopause transforms the gut, metabolism, immunity, bones, and even vaginal health.If you’ve ever wondered why perimenopause suddenly brings bloating, anxiety, weight gain, insomnia, or new food sensitivities, this conversation finally connects the dots. Cynthia explains the role of the estrobolome, why stress hits harder after 40, how muscle becomes a survival organ, and why women need a totally different fasting strategy than men.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #CynthiaThurlowCynthia Thurlow:Web sites: https://www.cynthiathurlow.com/aboutInstagram: https://www.instagram.com/cynthia_thurlow_/Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/00:00-03:56 Introduction to the podcast and Cynthia Thurlow03:56-05:08 Why gut health matters in menopause05:08-07:42 How hormones shape the female gut microbiome across life07:42-10:37 Esra’s leaky gut story & connecting it to menopause10:37-11:40 Estrogen loss, stress resilience & rising autoimmunity risk11:40-14:24 Progesterone decline, cortisol, sleep issues & anxiety14:24-16:48 What is the estrobolome? How the gut recycles estrogen16:48-20:45 Metabolic changes: muscle loss, insulin resistance & weight gain20:45-22:20 Fasting mistakes: under-eating, OMAD & “broken metabolism”22:20-26:01 Protein needs, strength training & body composition for women26:01-29:39 GLP-1 medications: benefits, risks & muscle preservation29:39-33:40 Gut–bone axis: how microbiome health shapes bone strength33:40-37:13 Vaginal microbiome shifts & rising UTI/STD risk in menopause37:13-44:19 Lifestyle reset: sleep, stress, diet & anti-inflammatory living44:19-47:42 Key supplements: creatine, magnesium, vitamin D, fiber47:42-49:30 Peptides for immunity, gut healing & metabolic support49:30-50:35 Intermittent fasting for women: timing, protein & safety50:35-54:57 Cynthia’s new book. Wrap up.*About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting fromher personal treatment experiences and continuing with her clinical psychologyeducation, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr.Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols,products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharingfirst-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as wellas her latest academic studies.*About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a UnitedStates and internationally trained clinical psychologist and a certified addictiontherapist in New York. She served as International Development Advisor on theYale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is thefounder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center,Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model.Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association(ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem.DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are notintended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatmentprocedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientificstudies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers,consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publiclyavailable public

Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Dr. Susan Blank, MD’i üçüncü kez konuk ediyor.Atlanta Healing Center Kurucusu ve Başhekimi, adli psikiyatri ve fonksiyonel tıp alanında üçlü board sertifikalı uzman olan Dr Blank, bağımlılık ve beyin sağlığı denince akla gelen en önemli uzmanlardan biri. Bağımlılık psikiyatrisi kimliğiyle alkolün neden herkes için toksik olduğunu bilimsel olarak açıklıyor.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SusanBlank #AlkolDr. Susan Blank, MD:Web sitesi: https://www.atlantahealingcenter.com/dr-susan-blankInstagram: https://www.instagram.com/susanblankmd?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MTlleW9yejZvYWR4cg== T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/00:00-02:47 Giriş. Dr. Susan Blank’in tanıtılması02:47-05:59 Fonksiyonel Tıp vs Klasik Psikiyatri05:59-08:49 Alkol Bir Toksindir: Dünya Sağlık Örgütü/WHO Uyarısı08:49-10:45 Alkol Neden Kadınlara Daha Fazla Zarar Verir?10:45-11:35 Hücre ve DNA Hasarı11:35-16:16 Alkolün Beyne Etkileri16:16-19:53 Alkol içme Ne Zaman Sorun Olur?19:53-22:51 WHO’ya Göre Düşük Riskli İçme22:51-25:43 Alkol ve Kanser Riski25:43-29:45 Östrojen, Aromataz ve Hormon Bozuklukları29:45-30:33 İçki Sonrası Duygusal Değişimler30:33-33:05 GABA, Glutamat & Kaygı Döngüsü33:05-34:53 Genetik Hassasiyet ve Eşik Noktası34:53-37:41 Dr. Blank Neden İlaç Vermiyor?37:41-44:06 Tedavi Öncesi Kapsamlı Testler44:06-46:30 Alkol ve Bağırsak Hasarı46:30-48:27 Candida, Disbiyozis ve Şeker Krizi48:27-51:17 Alkol–Şeker Döngüsü51:17-54:53 Bulimia + Alkol: Neden Çok Tehlikeli54:53-57:51 Kadınlarda Beyin Hasarı Neden Daha Hızlı?57:51-58:17 Alkol Kaynaklı Demans58:17-1:00:16 Antidepresanlar ve B12 Eksikliği1:00:16-01:00:58 “Antidepresan Çalışmıyor” Yanılgısı1:00:58-1:03:26 Alkol ve Uyku Düzeni1:03:26-01:04:53 Neden İçtiğini Anlamak01:04:53-01:02:05 Kapanış.*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Alcohol is the most socially accepted toxin in the world but today, Dr. Susan Blank, MD breaks down why no level of alcohol is safe according to the World Health Organization.She is one of the most trusted experts in addiction and brain health; she is triple board-certified in addiction psychiatry, forensic psychiatry, and functional medicine.In this episode, we uncover:• How alcohol turns into acetaldehyde, a chemical similar to formaldehyde• How it damages brain cells, DNA, hormones, and mitochondria• Why women are far more vulnerable to alcohol’s toxic effects#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #SusanBlankDr. Susan Blank, MD:Website: https://www.atlantahealingcenter.com/dr-susan-blankInstagram: https://www.instagram.com/susanblankmd Special thanks to T.C. Istanbul Gedik University https://www.gedik.edu.tr/en/ 00:00-02:47 Introduction02:47-05:59 Functional Medicine vs Traditional Psychiatry05:59-08:49 Alcohol as a Toxin: WHO Says No Safe Level08:49-10:45 Why Alcohol Hits Women Harder10:45-11:35 How Alcohol Damages Cells & DNA11:35-16:16 Alcohol’s Effects on the Brain16:16-19:53 When Drinking Becomes a Problem19:53-22:51 WHO vs Low-Risk Drinking22:51-25:43 Alcohol and Cancer Risk Explained25:43-29:45 Estrogen, Aromatase & Hormonal Disruption29:45-30:33 Mood Changes from Drinking30:33-33:05 GABA, Glutamate & Anxiety Cycle33:05-34:53 Genetics, Vulnerability & Tipping Points34:53-37:41 Why Dr. Blank Avoids Medication First37:41-44:06 Testing Before Treating44:06-46:30 Alcohol & Gut Microbiome Damage46:30-48:27 Sugar Cravings, Candida & Dysbiosis48:27-51:17 Alcohol–Sugar Cycle51:17-54:53 Bulimia + Alcohol: A Dangerous Combo54:53-57:51 Why Women Get More Brain Damage57:51-58:17 Alcohol-Related Dementia58:17-1:00:16 Antidepressants & Vitamin Deficiencies1:00:16-01:00:58 When Antidepressants “Don’t Work”1:00:58-1:03:26 Alcohol and Sleep Architecture1:03:26-01:04:53 Understanding Why You Drink01:04:53-01:02:05 Final Thoughts & Low-Risk Guidelines*To subscribe to our channel* https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*To Reach Us * [email protected] *About Ayık Kafa* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, took her studies, starting from her personal treatment experiences and continuing with her clinical psychology education, to the next level by completing her PhD focused on Addiction. Dr. Esra in Ayık Kafa podcast discusses the world’s latest technologies, protocols, products and research in the fields of Biohacking and Longevity, while sharing first-hand information and experiences about the Disease of Addiction, as well as her latest academic studies. *About Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Longevilab’s founder, Dr. Esra, is a United States and internationally trained clinical psychologist and a certified addiction therapist in New York. She served as International Development Advisor on the Yale University Faculty of Medicine Clinical Advisory Board. She is the founder and supervisor of Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitation Center, Dr. Esra is the designer and implementer of the Turkey Rehabilitation Model. Dr. Esra founded the Contemporary Addiction Studies Association (ÇABAÇAD) in order to combat Turkey’s growing addiction problem. DisclaimerThe information and statements on our YouTube Channel Sober-Head are not intended to guide individuals towards medical diagnosis and treatment.Please consult with your doctor for medical diagnostic and treatment procedures.The content is shared for informational purposes only, derived from scientific studies prepared by EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’s researchers, consultants, and authors/scientists, as well as compilations from publicly available publications.